你最近悟出了什么道理？-文亦行

精力充足的秘诀：一天里大部分的事情不动用意志力去做，尽量无意识就干了。小事不入决策，小事无意识的就干完。其他的见了便做，不要抗拒，不要一边抗拒一边做，做了便放下。把不得不干的事训练成呼吸一样的本能，就能用最小能耗自动执行了。

我以前的时候就很容易纠结和内耗，一件很小的事情也是这样，比方说周末是否出门这件事情，感觉待在家里会一直看手机，于是就化好妆换好衣服准备出门，又觉得出门也没什么意思，也不想约人，于是也没有出门，也没在家里好好的享受。休闲的时候一直纠结，一直看手机，到傍晚的时候就开始情绪低落；现在尽量减少在小事情上的纠结和决策，要出门马上出门，要留在家里就想想在家干什么，反而可以打扫卫生、练乐器、阅读什么的，哪怕是躺一下午也不内耗了 （无论如何先行动）

建立日常管理系统，固定行为越多，掌控感越强，损耗精力越少。每一个选择其实都在消耗精力，比如选择今天穿什么吃什么，人的精力是有限的，做重要事情的时候，最好有意识节省精力好全力投入建立好的作息 每天到点就干什么，不需要去思考去安排。

跳过情绪直接做事。

与其抱怨黑暗，不如点燃蜡烛，执行力是跳过情绪，直接做事。

内耗的根源是“情绪先行”，身未动，心中已预演千遍戏，任何事情只有跳过情绪看见事实，直接行动，才能带来转机。

别再反复问自己“状态好不好”，直接跳过情绪，去做那件你早就知道该做的事。你会发现，动手那一刻，才是焦虑和犹豫的终点。

跳过情绪，直接做事，不被情绪裹挟，才是最高级的自由。先去做，做成一堆狗屎，再慢慢改。一个粗糙的开始就是最好的开始。

评论区

雪夜键盘声: 养成固定习惯，减少能量损耗，把精力留给真正有产出的事[赞同] 👍🏽60 💭上海 🕐2025-11-30 08:09:14

│ └── 生而为人0w0: 都知道习惯成自然，凡是习惯了就不会觉得太累，但难就难在改习惯。就好像赌鬼戒赌，真习惯了不赌当然好，问题在于怎么戒得掉。拖延症不就是如此吗？知道拖延把不好，也很想改掉拖延的坏习惯，但怎么戒呢？ 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:27:03
│ └── 生而为人0w0: 所以改习惯也需要一个好方法，而且这套方法要随时能用于各种具体的生活场景，帮自己修改行为，直至养成习惯为止。如果没有这个方法，或者方法不足以随时应用于具体的生活场景，就会出现知道错，想改，却怎么也改不掉的情况，这种情况很常见不是吗？甚至有人会反弹，坏习惯不仅没改掉，反而变本加厉。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:32:08
│ └── 生而为人0w0: 这个答主说的管理系统之类的方法，我都用过，其实没什么用。不仅没用，反而会成为负累。他这一套只是逻辑层面的自洽，主观上认为自己只要写好了一套程序，人按照程序跑就行了。现实生活里，人根本上不是打螺丝的操作工，只需统一标准的动作就行。人的日程安排，其实是需要每天根据一些实际的家庭或者工作需求变更重写的，所谓系统，顶多只能列出一个个待办事项的列表。然后在每天写日程的时候，把待办事项嵌入其中。像定式系统不仅没用，很多时候反而会成为一种心理上的负担，因为你没有按照系统去做，或者在系统安排的指定时间里，你没有达成想要的结果，所以接下来到底是继续这件事，还是按系统的安排改做别的事。最后你会发现一团乱麻，比没有系统还浪费精神能量。若是事务单一固定的家庭主妇尚且还能用定式系统，如果是在外工人的人，尤其是跑业务或者跻身管理层的人，根本不可能如此。正是因为实践过，知道不行，我后来就放弃了定式系统，改用只做事项列表的方式，具体来说就是开年就买个大的台历，暂时把明年重要的日子标定出来，做上备注，后续可以增加事项，然后到了日期之后再安排执行。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:55:43
│ └── 生而为人0w0: 还有比如跟这个定式系统差不多的番茄时间法，我也用过，都是逻辑自洽的方法，在现实里很多地方都不适用。比如，我设计项目的时候，如果25分钟停一下，休息5分钟，不仅不会像这个方法说的那样提升工作效率，反而会降低我的效率。因为用脑的工作往往需要人深度沉思，中断工作就会立刻脱离这种状态。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:02:54
│ └── 生而为人0w0: 方法这种东西都是要自己总结的。像我改习惯的方法就是：尽量先做自己最不喜欢的事情。具体来说就是，如果接下来有好几件事要做，如果可以，先去做自己最不喜欢的事。通常来说，最不喜欢的事往往就是最麻烦的事，或者有回报的事，而最喜欢的事，让人觉得舒适的事，往往没有什么回报。等慢慢有了回报，习惯了这种有回报的环境，旧的习惯就会被新的习惯取代，人会变得不接受旧的习惯。这时候就不需要注重方法了，因为习惯已经改了。以我实践的经验而言，一般来说，一个月吧，大概就能革除旧习惯，建立新习惯。之后可能偶有轻微反弹，但只要再度使用一下这个方法，磨砺一下意志，很快就能导正。当然，这只是适用于我的方法，别人是否合适，我就不知道了。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:11:42
│ └── 生而为人0w0: 都知道习惯成自然，凡是习惯了就不会觉得太累，但难就难在改习惯。就好像赌鬼戒赌，真习惯了不赌当然好，问题在于怎么戒得掉。拖延症不就是如此吗？知道拖延把不好，也很想改掉拖延的坏习惯，但怎么戒呢？ 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:27:03
│ └── 生而为人0w0: 所以改习惯也需要一个好方法，而且这套方法要随时能用于各种具体的生活场景，帮自己修改行为，直至养成习惯为止。如果没有这个方法，或者方法不足以随时应用于具体的生活场景，就会出现知道错，想改，却怎么也改不掉的情况，这种情况很常见不是吗？甚至有人会反弹，坏习惯不仅没改掉，反而变本加厉。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:32:08
│ └── 生而为人0w0: 这个答主说的管理系统之类的方法，我都用过，其实没什么用。不仅没用，反而会成为负累。他这一套只是逻辑层面的自洽，主观上认为自己只要写好了一套程序，人按照程序跑就行了。现实生活里，人根本上不是打螺丝的操作工，只需统一标准的动作就行。人的日程安排，其实是需要每天根据一些实际的家庭或者工作需求变更重写的，所谓系统，顶多只能列出一个个待办事项的列表。然后在每天写日程的时候，把待办事项嵌入其中。像定式系统不仅没用，很多时候反而会成为一种心理上的负担，因为你没有按照系统去做，或者在系统安排的指定时间里，你没有达成想要的结果，所以接下来到底是继续这件事，还是按系统的安排改做别的事。最后你会发现一团乱麻，比没有系统还浪费精神能量。若是事务单一固定的家庭主妇尚且还能用定式系统，如果是在外工人的人，尤其是跑业务或者跻身管理层的人，根本不可能如此。正是因为实践过，知道不行，我后来就放弃了定式系统，改用只做事项列表的方式，具体来说就是开年就买个大的台历，暂时把明年重要的日子标定出来，做上备注，后续可以增加事项，然后到了日期之后再安排执行。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:55:43
│ └── 生而为人0w0: 还有比如跟这个定式系统差不多的番茄时间法，我也用过，都是逻辑自洽的方法，在现实里很多地方都不适用。比如，我设计项目的时候，如果25分钟停一下，休息5分钟，不仅不会像这个方法说的那样提升工作效率，反而会降低我的效率。因为用脑的工作往往需要人深度沉思，中断工作就会立刻脱离这种状态。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:02:54
│ └── 生而为人0w0: 方法这种东西都是要自己总结的。像我改习惯的方法就是：尽量先做自己最不喜欢的事情。具体来说就是，如果接下来有好几件事要做，如果可以，先去做自己最不喜欢的事。通常来说，最不喜欢的事往往就是最麻烦的事，或者有回报的事，而最喜欢的事，让人觉得舒适的事，往往没有什么回报。等慢慢有了回报，习惯了这种有回报的环境，旧的习惯就会被新的习惯取代，人会变得不接受旧的习惯。这时候就不需要注重方法了，因为习惯已经改了。以我实践的经验而言，一般来说，一个月吧，大概就能革除旧习惯，建立新习惯。之后可能偶有轻微反弹，但只要再度使用一下这个方法，磨砺一下意志，很快就能导正。当然，这只是适用于我的方法，别人是否合适，我就不知道了。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:11:42

守法公民: 最累的事：1、频繁决策2、决策后边做边怀疑 👍🏽80 💭吉林 🕐2025-12-02 14:08:30

│ └── 天马行空: 这不是他么超短线吗[酷] 👍🏽3 💭山东 🕐2025-12-03 18:04:25
│ │ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ │ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ │ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ │ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ └── 天马行空: 这不是他么超短线吗[酷] 👍🏽3 💭山东 🕐2025-12-03 18:04:25
│ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45

柠檬: 幸福不是拥有最好的一切，而是把每个今天过成最好。选择你所爱，爱你所选择，左手烟火谋生活，右手鲜花伴四季，活出自己喜欢的样子。幸福不是宏大的叙事，而是微小确幸的达成。一顿热乎乎的早餐🥣一个温暖的大拥抱🤗保持热爱，日子就会闪闪发光。 👍🏽11 💭云南 🕐2025-11-30 16:44:44

勇澄燐: 真的是[赞同]非常的赞同非常的认可了 👍🏽4 💭浙江 🕐2025-11-30 00:37:20

│ └── 之韵: 是真的 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-03 12:44:05
│ └── 之韵: 是真的 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-03 12:44:05

莞尔: 这么好的回答得手动点赞👍[红心] 👍🏽3 💭浙江 🕐2025-11-30 17:56:15

│ └── 樱花飘去: 赞同！ 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-04 16:02:29
│ └── 樱花飘去: 赞同！ 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-04 16:02:29

JOJO冒险记: 我每天早晨，因为时间紧，所以铲屎、放粮、、换水、亲亲抱抱、洗脸、吃饭、刷牙、换衣都已经形成了一套流程了，东西都是放在固定的位置，方便于第二次使用。一点儿都不需要用脑，久了之后，全是肌肉记忆。 👍🏽7 💭四川 🕐2025-12-02 15:08:32

│ └── GeniusJax: [赞]此事在龙珠沙鲁篇中亦有记载 👍🏽2 💭山西 🕐2025-12-03 10:27:41
│ └── 燕尾蝶: +1，贼方便，搭配上前一天已经想好了第二天穿啥，更加丝滑 👍🏽2 💭湖南 🕐2025-12-04 11:12:51
│ └── GeniusJax: [赞]此事在龙珠沙鲁篇中亦有记载 👍🏽2 💭山西 🕐2025-12-03 10:27:41
│ └── 燕尾蝶: +1，贼方便，搭配上前一天已经想好了第二天穿啥，更加丝滑 👍🏽2 💭湖南 🕐2025-12-04 11:12:51

青帆: 保持精力，不在小事上浪费情感，养成固定模式 👍🏽4 💭天津 🕐2025-11-30 20:38:17

寒冰射手-艾希: 说得好啊，小事不入决策，小事无意识的就干完。我以前买个合身的衣服鞋子，就要思考，下次按这个款式大小买，其实大可不必，无意识就选择了，没别要提前筹划，反复对比。 👍🏽3 💭甘肃 🕐2025-12-02 14:55:39

鞋底破了: 之前一个大学舍友结婚，天天纠结要不要去，来回1800公里，住宿也麻烦，想想都折腾。突然一天顿悟了，想去就去，晚上跑到机场，找了个凳子睡了一晚上，早上7点上飞机，早上10点上地铁，早上11点多上专车赶到婚礼现场，刚好新郎新娘进门，一点没耽误。然后专心吃席，下午跟另一个同学吃晚饭，下午9点上飞机，晚上12点降落，坐1个小时网约车回家，历时一天多点，丝滑的参加了一个婚礼。 👍🏽4 💭广东 🕐2025-12-03 21:30:02

花火: 小事不入决策，把精力留给重要的事。 👍🏽2 💭陕西 🕐2025-12-03 12:37:01

云裳: 我正好是你说的反面，我连洗漱，吃饭这种事都要纠结好久 👍🏽3 💭上海 🕐2025-12-03 10:45:51

│ └── 月赋情长: 日常生活中会不会有精力不够用、干什么事都坚持不了太长时间的状态 👍🏽3 💭湖北 🕐2025-12-03 16:46:59
│ │ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ │ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ └── 月赋情长: 日常生活中会不会有精力不够用、干什么事都坚持不了太长时间的状态 👍🏽3 💭湖北 🕐2025-12-03 16:46:59
│ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01

樱花飘去: 跳过情绪，直接做事，不被情绪裹挟，才是最高级的自由。先去做，做成一堆狗屎，再慢慢改。一个粗糙的开始就是最好的开始。"或许再简练粗俗些，不管做啥事就当去拉泡屎了。我也是深有体会，健身总想着”今天状态不好“，但实际上一上手做，发现根本没差！ 👍🏽3 💭河南 🕐2025-12-04 16:02:06

yan: 跳过情绪，直接干实事。当人一旦行动起来就没有时间去胡思乱想，情绪内耗就减少，人的动力就会更足。 👍🏽1 💭广东 🕐2025-12-04 10:00:15

露珠: 许多道理只有在自己经历后才会真正“懂得”——别人告诉你“火焰烫手”时，你只会记住这句话；而当你真正触碰火焰后，你理解的不仅是“烫”，还有灼痛带来的恐惧、愈后留下的痕迹，以及下次靠近火光时身体本能的退缩。这种理解是彻骨的，无法通过语言完整传递。 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-05 18:54:57

者生: 讲的很有道理，下次可以继续输出 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 11:04:00

投石问路: 做想做的而不是做要做的。如果不想做那就是不要做。做了你就是会质疑。质疑无法逃避，只能面对 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-05 17:33:16

嗦啦唧: 说得好，我也手动点赞一个！ 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:12

江湖游鱼: 讲的真好，最近一直在情绪低落 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-05 13:35:28

螃蟹上天: 把精力合理分配给不得不做的事，如工作；真正喜欢的事，如写作；再就是做一些无意义的事，如刷手机。 👍🏽0 💭黑龙江 🕐2025-12-04 18:52:04

hehehehehehehe: 小事无意识，很容易出错 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-04 12:27:20

徐来: 多做，少想。想得再多也没意义。 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-04 09:06:54

人世间: 醍醐灌顶哦 👍🏽0 💭河北 🕐2025-12-04 05:35:40

77god: [感谢][感谢][赞同] 👍🏽0 💭孟加拉 🕐2025-12-04 11:32:11

心游万仞: 说的真好，跟我的心路历程很像 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-12-04 11:27:09

有一: 原来是这样！我每天都在想等下要干什么晚点要干什么，事情还没做但是已经开始感觉累了，原来是这个原因。 👍🏽0 💭广西 🕐2025-12-03 22:40:51

white: 好像挺有道理的，最近总感觉累，睡不够。一想到出差飞机换高铁的就头疼。 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-03 21:15:00

大禹: 有点像是减少自己的决策精力，让决策成为无意识行为 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-04 00:16:39

写出我心: 是的是的[调皮]，非常认同 习惯成自然是最舒服的状态 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 19:53:58

.WIND2022: 做投机的我，已经哭晕在厕所。每天连吃饭都没力气。 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-12-03 21:01:46

幽默的克苏鲁眷者: 减少损耗第一件事： 少刷知乎[思考] 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-04 10:43:56

郑晓斌: 是的，思虑过多不做决断消耗最大 👍🏽0 💭爱尔兰 🕐2025-12-04 03:50:54

来一打橙汁: 赞同，其实做事本身是不累的，想来想去最累了，而且很多时候在想来想去中时间就被浪费了 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-03 16:22:45

梅子的幸福: 赞同，不要为了某些自己设定原则来强行驱动自己做某些事。 👍🏽0 💭河北 🕐2025-12-04 00:18:19

罗哥说生活: 说的不错 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 17:14:17

我也很酷的: 抑郁了好几年，总是在等一个完美状态，完美的心情。今年我离开家一年了，整个人好多了，可能是大脑也开始修复了，所以执行功能上来了，我发现做就是准备，心情是在开始做之后才转变的，状态好一般都出现在做的过程中，在上一个事件里去等到下一个事件的开始的心情是很难的。比如我在屋里特别空虚无聊了，可以预见我如果待屋里一天我不会高兴，那我就出去，其实会很不愿意出门即使在屋子里也不开心，但出去走五分钟，那种不情愿出门的情绪就消散了，很快就会开始享受花花草草蓝天白云；如果我要是坐在屋里等我自己什么时候想出门，那基本不可能等到，因为在屋里我的心情只可能越来越差。这只是一件很小的事，但我觉得这种情绪和状态的切换可以适用在很多事情上 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-04 00:38:03

看吧起风了: 初三的时候，每天吃完晚饭啥也不想干，就坐椅子上，专拿化学课本，一页一页看过去，不思考，不停顿，等歇息够了立马完成作业。可以说，初三一年，化学用时是最少的，但效率奇高。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 18:51:22

乡下丫头: 对，深有体会，特别是不在小事上做决策，做决策越多越累，无所谓的态度，怎么样都行的态度，扩大心量，很多事情都不需要选择了，都可以，最省能量。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 14:13:13

上单祢衡: 习惯决定人生[哇] 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-12-04 00:15:08

10047: 纠结本身非常耗费人的精力所以干体力活的时候，或者到高海拔的地方去，大脑没那么多资源用来思考人就放松开心了[飙泪笑][飙泪笑][飙泪笑] 查看图片 👍🏽0 💭意大利 🕐2025-12-04 03:24:13

一繁: 判断什么是小事也耗费精力 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-03 12:16:33

莱奥: 我一天里最耗费精力的事情就是点外卖前的内耗 👍🏽0 💭上海 🕐2025-12-03 21:33:29

lemon tree: 感觉决策非常内耗，就像洗衣机里放块石头一样，没多久就broke out了 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 17:29:43

ec ho: 特别好，特别特别好 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 16:11:34

高启强: 下午情绪低落可太真实了，每次休息在家下午绝对抑郁 👍🏽0 💭泰国 🕐2025-12-03 15:52:26

山河代序: 每天醒来，不要问自己今天情绪怎么样？有日程表就按日程表走，没有就定个临时的，找机会放松。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 11:54:00

历史的天空: 有道理，小事费精力决策，而且要多做事避免内耗 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-03 12:53:44

云销: 把不得不干的事训练成呼吸一样的本能，就能用最小能耗自动执行了。跳过情绪直接做事。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-12-03 18:44:18

小春: 离钱最近的是行动，执行力强的人永远领先一步，人不是因为厉害了才开始，是因为开始了才变厉害 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 09:25:51

喝茶佬: 同感，工作中，分清楚自己的定位，不操多余的心，手头上的工作，尽量保持低消耗；不陷入无意义的争执，情绪消耗；尽量不接触能量条偏低的人；一天下来，内心的能量值还是稳稳的。 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-12-03 15:50:02

wind: 小事无意识干，其他事见了就做，做完就结束。说的很深刻啊！[赞] 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-03 12:07:47

知北游: 天才 👍🏽0 💭福建 🕐2025-12-03 17:59:55

灼七九: 这个方法用在减肥上也可以，制定一套减脂餐，每天不用想就是这个，减少做抉择的时间，减少抗拒它的时间，自然而然就成习惯了 👍🏽0 💭北京 🕐2025-12-03 09:55:22

曲怀庸: 怪不得我晚上精力好 原来我在床上躺了一天[捂脸] 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 11:52:49

知不知: 深有体会，特别是某些工作，根本无意义，但迫于领导淫威还不得不干，这时候特别内耗！ 👍🏽0 💭西藏 🕐2025-12-03 10:13:49

Bella Zhong: 昨晚我也是想到了，直接做比想来想去要好 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-03 08:17:18

雨天不撑伞: 是的，用来迟疑和选择的精力，可能都足够单独完成一整事了。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-02 23:33:49

无敌无与伦比: 小事不需要决策，无意识就干完了，不损耗精力。不内耗，基本能保持精力 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-02 16:09:02

落日挥戈: 有道理 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 09:17:31

Coquettish 石榴薄荷: 千万别闲着，每天不停得让自己做事，其实日子过的贼快，还不惠胡思乱想 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-03 08:11:05

jfjh: 我周末也是这样 👍🏽0 💭上海 🕐2025-12-02 13:05:23

白磷: 事情越拖越难受，正面刚反而挺幸福的 👍🏽0 💭江西 🕐2025-12-02 11:50:35

拉达曼提斯: 程序后台挂机，不占前台 👍🏽0 💭福建 🕐2025-12-02 15:46:59

momo: 所以高层不适合居住，每天起来先等电梯，然后去开车等红绿灯，进了公司再等电梯，刚起来就消耗一堆精力，长期后影响心理健康 👍🏽0 💭河北 🕐2025-12-02 10:57:08

│ └── 柚子茶: 是的是的 我发现我跟你有一样的感受 但是回到老家自建房 想出门立刻就出去了 就没有这种感受 （我一个亲戚说他也有这种感受） 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-04 11:39:22
│ └── 柚子茶: 是的是的 我发现我跟你有一样的感受 但是回到老家自建房 想出门立刻就出去了 就没有这种感受 （我一个亲戚说他也有这种感受） 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-04 11:39:22

乐天: 赞同，不要为了某些自己设定原则来强行驱动自己做某些事。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-01 09:57:15

油豆腐: 真知灼见 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-01 07:56:18

小土狗花花: 特别对 (๑^o๑) ，有道理[感谢] 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-12-01 09:21:21

雪夜键盘声: 养成固定习惯，减少能量损耗，把精力留给真正有产出的事[赞同] 👍🏽60 💭上海 🕐2025-11-30 08:09:14

│ └── 生而为人0w0: 都知道习惯成自然，凡是习惯了就不会觉得太累，但难就难在改习惯。就好像赌鬼戒赌，真习惯了不赌当然好，问题在于怎么戒得掉。拖延症不就是如此吗？知道拖延把不好，也很想改掉拖延的坏习惯，但怎么戒呢？ 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:27:03
│ └── 生而为人0w0: 所以改习惯也需要一个好方法，而且这套方法要随时能用于各种具体的生活场景，帮自己修改行为，直至养成习惯为止。如果没有这个方法，或者方法不足以随时应用于具体的生活场景，就会出现知道错，想改，却怎么也改不掉的情况，这种情况很常见不是吗？甚至有人会反弹，坏习惯不仅没改掉，反而变本加厉。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:32:08
│ └── 生而为人0w0: 这个答主说的管理系统之类的方法，我都用过，其实没什么用。不仅没用，反而会成为负累。他这一套只是逻辑层面的自洽，主观上认为自己只要写好了一套程序，人按照程序跑就行了。现实生活里，人根本上不是打螺丝的操作工，只需统一标准的动作就行。人的日程安排，其实是需要每天根据一些实际的家庭或者工作需求变更重写的，所谓系统，顶多只能列出一个个待办事项的列表。然后在每天写日程的时候，把待办事项嵌入其中。像定式系统不仅没用，很多时候反而会成为一种心理上的负担，因为你没有按照系统去做，或者在系统安排的指定时间里，你没有达成想要的结果，所以接下来到底是继续这件事，还是按系统的安排改做别的事。最后你会发现一团乱麻，比没有系统还浪费精神能量。若是事务单一固定的家庭主妇尚且还能用定式系统，如果是在外工人的人，尤其是跑业务或者跻身管理层的人，根本不可能如此。正是因为实践过，知道不行，我后来就放弃了定式系统，改用只做事项列表的方式，具体来说就是开年就买个大的台历，暂时把明年重要的日子标定出来，做上备注，后续可以增加事项，然后到了日期之后再安排执行。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:55:43
│ └── 生而为人0w0: 还有比如跟这个定式系统差不多的番茄时间法，我也用过，都是逻辑自洽的方法，在现实里很多地方都不适用。比如，我设计项目的时候，如果25分钟停一下，休息5分钟，不仅不会像这个方法说的那样提升工作效率，反而会降低我的效率。因为用脑的工作往往需要人深度沉思，中断工作就会立刻脱离这种状态。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:02:54
│ └── 生而为人0w0: 方法这种东西都是要自己总结的。像我改习惯的方法就是：尽量先做自己最不喜欢的事情。具体来说就是，如果接下来有好几件事要做，如果可以，先去做自己最不喜欢的事。通常来说，最不喜欢的事往往就是最麻烦的事，或者有回报的事，而最喜欢的事，让人觉得舒适的事，往往没有什么回报。等慢慢有了回报，习惯了这种有回报的环境，旧的习惯就会被新的习惯取代，人会变得不接受旧的习惯。这时候就不需要注重方法了，因为习惯已经改了。以我实践的经验而言，一般来说，一个月吧，大概就能革除旧习惯，建立新习惯。之后可能偶有轻微反弹，但只要再度使用一下这个方法，磨砺一下意志，很快就能导正。当然，这只是适用于我的方法，别人是否合适，我就不知道了。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:11:42
│ └── 生而为人0w0: 都知道习惯成自然，凡是习惯了就不会觉得太累，但难就难在改习惯。就好像赌鬼戒赌，真习惯了不赌当然好，问题在于怎么戒得掉。拖延症不就是如此吗？知道拖延把不好，也很想改掉拖延的坏习惯，但怎么戒呢？ 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:27:03
│ └── 生而为人0w0: 所以改习惯也需要一个好方法，而且这套方法要随时能用于各种具体的生活场景，帮自己修改行为，直至养成习惯为止。如果没有这个方法，或者方法不足以随时应用于具体的生活场景，就会出现知道错，想改，却怎么也改不掉的情况，这种情况很常见不是吗？甚至有人会反弹，坏习惯不仅没改掉，反而变本加厉。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:32:08
│ └── 生而为人0w0: 这个答主说的管理系统之类的方法，我都用过，其实没什么用。不仅没用，反而会成为负累。他这一套只是逻辑层面的自洽，主观上认为自己只要写好了一套程序，人按照程序跑就行了。现实生活里，人根本上不是打螺丝的操作工，只需统一标准的动作就行。人的日程安排，其实是需要每天根据一些实际的家庭或者工作需求变更重写的，所谓系统，顶多只能列出一个个待办事项的列表。然后在每天写日程的时候，把待办事项嵌入其中。像定式系统不仅没用，很多时候反而会成为一种心理上的负担，因为你没有按照系统去做，或者在系统安排的指定时间里，你没有达成想要的结果，所以接下来到底是继续这件事，还是按系统的安排改做别的事。最后你会发现一团乱麻，比没有系统还浪费精神能量。若是事务单一固定的家庭主妇尚且还能用定式系统，如果是在外工人的人，尤其是跑业务或者跻身管理层的人，根本不可能如此。正是因为实践过，知道不行，我后来就放弃了定式系统，改用只做事项列表的方式，具体来说就是开年就买个大的台历，暂时把明年重要的日子标定出来，做上备注，后续可以增加事项，然后到了日期之后再安排执行。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 15:55:43
│ └── 生而为人0w0: 还有比如跟这个定式系统差不多的番茄时间法，我也用过，都是逻辑自洽的方法，在现实里很多地方都不适用。比如，我设计项目的时候，如果25分钟停一下，休息5分钟，不仅不会像这个方法说的那样提升工作效率，反而会降低我的效率。因为用脑的工作往往需要人深度沉思，中断工作就会立刻脱离这种状态。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:02:54
│ └── 生而为人0w0: 方法这种东西都是要自己总结的。像我改习惯的方法就是：尽量先做自己最不喜欢的事情。具体来说就是，如果接下来有好几件事要做，如果可以，先去做自己最不喜欢的事。通常来说，最不喜欢的事往往就是最麻烦的事，或者有回报的事，而最喜欢的事，让人觉得舒适的事，往往没有什么回报。等慢慢有了回报，习惯了这种有回报的环境，旧的习惯就会被新的习惯取代，人会变得不接受旧的习惯。这时候就不需要注重方法了，因为习惯已经改了。以我实践的经验而言，一般来说，一个月吧，大概就能革除旧习惯，建立新习惯。之后可能偶有轻微反弹，但只要再度使用一下这个方法，磨砺一下意志，很快就能导正。当然，这只是适用于我的方法，别人是否合适，我就不知道了。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-05 16:11:42

守法公民: 最累的事：1、频繁决策2、决策后边做边怀疑 👍🏽80 💭吉林 🕐2025-12-02 14:08:30

│ └── 天马行空: 这不是他么超短线吗[酷] 👍🏽3 💭山东 🕐2025-12-03 18:04:25
│ │ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ │ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ │ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ │ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ └── 天马行空: 这不是他么超短线吗[酷] 👍🏽3 💭山东 🕐2025-12-03 18:04:25
│ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ │ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ └── 卡皮巴拉: 哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 22:21:44
│ └── 小胖子: 啥是超短线[大哭] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-04 16:01:52
│ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45
│ └── 队长: 就是买股票，买了就想卖掉，经常这样干就容易被套住[害羞] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 20:32:45

柠檬: 幸福不是拥有最好的一切，而是把每个今天过成最好。选择你所爱，爱你所选择，左手烟火谋生活，右手鲜花伴四季，活出自己喜欢的样子。幸福不是宏大的叙事，而是微小确幸的达成。一顿热乎乎的早餐🥣一个温暖的大拥抱🤗保持热爱，日子就会闪闪发光。 👍🏽11 💭云南 🕐2025-11-30 16:44:44

勇澄燐: 真的是[赞同]非常的赞同非常的认可了 👍🏽4 💭浙江 🕐2025-11-30 00:37:20

│ └── 之韵: 是真的 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-03 12:44:05
│ └── 之韵: 是真的 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-03 12:44:05

莞尔: 这么好的回答得手动点赞👍[红心] 👍🏽3 💭浙江 🕐2025-11-30 17:56:15

│ └── 樱花飘去: 赞同！ 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-04 16:02:29
│ └── 樱花飘去: 赞同！ 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-04 16:02:29

JOJO冒险记: 我每天早晨，因为时间紧，所以铲屎、放粮、、换水、亲亲抱抱、洗脸、吃饭、刷牙、换衣都已经形成了一套流程了，东西都是放在固定的位置，方便于第二次使用。一点儿都不需要用脑，久了之后，全是肌肉记忆。 👍🏽7 💭四川 🕐2025-12-02 15:08:32

│ └── GeniusJax: [赞]此事在龙珠沙鲁篇中亦有记载 👍🏽2 💭山西 🕐2025-12-03 10:27:41
│ └── 燕尾蝶: +1，贼方便，搭配上前一天已经想好了第二天穿啥，更加丝滑 👍🏽2 💭湖南 🕐2025-12-04 11:12:51
│ └── GeniusJax: [赞]此事在龙珠沙鲁篇中亦有记载 👍🏽2 💭山西 🕐2025-12-03 10:27:41
│ └── 燕尾蝶: +1，贼方便，搭配上前一天已经想好了第二天穿啥，更加丝滑 👍🏽2 💭湖南 🕐2025-12-04 11:12:51

青帆: 保持精力，不在小事上浪费情感，养成固定模式 👍🏽4 💭天津 🕐2025-11-30 20:38:17

寒冰射手-艾希: 说得好啊，小事不入决策，小事无意识的就干完。我以前买个合身的衣服鞋子，就要思考，下次按这个款式大小买，其实大可不必，无意识就选择了，没别要提前筹划，反复对比。 👍🏽3 💭甘肃 🕐2025-12-02 14:55:39

鞋底破了: 之前一个大学舍友结婚，天天纠结要不要去，来回1800公里，住宿也麻烦，想想都折腾。突然一天顿悟了，想去就去，晚上跑到机场，找了个凳子睡了一晚上，早上7点上飞机，早上10点上地铁，早上11点多上专车赶到婚礼现场，刚好新郎新娘进门，一点没耽误。然后专心吃席，下午跟另一个同学吃晚饭，下午9点上飞机，晚上12点降落，坐1个小时网约车回家，历时一天多点，丝滑的参加了一个婚礼。 👍🏽4 💭广东 🕐2025-12-03 21:30:02

花火: 小事不入决策，把精力留给重要的事。 👍🏽2 💭陕西 🕐2025-12-03 12:37:01

云裳: 我正好是你说的反面，我连洗漱，吃饭这种事都要纠结好久 👍🏽3 💭上海 🕐2025-12-03 10:45:51

│ └── 月赋情长: 日常生活中会不会有精力不够用、干什么事都坚持不了太长时间的状态 👍🏽3 💭湖北 🕐2025-12-03 16:46:59
│ │ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ │ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ └── 月赋情长: 日常生活中会不会有精力不够用、干什么事都坚持不了太长时间的状态 👍🏽3 💭湖北 🕐2025-12-03 16:46:59
│ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ │ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ │ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ └── 云裳: 有！只能对自己降低要求，感到精力不够用就睡觉啥也不干 👍🏽1 💭上海 🕐2025-12-04 09:46:35
│ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01
│ └── 月赋情长: 哎，那你还好。往往这种情况下我是睡不着的，自己在攻击自己。后来我发现运动可以让我找回自制力，就一直坚持运动 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-04 11:09:16
│ └── 嗦啦唧: 是的，睡眠足够才能保持自然丝滑 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:01

樱花飘去: 跳过情绪，直接做事，不被情绪裹挟，才是最高级的自由。先去做，做成一堆狗屎，再慢慢改。一个粗糙的开始就是最好的开始。"或许再简练粗俗些，不管做啥事就当去拉泡屎了。我也是深有体会，健身总想着”今天状态不好“，但实际上一上手做，发现根本没差！ 👍🏽3 💭河南 🕐2025-12-04 16:02:06

yan: 跳过情绪，直接干实事。当人一旦行动起来就没有时间去胡思乱想，情绪内耗就减少，人的动力就会更足。 👍🏽1 💭广东 🕐2025-12-04 10:00:15

露珠: 许多道理只有在自己经历后才会真正“懂得”——别人告诉你“火焰烫手”时，你只会记住这句话；而当你真正触碰火焰后，你理解的不仅是“烫”，还有灼痛带来的恐惧、愈后留下的痕迹，以及下次靠近火光时身体本能的退缩。这种理解是彻骨的，无法通过语言完整传递。 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-05 18:54:57

者生: 讲的很有道理，下次可以继续输出 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-05 11:04:00

投石问路: 做想做的而不是做要做的。如果不想做那就是不要做。做了你就是会质疑。质疑无法逃避，只能面对 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-05 17:33:16

嗦啦唧: 说得好，我也手动点赞一个！ 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-12-05 15:17:12

江湖游鱼: 讲的真好，最近一直在情绪低落 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-05 13:35:28

螃蟹上天: 把精力合理分配给不得不做的事，如工作；真正喜欢的事，如写作；再就是做一些无意义的事，如刷手机。 👍🏽0 💭黑龙江 🕐2025-12-04 18:52:04

hehehehehehehe: 小事无意识，很容易出错 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-04 12:27:20

徐来: 多做，少想。想得再多也没意义。 👍🏽0 💭河南 🕐2025-12-04 09:06:54

人世间: 醍醐灌顶哦 👍🏽0 💭河北 🕐2025-12-04 05:35:40

77god: [感谢][感谢][赞同] 👍🏽0 💭孟加拉 🕐2025-12-04 11:32:11

心游万仞: 说的真好，跟我的心路历程很像 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-12-04 11:27:09

有一: 原来是这样！我每天都在想等下要干什么晚点要干什么，事情还没做但是已经开始感觉累了，原来是这个原因。 👍🏽0 💭广西 🕐2025-12-03 22:40:51

white: 好像挺有道理的，最近总感觉累，睡不够。一想到出差飞机换高铁的就头疼。 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-03 21:15:00

大禹: 有点像是减少自己的决策精力，让决策成为无意识行为 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-04 00:16:39

写出我心: 是的是的[调皮]，非常认同 习惯成自然是最舒服的状态 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 19:53:58

.WIND2022: 做投机的我，已经哭晕在厕所。每天连吃饭都没力气。 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-12-03 21:01:46

幽默的克苏鲁眷者: 减少损耗第一件事： 少刷知乎[思考] 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-04 10:43:56

郑晓斌: 是的，思虑过多不做决断消耗最大 👍🏽0 💭爱尔兰 🕐2025-12-04 03:50:54

来一打橙汁: 赞同，其实做事本身是不累的，想来想去最累了，而且很多时候在想来想去中时间就被浪费了 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-03 16:22:45

梅子的幸福: 赞同，不要为了某些自己设定原则来强行驱动自己做某些事。 👍🏽0 💭河北 🕐2025-12-04 00:18:19

罗哥说生活: 说的不错 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 17:14:17

我也很酷的: 抑郁了好几年，总是在等一个完美状态，完美的心情。今年我离开家一年了，整个人好多了，可能是大脑也开始修复了，所以执行功能上来了，我发现做就是准备，心情是在开始做之后才转变的，状态好一般都出现在做的过程中，在上一个事件里去等到下一个事件的开始的心情是很难的。比如我在屋里特别空虚无聊了，可以预见我如果待屋里一天我不会高兴，那我就出去，其实会很不愿意出门即使在屋子里也不开心，但出去走五分钟，那种不情愿出门的情绪就消散了，很快就会开始享受花花草草蓝天白云；如果我要是坐在屋里等我自己什么时候想出门，那基本不可能等到，因为在屋里我的心情只可能越来越差。这只是一件很小的事，但我觉得这种情绪和状态的切换可以适用在很多事情上 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-04 00:38:03

看吧起风了: 初三的时候，每天吃完晚饭啥也不想干，就坐椅子上，专拿化学课本，一页一页看过去，不思考，不停顿，等歇息够了立马完成作业。可以说，初三一年，化学用时是最少的，但效率奇高。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 18:51:22

乡下丫头: 对，深有体会，特别是不在小事上做决策，做决策越多越累，无所谓的态度，怎么样都行的态度，扩大心量，很多事情都不需要选择了，都可以，最省能量。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 14:13:13

上单祢衡: 习惯决定人生[哇] 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-12-04 00:15:08

10047: 纠结本身非常耗费人的精力所以干体力活的时候，或者到高海拔的地方去，大脑没那么多资源用来思考人就放松开心了[飙泪笑][飙泪笑][飙泪笑] 查看图片 👍🏽0 💭意大利 🕐2025-12-04 03:24:13

一繁: 判断什么是小事也耗费精力 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-03 12:16:33

莱奥: 我一天里最耗费精力的事情就是点外卖前的内耗 👍🏽0 💭上海 🕐2025-12-03 21:33:29

lemon tree: 感觉决策非常内耗，就像洗衣机里放块石头一样，没多久就broke out了 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 17:29:43

ec ho: 特别好，特别特别好 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 16:11:34

高启强: 下午情绪低落可太真实了，每次休息在家下午绝对抑郁 👍🏽0 💭泰国 🕐2025-12-03 15:52:26

山河代序: 每天醒来，不要问自己今天情绪怎么样？有日程表就按日程表走，没有就定个临时的，找机会放松。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-12-03 11:54:00

历史的天空: 有道理，小事费精力决策，而且要多做事避免内耗 👍🏽0 💭山东 🕐2025-12-03 12:53:44

云销: 把不得不干的事训练成呼吸一样的本能，就能用最小能耗自动执行了。跳过情绪直接做事。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-12-03 18:44:18

小春: 离钱最近的是行动，执行力强的人永远领先一步，人不是因为厉害了才开始，是因为开始了才变厉害 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 09:25:51

喝茶佬: 同感，工作中，分清楚自己的定位，不操多余的心，手头上的工作，尽量保持低消耗；不陷入无意义的争执，情绪消耗；尽量不接触能量条偏低的人；一天下来，内心的能量值还是稳稳的。 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-12-03 15:50:02

wind: 小事无意识干，其他事见了就做，做完就结束。说的很深刻啊！[赞] 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-03 12:07:47

知北游: 天才 👍🏽0 💭福建 🕐2025-12-03 17:59:55

灼七九: 这个方法用在减肥上也可以，制定一套减脂餐，每天不用想就是这个，减少做抉择的时间，减少抗拒它的时间，自然而然就成习惯了 👍🏽0 💭北京 🕐2025-12-03 09:55:22

曲怀庸: 怪不得我晚上精力好 原来我在床上躺了一天[捂脸] 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 11:52:49

知不知: 深有体会，特别是某些工作，根本无意义，但迫于领导淫威还不得不干，这时候特别内耗！ 👍🏽0 💭西藏 🕐2025-12-03 10:13:49

Bella Zhong: 昨晚我也是想到了，直接做比想来想去要好 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-12-03 08:17:18

雨天不撑伞: 是的，用来迟疑和选择的精力，可能都足够单独完成一整事了。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-02 23:33:49

无敌无与伦比: 小事不需要决策，无意识就干完了，不损耗精力。不内耗，基本能保持精力 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-02 16:09:02

落日挥戈: 有道理 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-03 09:17:31

Coquettish 石榴薄荷: 千万别闲着，每天不停得让自己做事，其实日子过的贼快，还不惠胡思乱想 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-12-03 08:11:05

jfjh: 我周末也是这样 👍🏽0 💭上海 🕐2025-12-02 13:05:23

白磷: 事情越拖越难受，正面刚反而挺幸福的 👍🏽0 💭江西 🕐2025-12-02 11:50:35

拉达曼提斯: 程序后台挂机，不占前台 👍🏽0 💭福建 🕐2025-12-02 15:46:59

momo: 所以高层不适合居住，每天起来先等电梯，然后去开车等红绿灯，进了公司再等电梯，刚起来就消耗一堆精力，长期后影响心理健康 👍🏽0 💭河北 🕐2025-12-02 10:57:08

│ └── 柚子茶: 是的是的 我发现我跟你有一样的感受 但是回到老家自建房 想出门立刻就出去了 就没有这种感受 （我一个亲戚说他也有这种感受） 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-04 11:39:22
│ └── 柚子茶: 是的是的 我发现我跟你有一样的感受 但是回到老家自建房 想出门立刻就出去了 就没有这种感受 （我一个亲戚说他也有这种感受） 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-12-04 11:39:22

乐天: 赞同，不要为了某些自己设定原则来强行驱动自己做某些事。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-01 09:57:15

油豆腐: 真知灼见 👍🏽0 💭广东 🕐2025-12-01 07:56:18

小土狗花花: 特别对 (๑^o๑) ，有道理[感谢] 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-12-01 09:21:21