为什么我们总是容易陷入对「没有产出」的焦虑之中？-邢乎

因为当一个人的主体性不稳时，他就会本能地、习惯性地展示自己的工具性。

这其实是一种非常隐秘的心理防御。

你可以观察一下自己或身边的人，是不是有这样一种时刻：在进入一段关系（无论是职场还是亲密关系）的最初，第一反应永远不是“我是谁，我感觉怎么样”，而是**“我能为你做什么，我有什么用”** 。

这种下意识的反应，其实是在进行一种**“存在的降维”** 。

因为对于主体性虚弱的人来说，“作为一个鲜活的生命体被看见”是危险的，是不可控的，甚至在潜意识里是“不配”的。

相比之下，“作为一个好用的工具被使用” ，虽然冷冰冰，但却是安全的、可控的。

因为工具的价值是有标准的，是可以被量化的。只要我提供了功能，你就应该给我回馈。这把复杂的、流动的情感连接，简化成了一种**“契约式的交易”** 。

这背后，往往藏着一个在早年养育环境中被“物化”过的孩子。

这让我想起温尼科特所说的“假性自体” 。这种人往往在成长过程中，可能遭受过某种形式的“有条件的爱”——比如只有考了满分、只有听话时，父母才会看见你。于是，他们内化了这套逻辑：

爱不是无条件的礼物，爱是支付给“听话、懂事、优秀”的薪水。

于是，他们学会了切割掉自己那些真实的、可能有刺的部分，把自己打磨成一个光滑的、顺手的、随时待命的零件。

他们以为这是在付出，其实这是在求救。

他们在乞求对方通过“使用”自己，来赋予自己一种暂时的、虚假的存在感。

但我想说的是，这种**“过度展示的有用”** ，其实是一场对自我的慢性谋杀。它会让你逐渐丧失感知快乐和悲伤的能力，让你活成了一个精密的响应程序。

真正的解药，不是变得更有用，而是试着去体验**“无用”** 。

试着在一段安全的关系里，稍微暴露一点你的软弱，你的笨拙，你的“做不到”。

看看当你不再提供功能价值的时候，对方是不是依然愿意坐在你身边。

那个时刻，虽然令人恐惧，但却是你作为一个**“主体”** 真正诞生的时刻。

你要相信，你的存在本身就是价值，不需要任何附加条件。

你不是为了“好用”才来到这个世界上的，你是为了“体验”才来的。

评论区

财务架构师: 你不是为了“好用”才来到这个世界上的，你是为了“体验”才来的。 👍🏽27 💭山东 🕐2026-01-06 08:44:39

peng chen: “看看你不再提供功能价值时，对方是否依然坐在你身边”，我觉得不太行，如果你的主体性要依赖外界反馈来加强，那还是走在老路上。你之所以现在工具性这么强，是因为我们的环境大概率会把人塑造成这个样子，不仅是父母的影响，还包括学校、公司、同学、同事、伴侣。 👍🏽26 💭广东 🕐2026-01-06 10:06:25

亲爱的Luna: 哈哈哈，故君子不器……[爱][爱][爱] 👍🏽18 💭重庆 🕐2026-01-06 08:56:55

尹扶风: 主要的是和世界互动，你说不展现自己的工具属性，让人又陷入到另一种焦虑了，简单来说就是多注重自己的感受，如果你觉得当个工具人挺好，那就继续当，如果你想发挥自己的创造力，那就去创造 👍🏽10 💭中国香港 🕐2026-01-06 14:21:36

一盟1900: 【乞求对方通过“使用”自己，来赋予自己一种暂时的、虚假的存在感。】——是的，每次看见这种人，都会感受到他曾经经历过什么、一直到他出现在你面前把套索试图交到你手上时，那双期盼的眼睛曾经经历过什么。但是问题是，我不需要驱使物，我要一个counterpart，一个对等的存在。 👍🏽3 💭北京 🕐2026-01-06 09:10:48

锦衣修罗: 当自己好用成为了一种体验的时候，其他所有的体验都枯萎了。 👍🏽3 💭重庆 🕐2026-01-06 12:57:26

五竹子: 无用之用。[知乎益蜂][知乎益蜂][知乎益蜂] 👍🏽3 💭湖南 🕐2026-01-05 20:35:03

陈蒸鱼: 妈呀说的太好了，虽然我意识到了这个问题，但是偶尔还是会在职场焦虑自己作为工具性的效率不足和可替代性。话说回来，职场也不需要你的主体性，要的都是工具属性 👍🏽4 💭北京 🕐2026-01-06 14:02:38

│ └── Nameless1970: 说的是个人自处的心态，就不是团体，到团体里去展示自己的主体性吗？那要鸡飞狗跳了。 👍🏽2 💭福建 🕐2026-01-06 16:36:16

Jzit: 绩效主义社会可能不怎么在乎人的主体性 👍🏽2 💭广西 🕐2026-01-06 20:34:27

包税人: 我们需要主体思想（bushi 👍🏽2 💭湖北 🕐2026-01-06 10:48:55

北冥有鱼吗: 反过来说，当你有一技之长或者说一定的工具属性，就不用太焦虑别人喜不喜欢你 👍🏽3 💭江苏 🕐2026-01-06 16:03:03

│ └── 陈愚: 这只是让你暂时不再焦虑 👍🏽2 💭广东 🕐2026-01-06 21:28:29

我这一生如绿豆冰: 让我想起了安陵容，好典型 👍🏽1 💭江西 🕐2026-01-05 22:00:51

445n9: 醍醐灌顶 👍🏽0 💭上海 🕐2026-01-07 11:00:19

尚上上: 那太难了。变得无用，变得缺陷，变得无足轻重，变得需要他人降维包容配合的相处模式，与其说这是价值迷失的恐惧，更像是成为失败者使尊严极度受挫的愤怒。我变得无用，然后，我必须要狠狠推开使我「变得失败」的你。所以你看这是个死结。 👍🏽0 💭黑龙江 🕐2026-01-07 04:20:57

Gemini: 产出性的焦虑也可能是生存焦虑，而不是关系焦虑。有用才能活，和有用才有爱，是不同的，但都很真实和常见。 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-09 08:57:36

喵内嘎: 我真的感觉自己工具化越来越严重了。[思考]被领导长期疲惫的结果吧。 👍🏽0 💭四川 🕐2026-01-08 17:59:28

鲸鱼: 在职场你本来就是作为一个工具存在的啊 👍🏽0 💭浙江 🕐2026-01-08 09:40:37

羡鱼情: 开始汗流浃背了 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-07 17:49:30

快乐大菠萝: 你的存在本身就是价值[思考] 👍🏽0 💭河北 🕐2026-01-06 07:16:45

不负韶华: 没有产出就没有结果，过程中的等待会变得更漫长。 👍🏽0 💭江苏 🕐2026-01-07 12:33:07

毛线团: 我作为被“无用之人”剥削的人，深切体验到了“无用”对身边人的伤害，所以不想成为一个“无用”的人 👍🏽0 💭江苏 🕐2026-01-07 18:34:51

猫头鹰鹰: 现在很少有健康安全的关系吧，太多功利的关系，子女不结婚生子就是没用，太多父母给不了孩子无条件的爱，丈夫仅仅是被裁员妻子就提离婚的也很多，多少女人结婚还是用自己的性功能和生育功能换一个不用自己买房买车，可能我太悲观了 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-07 22:07:37

左耳刀: 谢谢你写了这么动人的一篇答案 👍🏽0 💭美国 🕐2026-01-07 02:09:43

│ └── 邢乎: 谢谢你认真的阅读 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-07 10:52:06

扬帆: 现在职场也在无时不刻驯化并强化人的工具属性……人的本能属性，大多数时间要让位于功能价值，这不是退步吗？ 👍🏽0 💭河南 🕐2026-01-07 11:48:28

懋子: [感谢] 👍🏽0 💭重庆 🕐2026-01-09 23:10:47

龙泉山琥珀主: 大数据把主体性推给了我，新的一年我要做回自己[哇] 👍🏽0 💭重庆 🕐2026-01-07 14:39:20

lynette chen: 人到中年，才知道自己这个习惯性讨好的毛病咋来的，太难了。 👍🏽0 💭湖北 🕐2026-01-07 09:22:40

鳕鱼Icefish: 社会就在拼命地物化我们呀，找工作的时候每个人都像是被公司精心挑选的商品，想尽办法展现自己有什么使用价值 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-07 10:15:31

纸隅: "爱不是无条件的礼物，爱是支付给“听话、懂事、优秀”的薪水。"细想一下，确实有这种感觉 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-07 11:31:45

融泥暖沙: 很多人是双标的，对外拼命展示自己的“功能性”作用，对内拼命求证自己是不是被无条件的爱，然后，对外的人缘特别好，对内用坏脾气伤害最亲近的人 👍🏽0 💭湖北 🕐2026-01-09 07:25:19

百香果: 这是一个逻辑性很强的隐喻，需要反复细读才能读懂它的言外之意。是的，作为体验者我们需要的是一个真实的自我的存在。 👍🏽0 💭黑龙江 🕐2026-01-07 10:36:16

绕树三匝: 希望能给出一些主体性建设的建议 👍🏽0 💭辽宁 🕐2026-01-06 17:42:11

不姓孙的悟空: 你不是为了好用才来到这个世界的，你是为了体验才来的。

感谢分享 👍🏽0 💭山东 🕐2026-01-06 17:53:47
│ └── 邢乎: [感谢] 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-06 19:25:35

二孩老爸说情商: 说得好，但是让自己进入这种状态好难啊 👍🏽0 💭湖南 🕐2026-01-06 19:55:49

西伯利亚森林猫: 有意思。看来我主体性很稳。遇到个领导，和我说，要让人家看到你的价值，我觉得他莫名其妙，说我有价值啊，不是认识我了，知道我基本情况么。又说，你要帮到人家，我说我帮到了啊，哪次如何如何，我帮忙解决了啊。我就觉得我很有价值，帮了的忙是顺带的小事。 👍🏽0 💭江苏 🕐2026-01-06 18:00:10

│ └── peng chen: 是的，一个人的价值不需要刻意的努力，有就是有，无就是无，是自然而然的事情。树木、花草都有它们的价值，这是它们努力的结果吗。 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-08 11:50:27

Anna的心理空间: 因为当一个人的主体性不稳时，他就会本能地、习惯性地展示自己的工具性。很喜欢这句话的那种直戳肺管子的感觉。 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-06 16:56:54

无名氏: 无需证明自己，打破那些评判基准～ 👍🏽0 💭辽宁 🕐2026-01-07 08:48:31

舒克是条狗: 那经常说的要输出自己是什么？ 👍🏽0 💭山东 🕐2026-01-06 11:13:10

│ └── Nameless1970: 接受自己的无用，就不会想输出了。 👍🏽0 💭福建 🕐2026-01-06 16:37:12
│ └── 猫栗: 要让自己的欲望变化起来，不要一直对着一个东西焦虑 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-06 16:52:00

一波刘: 奇怪的是，工作中毫无主体性的人，恋爱里反而主体性很强，对别人的爱都好似施舍，别人对自己的好都是应当。这俩特点往往在同一个人身上体现，还是大面积。[发呆] 👍🏽0 💭辽宁 🕐2026-01-06 16:57:34

│ └── peng chen: 主体性并不是自以为是，而是明白每个人都有不同的感受，每个人的感受都应该被尊重。 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-08 11:53:38
│ └── peng chen: 所以你说的情况并不矛盾，主体性弱的人反而更想控制他人，他们觉得控制与被控制是很正常的。 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-08 11:56:44

林佳憲: 不存在無條件的愛 👍🏽0 💭中国台湾 🕐2026-01-06 14:48:18

Nameless1970: 别测了好吧，我突然知道为什么那么多“作人”是怎么来的了，你不想当工具可以，但也别折腾身边人。 👍🏽0 💭福建 🕐2026-01-06 16:34:35

可可爱爱没有脑袋: 👍🏽0 💭重庆 🕐2026-01-06 00:12:11

风雪夕: 有一个问题，如果一个人在物质基础稳定之前，大概率会经历这种工具化的阶段来换取资源吧，然后等到物质稳定后才能继续追求精神主体性。也就是说精神世界无法脱离物质限制，精神超脱会因为物质限制而难以达到。个人修养是一个分阶段的里程碑，不同阶段有不同主要目标。 👍🏽0 💭河南 🕐2026-01-06 14:49:57

│ └── 邢乎: 说的好 👍🏽0 💭北京 🕐2026-01-06 17:04:59

罗生思维: 谁不想付出得到收获？[感谢] 👍🏽0 💭四川 🕐2026-01-05 21:28:24

涂显政: 我想有几天时间，我谁也不鸟，谁的电话也不接，我就自由自在的想干什么干什么，想睡几点睡几点，想吃什么吃什么。老子明天不上班。间歇性主体症发作？ 👍🏽0 💭贵州 🕐2026-01-07 13:41:02

流沙: 用了一大段黑话，讲了一个不适用大多数人的道理。 👍🏽5 💭广东 🕐2026-01-06 10:20:27

│ └── 胡涛: 我看到文章末尾摆一个“你要相信”，简直要笑出来，这不是鸡汤，简直是鸡精里滴几滴水。 👍🏽6 💭湖北 🕐2026-01-06 10:25:23
│ │ └── 流沙: 他这是毒鸡汤。在一个大多数都是漠然、自私的社会环境下，劝人们要更自私更在意自己。恐怕这就是社会变成现在这样的原因。 👍🏽0 💭广东 🕐2026-01-06 10:35:15
│ │ └── 徵羽宫商: 不知道是怎么把主体性解读成自私的… 👍🏽1 💭安徽 🕐2026-01-07 02:32:57
│ └── 一名用户: [吃瓜] 跟不同维度的人对话=对牛弹琴。反正跟你说科学你也是不信的，跟你说精神分析你也是不信的，跟你说心理咨询你也是不信的。 👍🏽1 💭浙江 🕐2026-01-06 12:07:28