为什么健身难以坚持？-马丁.Success

你之所以感觉健身累，难以坚持，是因为它本来就不是你的阶层或者生命状态下，日常标配，轻易可拥有的东西。

你之所以感觉到累，感觉到没有精力，时间，和所谓的毅力去坚持，是因为对于这个不属于你所在阶层的东西，你本来就需要额外克服大量昂贵门槛，基础困难，经历涡轮增压，火箭增程才能蓄足动力和斗志，东拆西借，挪出入门的会员充值，勉强踮着脚，咬着牙才能够够到它，去触摸它。

日常996打卡坐班经常加班加两头通勤2点五小时以上的人，我不相信他们会平平常常就能在谋生之余仍可以拿出巨大的体力和精力，再去一周4练5练，再去长期节食控油，再去食草吞蛋白粉，只为雕刻自己的轮廓，鼓胀自己的脂包肌。

健身本就是有闲阶级在资金，资产，人际，人文都已配置的无它短板，幻想进一步在彼此之间制造人群区隔，创造性魅力上的全新维度，赢取新的竞争优势心理下的自然选择，是特定阶层专属的东西。

所有健身并高调秀晒者，无不在讲一句共同的心理语言：

人生对我来说，不是一场谋生的苦役。

少数不甘身位的无产牛马，硬咬着牙，去克服巨大的生存阻力勉力坚持，也根本与优秀无关。那和节衣缩食，省吃俭用，坚持每3个月买一个奢侈品包包，宁可透支奖学金，偷偷刷着消费贷，也不惜追求苹果每一个换代新品旗舰一样，只是硬蹭更高阶层的标签光环。

不属于你阶层的东西，带着特定目的(比如放大性魅力赢得好炮架）偶尔冲刺挑战一下可以，长期打肿脸充胖子，活在围观者雪亮的完全可以洞穿你虚弱勉强矫情和艰难的眼睛里，就太可悲和不明智了。

有钱人买爱马仕，不需要坚持，随手就买了。同样的，有闲阶级去健身，也不需要坚持。无班可上，无勤可通，无贷可还，无房可租，无班可加，无恶心上司，丑陋同事需要咬牙将忍的他们，闲极无聊，走出工作日阳光普照鸟语花香的庭院，说去就去了。

不属于你的东西，千万不要坚持。

评论区

bubb: 健身最需要的就是时间，如果一位打工人，六点下班，六点半开始练一个小时力量训练，七点半结束，到家坐到沙发上可能就得八点了，这时候还得自己开始做饭，考虑营养搭配，吃完饭收拾衣服洗个澡就得九点了，两眼一闭就是第二天的工作，更别提万一加个班什么的了。 👍🏽230 💭山东 🕐2025-05-20 09:50:04

│ └── 乐此不疲: 这就是我的生活哈哈哈，不过我一般点外卖。如果有时间的话例如周末，我一般都下午3点左右开始练，这时候状态最好[发呆] 👍🏽3 💭四川 🕐2025-05-20 13:51:21
│ │ └── 马丁.Success: 下午三点？不坐班？ 👍🏽2 💭北京 🕐2025-05-20 15:57:29
│ │ └── 乐此不疲: 周末周末[飙泪笑] 👍🏽0 💭四川 🕐2025-05-20 16:08:18
│ └── 蚁丸: 还有9点下班的 👍🏽0 💭四川 🕐2025-05-20 18:36:34
│ └── 不能够: 六点下班我都笑死了，我12个小时下班一样健身 👍🏽0 💭新疆 🕐2025-05-20 22:52:05
│ │ └── 六面体: 如果你能以年计的长期坚持，那就证明你没成家也没什么兴趣爱好呗，确实有点好笑的 👍🏽67 💭英国 🕐2025-05-21 00:25:36
│ │ └── 不能够: 是的，你毕业就结婚了，厂里也从来不放假都是一直干 👍🏽5 💭新疆 🕐2025-05-21 08:51:07
│ │ └── 陈海桥: 有啥好笑。我也差不多啊，每天下班后，看半个小时手机。后面就是吃饭然后就是慢走到9点多，后面回家就洗澡睡觉。周六日就多去爬山。我有好几个同学也是这样，只不过他们不是健身就是做题[大哭] 👍🏽3 💭湖北 🕐2025-05-21 14:59:47
│ │ └── 括约拉夫撕肌: 健身不算兴趣爱好吗。。。 👍🏽1 💭河北 🕐2025-06-06 10:50:53
│ │ └── kelo: 有什么好笑的？锻炼身体有错？难道每天逛酒吧就是你推崇的兴趣爱好是吗 👍🏽1 💭安徽 🕐2025-08-03 18:51:37
│ │ └── 一姬不吃饼干: 呃为啥没成家就好笑啊，不懂… 👍🏽0 💭山东 🕐2025-10-17 00:31:43
│ └── 读博威龙: 我在字节早9晚10，晚饭前后每天都能抽一小时健身。 👍🏽4 💭美国 🕐2025-05-21 06:34:50
│ │ └── 观众席: 饭后马上健身不好吧 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-21 09:10:39
│ │ └── Blade Runner: 说明你们强度还不够大，国内新能源厂经常连吃饭的时间都没有[发呆] 👍🏽2 💭上海 🕐2025-05-21 09:40:33
│ │ │ └── 读博威龙: 所以你没健身的原因是你在新能源厂？[尴尬] 👍🏽1 💭美国 🕐2025-05-22 00:45:42
│ │ │ └── Blade Runner: 五六年前没卷起来的时候我在一家初创智驾公司，那会儿工作日固定每天能练两小时，公司还有一群搭子一起练，氛围挺好的。后面过了两年整个行业都卷起来了，又入职了一家新能源，强度就是业内平均水平，9106，基本上再没有时间练了。现在的小组长之前在外企也是健身狂魔，给我们看了以前练的照片两块胸肌大得吓死人，现在这家待了三年肚子上也是一圈赘肉，这真的是没有办法的事情。身边有不少以前都有健身习惯的同事，但这种强度下真的坚持不下来，没有偷懒的意思[衰]我现在只有周日能做做有氧，希望不要猝死在工位上[捂脸] 👍🏽3 💭上海 🕐2025-05-22 13:27:36
│ │ │ └── 未来的sir: 真恐怖。累死人 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-23 19:51:26
│ │ └── bubb: 健身成效如何 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-21 09:56:54
│ │ └── 123456: 牛人啊，下班很疲惫，上完重量很虚 👍🏽0 💭广西 🕐2025-11-24 00:19:12
│ └── 有梦要敢想: 是的，自然佛系健身花不了几个钱，最需要的就是时间。跟我一起白天混在健身房的，都是经济条件普通，但时间上很自由。偶尔中午穿插几个附近的上班族。 👍🏽28 💭浙江 🕐2025-05-21 07:53:46
│ └── 走马: [看看你]我就不一样了，我都是下午没事时候溜出去健会身，买个菜，然后回来等下班 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-05-21 08:33:47
│ └── 一棵树: 兄弟，你不健身是9点睡吗[飙泪笑]，从有了手机之后，有几个上班族是9点睡的，其实就是想干一件事，总会抽出时间的，除非工厂流水线那种。 👍🏽2 💭北京 🕐2025-05-21 14:47:08
│ │ └── bubb: 我说的九点是忙完一切必要的琐事之后的时间，我自己是五点下班去健身，晚上十一点睡觉，七点二十起 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-21 14:55:43
│ └── 嗯喏: 这还是没孩子的情况下，有个学龄前儿童就更别提什么健身了[捂脸] 👍🏽2 💭广东 🕐2025-05-21 17:52:17
│ └── Pelican: 晚餐其实可以简单一点，我差不多5点下班通勤1个小时到家，6点半练到7点半，半小时有氧半小时力量，也没定目标就是单纯的维持一个健康的身体。回家晚餐牛奶加一点点麦片，水煮12个虾仁外加蛋白粉。晚餐准备时间没超过10分钟 👍🏽2 💭加拿大 🕐2025-05-22 01:25:04
│ │ └── bubb: 这样饮食也挺好，但是大多数中国人饮食习惯还是倾向于做菜，中国做菜太浪费时间了 👍🏽3 💭山东 🕐2025-05-22 10:06:01
│ └── Silhouette: 工作忙的时候晚上10点下班我也会去健身，只要你想总能抽出时间的。大部分人是因为自己不会练，每次踏入健身房都觉得很困难 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-05-26 20:00:41
│ │ └── bubb: 你卧推多少引体向上多少 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-27 07:47:43
│ │ └── Silhouette: 卧推90kg做组，引体自重12个做组 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-05-28 09:35:15
│ └── 美啥呢: 这就是我目前的状态，挣钱不多，但有闲，不加班的时候就去健身，然后回去做饭洗漱，刷半个小时手机就睡觉了。这样的生活很充实，对我来说，比回去耍手机有意义多了，我宁愿去运动下，少耍点手机。还挺满意目前的状态的。当然健身也是随意，也没注重饮食搭配，只是想运动下，让身体不要那么机械和紧绷 👍🏽0 💭四川 🕐2025-07-16 17:32:20
│ └── 希留耶: 所以家里锻炼是最方便的，就哑铃、杠铃、卧推架、引体杠，基本满足所有训练需求 👍🏽0 💭山东 🕐2025-08-28 14:19:06
│ └── 痴儿: 你说的刚好是最适合健身的人群，只有健身的人才知道每天6点能准时下班是有多爽 👍🏽0 💭广东 🕐2025-08-29 10:52:32
│ │ └── bubb: 你说是那就是吧 👍🏽0 💭山东 🕐2025-08-29 10:54:37
│ └── wybrainStorm: 我去，晚上九点能下班、吃完饭、健完身、洗漱完，难道不才是最符合有时间的人吗 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-20 10:44:08
│ └── 美丽心情: 我现在就是这样生活的，6点半到家，给孩子做饭，7点半8点做完吃完，跟主播跳一个小时操，9点_9点半洗碗收拾厨房，刷会手机10点/10半左右喂猫铲屎，洗脸11点多躺床上11点半睡觉晚了就12点[飙泪笑]第二天6点50起床[捂嘴]习惯还好，不干感觉也挺无聊的 👍🏽0 💭河北 🕐2025-11-20 16:42:55
│ └── even0415: 你要是就为了练力量长肌肉，还什么回家自己做饭，健身完毕吃个快餐就完事了。你要是讲究控油控盐，那就回家水煮青菜，粗粮鸡蛋。没有一个健身的是练完了回家自己从买菜切肉开始，蒸米饭，炒几个菜的。你说的那根本不是大部分健身者干的事 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-30 10:44:13
│ └── even0415: 健身不需要天天去，健身房很多人就是附近上班的，喜欢就去练，不喜欢就下班回家躺床上玩手机，没那么多这个那个 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-30 10:46:18

董栋冬: 我是无上进心二代，我一周六练，健身是我为数不多的感觉自己在做正经事的活动了… 👍🏽234 💭山西 🕐2025-05-20 15:50:45

│ └── 真的别再打了: 爹妈体制内贪官？这么硬气[感谢] 👍🏽13 💭上海 🕐2025-05-21 09:20:35
│ │ └── 秀念: 应该也不至于[思考]商二代也不少嘛~ 👍🏽13 💭湖北 🕐2025-05-21 10:00:14
│ │ └── 李先生大排面: 哈哈哈哈别这么直白 👍🏽0 💭中国香港 🕐2025-05-21 14:18:08
│ │ └── 董栋冬: 就是只赚了些钱啥人不认得投资怕当败家子才没事干，像贪官娃一样保赚那我可来劲了。 👍🏽3 💭山西 🕐2025-05-21 15:29:49
│ └── 歌非文: 良家子可以考虑加入蓝天救援，体验人间百态灵魂升华[爱] 👍🏽90 💭广东 🕐2025-05-21 14:59:37
│ │ └── 董栋冬: 志协在我家隔壁，前些年他们去支援抗洪，里面有认识的人问我想去吗？我是个懦夫，我不敢去。 👍🏽4 💭山西 🕐2025-05-21 15:31:50
│ │ └── 歌非文: 从心是正确的选择，每个人都有自己的软肋，先照顾好自己和身边人[爱] 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-21 17:03:06
│ │ └── 明天見: 有啥赚钱的副业不[捂脸]我也想躺平 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-05-22 01:12:26
│ │ └── 晴天: 没有什么懦夫不懦夫的，生命只有一次，过的开心就好 👍🏽1 💭河南 🕐2025-06-19 21:46:34
│ └── 小鸣: 健身之外还上知乎[抱抱] 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-05-21 16:01:12
│ └── 毕星湖: 投胎是技术难度最高、差异化最大的活 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-21 19:30:35
│ └── Mona: 好羡慕啊~那你还在工作不？ 👍🏽0 💭重庆 🕐2025-05-22 08:55:42
│ └── 资深伪纯爱战士: 谁想上进？碍于躺不平[可怜] 👍🏽1 💭湖北 🕐2025-05-22 11:03:12
│ └── 发财兔: [捂脸] 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-22 13:12:21
│ └── 氾南: 我是无上进心的费舞三无待业往届生，我一周五练，健身也是我为数不多的感觉自己在做正经事的活动[害羞] 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-22 14:06:14
│ └── 目目老师: [捂脸]不知道该不该羡慕 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-23 14:51:18
│ └── Darcy: 我也不上班可不管它正不正经健身都累啊 👍🏽0 💭山东 🕐2025-08-19 17:34:31

瓜皮Away: 深有同感，锻炼了两年，吃练睡，都说三分吃七分练，还有九十分得靠睡觉，健身的表象是动，但本质是静，虽然健身好像每天就练那一个半小时到两个小时左右，但是实际上为了那一两小时，我牺牲了大量的参与社会劳作时间(直接影响收入)，晚上确保8小时以上睡眠，白天再补睡2到3小时，一天需要十二小时左右的休息时间，才能确保每天练的动。现在就业市场根本不遵守劳动法，普通工薪族每天为了生存超额工作，下班了还要求健身，这本身是不太现实的。 👍🏽158 💭浙江 🕐2025-05-20 22:44:31

│ └── 马丁.Success: 您实诚，我赞赏！ 👍🏽0 💭福建 🕐2025-05-21 02:24:17
│ └── 李先生大排面: 你白天睡2-3小时晚上还能睡着吗？ 👍🏽11 💭中国香港 🕐2025-05-21 14:20:31
│ └── 歌非文: 运动消耗大，中午闭眼几分钟可以自然入睡。晚上睡八小时只是最基础的，不是说睡八小时就足够了。[爱] 👍🏽2 💭广东 🕐2025-05-21 15:02:44
│ └── 崔山鬼: 睡得着，肌肉越大/心肺越强，需要的睡眠越多，因为心肌细胞功能变强了，相当于油箱变大了，马力足但是加油时间也长，开机比正常人难但是热了车能狂飙 👍🏽20 💭江苏 🕐2025-05-21 21:23:08
│ └── 知乎用户007: 原来如此，有个家里有健身房的同事，有时候中午时间还跑回去健身，每天睡十个小时打底 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-11-23 07:05:49
│ └── 崔山鬼: 睡不到十个小时，就算“自律”去练，也是有害无益，因为相当于逼出心肌储备和肾上腺素在练，给人一种“练热了”的兴奋错觉，相当于电池没电硬开备用电源 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-11-23 11:49:47

纯朴中年Sam: 喜欢这样犀利的马老师，目光如炬。 👍🏽142 💭北京 🕐2025-05-19 19:26:37

│ └── 马丁.Success: 是的！我目光如炬！ 👍🏽17 💭北京 🕐2025-05-19 19:31:12
│ └── 北风九万里: 是的，眼里有光。 👍🏽1 💭河北 🕐2025-05-20 03:01:44

嘿嘿嘿嘿哈: 身体这东西很简单，累了就要休息够，休息不够就生病，健身本质就是在精力极其充沛的情况主动消耗一部分再通过饮食和休息不断强化周而复始的一个过程，你的身体本就很累再健身就是会猝死。你当务之急是找个人干的工作，实在找不到就努力提高睡眠质量，提高饮食水平，而不是天天想着意志意志然后拼命打卡，那只会让你寄的更快。不排除有那种天赋怪，但大部分人不是。少看点身材焦虑的东西，你先想着活着，再想着活好，顺序错了可就重开了 👍🏽559 💭北京 🕐2025-05-20 20:28:57

│ └── 韩露露: 你太对作为教师班主任工作时间很长周末只想躺着精力真的有限。 👍🏽38 💭江苏 🕐2025-05-21 07:41:10
│ └── 拔哥: 我不白看，我给你点赞，因为你说的很有道理[赞] 👍🏽14 💭内蒙古 🕐2025-05-21 08:04:24
│ │ └── lining777: 我也为您点赞，因为你是个好读者，懂得回馈[赞] 👍🏽1 💭湖南 🕐2025-05-22 15:17:02
│ │ └── 拔哥: 您的赞美就像春天的甘露[赞]您的胸怀就像草原一样辽阔 👍🏽0 💭内蒙古 🕐2025-05-22 21:28:17
│ └── 沢村剛: 无比赞同！[感谢][感谢][感谢] 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-27 00:43:43
│ └── Michael Sky: 所以我每次熬夜或者熬夜一段时间都不会去健身房，等我作息规律了我再去，我怕猝死啊 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-06-19 11:17:27
│ └── 知乎用户007: 睡眠不好的牛马咋办？经常半夜醒来，有没有好的建议[捂脸] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-11-23 07:07:19

连李白: 业余时间阅读罗马帝国衰亡史奥斯汀全集白鲸记莎士比亚全集也是类似[飙泪笑] 👍🏽67 💭澳大利亚 🕐2025-05-20 14:07:51

│ └── 堂吉诃德: 厉害，活着有用论 👍🏽1 💭黑龙江 🕐2025-05-21 09:33:13
│ └── 摆动: 健身最需要的是精力，精力需要充足时间休息，你读书要很多体力和花足够时间去去休息吗 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 14:53:20
│ │ └── 华觞: 要的，现在下班就只看得下去无脑爽文小视频了，稍微要点脑子的书真得休息好了才能看得下去 👍🏽24 💭广东 🕐2025-05-21 16:25:45
│ │ └── 摆动: 你说的对，但是比起每天健身读书似乎更容易实现 👍🏽0 💭上海 🕐2025-05-21 16:35:12
│ │ │ └── 华觞: 是，但如果不是一个好的状态的话，硬读意义不大，为读书而读书就浪费时间了，健身起码去做了怎么都有点收益 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-21 16:50:49
│ │ └── 罗德: 是的，要思考。无脑的看得爽就可以了 👍🏽1 💭湖南 🕐2025-05-21 17:28:28
│ │ └── 发财兔: [捂脸]我也是 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-22 13:13:09
│ └── 微有鹿: 读书还是容易点 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-21 16:40:21

Kashgar: 不是自律给我自由，而是自由给我自律 👍🏽102 💭新疆 🕐2025-05-19 22:36:55

│ └── 白天: 说明自律是个伪命题 👍🏽7 💭四川 🕐2025-05-22 08:21:43
│ └── 彼得苏: 金钱给人自由，自由给人自律 👍🏽8 💭马来西亚 🕐2025-05-23 20:13:39

起个网名想破脑袋: 我是大学老师，只有闲的时候才会想去健身，如果最近工作比较忙，连轴加班写本子和论文，根本没有健身的欲望，所以我一直没办健身卡，我知道我没那么多时间。相对来说控制饮食更简单一些。 👍🏽58 💭山西 🕐2025-05-20 08:47:51

│ └── 0233: 当个兴趣就好 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-20 11:15:11
│ │ └── 起个网名想破脑袋: 是的，偶尔在办公室练一练引体向上之类的，也算有个念想。 👍🏽0 💭山西 🕐2025-05-20 18:38:50
│ └── 千山可追: 一个小时还是能抽出来吧 👍🏽0 💭新加坡 🕐2025-05-20 17:21:52
│ │ └── 满神: 你回想一下中学阶段，是不是每个老师都觉得作业不多，半小时就做完了，但是你要学6~8门啊，加一起就是四五个小时！现在的打工人，抽出来一小时锻炼或许可以，但是前后的准备时间也得算上啊，正常去健身房锻炼一小时，算上路程热身洗漱和回家收拾东西，得三个小时了。 👍🏽24 💭上海 🕐2025-05-20 17:54:54
│ │ │ └── 起个网名想破脑袋: 是的，同意，规律的健身对牛马来说很奢侈。[捂脸] 👍🏽3 💭山西 🕐2025-05-20 18:38:18
│ │ │ └── 奔雷手文泰来: 危言耸听，难道不健身你就不洗漱不收拾东西了吗？难道不能选路程近的健身房吗？用Keep居家健身都可以，一个小时健身能硬让你扩充到3小时，太搞笑了 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-05-21 14:37:37
│ │ │ └── 正则: 你可能对一线城市的空间和路程没什么概念。 👍🏽1 💭北京 🕐2025-05-21 22:11:54
│ │ │ └── 奔雷手文泰来: 开玩笑，北京成都西安西雅图都呆过2年以上，你告诉我什么叫一线城市？ 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-05-22 09:01:33
│ │ └── 起个网名想破脑袋: 如果我选择在高校躺平，那可以，如果想往上爬，真没那么多时间。 👍🏽2 💭山西 🕐2025-05-20 18:37:54
│ │ └── 差不多德勒: 跑跑步还行，力量训练没足够的时间休息的话，反而拉低自身状态，导致工作效率降低，更没时间健身了。恶性循环了 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-21 13:24:09
│ └── 拂晓: 睡觉之前做20个仰卧起做或者平板支撑一会，或者去公园单杠游荡几下，不需要去健身房。 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-05-21 07:47:34
│ └── 起个网名想破脑袋: 我一般是引体向上做组，俯卧撑做组，健腹轮做组，这几种交替着来，没时间泡健身房。 👍🏽0 💭山西 🕐2025-05-21 08:44:22
│ └── 拂晓: 嗯嗯[赞][赞]最重要的就是坚持，把运动当作呼吸空气一样融入生活，自然简单。有时候太刻意的练习对身体反而不好，温和的运动反而能激发身体最好的状态 👍🏽1 💭辽宁 🕐2025-05-21 09:22:59

冷静热心: 我读书少，说的粗俗点：健身属于"闲得蛋疼"才去搞的。 👍🏽56 💭北京 🕐2025-05-19 22:08:59

│ └── 润军: 虽然很扎心，但我逐渐开始认同了 👍🏽18 💭四川 🕐2025-05-20 14:41:28
│ └── 知乎用户YWoESS: 严格来说你这个很不严谨，毕竟常规语境下“闲得蛋疼”专指花大量精力和时间去干一些没什么收益，尤其是长期收益的事。而对于现代人而言，尤其是无甚所谓事业可言的普通人，健身很可能是其人过中年后少有的拥有长期收益的爱好习惯了。 👍🏽6 💭湖南 🕐2025-05-20 18:19:44
│ └── 夜幕繁星: 确实，属于那种空闲特别多，闲的发慌的人用来填补空虚的 👍🏽23 💭江苏 🕐2025-05-20 22:08:07
│ │ └── 猫猫: 只有健身的时候才感觉我属于我自己。感觉健身又像是泄压的一种方式。 👍🏽3 💭湖北 🕐2025-05-21 07:55:37
│ │ └── 冬日预感: 目测你应该非常年轻，等步入中年以后就会知道健身有多么关键，回报有多么重要了 👍🏽5 💭江苏 🕐2025-05-21 15:50:02
│ └── 猎猎清欢: 那如果自己的身材已经严重影响到了自己的社交，甚至相亲，自己已经嫌弃自己了，那这个时候健身还是闲得蛋疼吗 👍🏽0 💭内蒙古 🕐2025-05-21 13:42:16
│ │ └── 冷静热心: 保持身材主要靠少吃。运动没多大用。 👍🏽2 💭北京 🕐2025-05-21 15:11:35
│ │ └── 猎猎清欢: 我是因为太瘦了弱不禁风像个难民…不是所有人的坏身材都是发胖…… 👍🏽1 💭内蒙古 🕐2025-05-22 16:14:28
│ └── 奔雷手文泰来: 我这十几个足球群，里面卖车的、写代码的、搞工程的、导游、中介、培训班、公务员，三教九流什么人都有，没有你说的闲的蛋疼的，不是别人很闲，是你不爱运动而已 👍🏽4 💭陕西 🕐2025-05-21 14:33:49
│ └── 早田: 说得对，自己一身肥膘还对自己身体有要求的人充满恶意。 👍🏽0 💭青海 🕐2025-09-09 15:51:50

liekkas: 太偏颇了，每个人健身的环境，目标，意志，条件都不相同，有的人健身为了减肥体脂率，有人为了健康，有人是为了薄肌好看，有人为了全面体能，确实有不少人为了肌肥大。但目标不同，天赋不同，有些人根本无需一周4练5练6练，找到正反馈很容易坚持 👍🏽44 💭安徽 🕐2025-05-20 16:18:21

│ └── 马丁.Success: 伤到你了。实话就是这样。 👍🏽32 💭北京 🕐2025-05-20 16:38:54
│ │ └── liekkas: 谢谢你这么关心伤不伤到我了[害羞] 👍🏽8 💭安徽 🕐2025-05-20 17:03:10
│ │ └── Ronin: 你为什么会觉得你说的就是实话呢 👍🏽5 💭辽宁 🕐2025-05-21 21:13:06
│ │ └── Orando: 当代互联网阿Q精神666 👍🏽3 💭广东 🕐2025-05-22 01:27:15
│ │ └── 强子: 你能伤到谁？真正的去了解这个世界吧，小北的傻孩子！ 👍🏽1 💭湖南 🕐2025-10-16 17:45:11
│ │ └── 很久不写诗: 你伤到我了，但是偶尔跑跑步还行，[酷] 👍🏽0 💭河北 🕐2025-11-20 18:10:09
│ └── 白屿是一座孤岛: 确实，对于自己爱运动的，有正反馈的，一周两三练保持个身心健康根本不需要什么阶级。 👍🏽26 💭贵州 🕐2025-05-20 22:21:23
│ │ └── 皇家铲屎官: 需要的，无产阶级都不会有时间精力投入。 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 08:39:03
│ │ └── 白自在: 工人阶级的宣传画可都是肌肉男。 👍🏽1 💭河北 🕐2025-05-21 21:37:25
│ │ └── 白屿是一座孤岛: 你指的无产阶级是哪种，吃了上顿没下顿的话那确实。我指的不需要什么高层次的阶级是，小康收入家庭工作基本稳定那么问题不大。 👍🏽0 💭贵州 🕐2025-05-21 21:45:19
│ └── 六面体: 不管你怎么去细分，不管有没有正反馈，健身都是一个花时间去耗体力的事儿，都跑不出答主总结的圈子 👍🏽7 💭英国 🕐2025-05-21 00:37:26
│ │ └── cixinan: 要说时间，一天半小时，一周五天，躺床上刷手机的时间不能分点出来？要说体力，我最近恢复锻炼半个月，精力体力明显提升 👍🏽1 💭山西 🕐2025-05-22 11:57:56
│ └── 明熹宗朱由校: 在自己不熟悉的领域印象流就像答主这样，健身要多大精力，我一周三练，天天两点睡，纯纯爱好，也算有一点线条查看图片 👍🏽9 💭浙江 🕐2025-05-21 11:29:23
│ │ └── 明熹宗朱由校: 再补充一下，饮食根本不用控制，我天天奶茶，外卖嗯造，就是喝点蛋白粉，时间精力根本不用多少 👍🏽4 💭浙江 🕐2025-05-21 11:31:43
│ │ └── liekkas: 赞👍，健身这个爱好要比其他爱好要有益的多，如果太在意能不能练就肌肥大的目标，在意是哪个阶级的行为，未免就丢掉了自己的初心，有条件顿顿牛排三文鱼，私人教练，没条件买个蛋白粉自己买些器材每天半小时，重要的是每天都能精进的感受 👍🏽8 💭安徽 🕐2025-05-21 13:36:57
│ └── 艳阳高高赵: 我不觉得我有什么阶层，我就是抽时间去健身啊，而且一年啦，借口那么多 👍🏽1 💭安徽 🕐2025-05-22 08:24:03
│ └── 知乎用户007: 你说的正反馈只是一个方面，答主说的是前提。我本人很少运动，只要运动完感觉都很好，即你所说的正反馈。但因为时间精力限制，只能在有余力的情况下才能实现，所以决定运不运动的是有没有合适的条件而非正反馈 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-11-23 07:12:28
│ └── 健康快乐足已: 我也赞成楼主的观点，没有必要从一个极端走向另一个极端。不是每一个人健身都要成为杂志模特里面的身材，没时间没钱去健身房，在家里跟着网上视频跳跳健身操、打打八段锦、练练瑜伽总可以吧。我以前身体总是感觉很累浑身没劲，什么都懒得干，感觉只有刷手机不需要力气就整天捧着手机玩。后来知道其实刷手机看似不费脑但其实很耗精力，我开始每天抽一小时运动，其中半小时散步，半个小时跟着keep做芭蕾舞健身操。坚持了两年身体也多少有了健身的印迹：背薄了不少，精力也比以前好了一些。当然身体状况好，最重要的还是要保持充足的睡眠时间，不能熬夜，不过运动对睡眠有促进作用！ 👍🏽0 💭天津 🕐2025-11-30 13:17:22

虚空: 实名反对，还是惰性。即使是上班，中午吃完饭散散步，这也是健身啊。工作间隙，每隔一小时起来做5分钟一组的徒手深蹲，也是健身啊。打工人哪来的整块时间，碎片化健身就行 👍🏽28 💭上海 🕐2025-05-21 09:14:01

│ └── 大维最牛: 你那不叫健身，叫活动活动腿 👍🏽39 💭河北 🕐2025-05-21 16:13:54
│ │ └── 地堡P: 别把门槛设这么高嘛[捂脸]普通人做做徒手动作足够保持健康了 👍🏽6 💭北京 🕐2025-05-21 18:37:36
│ │ └── 健康平安: 哈哈哈哈[捂脸] 👍🏽0 💭山东 🕐2025-09-06 11:24:52
│ └── cixinan: 就是懒，关阶层什么事。我现在每天在家看视频练，一个垫子一对哑铃完事，半小时力量训练半小时有氧，把躺床上玩手机的时间分点出来不就行了。别说什么下班累，我恢复锻炼不到一个月，精力体力有明显改善，身体好，加班都更有劲。 👍🏽2 💭山西 🕐2025-05-22 11:53:07
│ └── Habib: 一阵热度没什么难，看你能否经年累月了。 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-22 16:05:29
│ └── cixinan: 长期坚持确实不容易 👍🏽0 💭山西 🕐2025-05-22 16:49:17

奔雷手文泰来: 答主目光短浅，而且没有长期参与过某项运动，觉得健身就是为了塑形泡妞，不排除这个理由，但是运动还有其他功用，从精神角度说，运动是一个爱好是生活的乐趣，从医学角度说运动会分泌多巴胺让人快乐，我制造业企业工程师，也是从租房加班到现在买了房不加班，无论哪个时期我都坚持一周两场足球一次游泳，和我一起踢球游泳的也都是普通人，也没见谁是大富大贵可以不上班的，答主就是不爱运动犯懒找借口 👍🏽21 💭陕西 🕐2025-05-21 11:47:18

│ └── 马丁.Success: 你说的健身是运动，我说的是健身房枯燥抗阻训练 👍🏽7 💭福建 🕐2025-05-21 22:59:30
│ │ └── 奔雷手文泰来: 对于不喜欢的，足球游泳也很枯燥，无非时踢着球跑来跑去，或者在水里跑来跑去，对于喜欢的就不枯燥 👍🏽1 💭陕西 🕐2025-05-22 09:03:16
│ │ └── 封颜: 有没有可能，有的人就是觉得撸铁很好玩，我宁可撸铁一小时，都不想慢跑半小时，太磨人了[捂脸] 👍🏽0 💭北京 🕐2025-07-02 17:26:21
│ └── 徐瑶: 你说的这种相对容易坚持，在健身房练器械，我个人认为是很枯燥的。我能坚持游泳慢跑坚持不了用器械 👍🏽0 💭四川 🕐2025-05-21 23:55:58
│ │ └── 奔雷手文泰来: 喜欢就不枯燥，不喜欢就枯燥，比如你叫我踢球我前一天加班把工作先处理完也要腾出时间，你叫我去骑行，我在家躺着没事我也不想去，其实每项运动单拎出来都是小众人才能接受的爱好，很多人其实并不喜欢运动，不喜欢还要干那确实很难坚持，但是答主把这个归咎于没时间没精力那就不对了 👍🏽3 💭陕西 🕐2025-05-22 09:15:22
│ │ └── 西湖最帅二少: 我坚持不了慢跑游泳还行但是冬泳不行反而健身房的器械比较能坚持 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-05-23 22:45:37
│ └── 李白: 找个班上，稍微忙点的 👍🏽1 💭江苏 🕐2025-05-23 09:14:47
│ │ └── 奔雷手文泰来: 能力不行的人都愿意找客观理由，我理解 👍🏽2 💭陕西 🕐2025-05-23 09:59:56
│ └── 可以的: 我觉得慢跑不错，每天跑个半小时，慢走个半小时，简直舒服的不要不要的，尤其事后回味。 👍🏽0 💭四川 🕐2025-11-19 22:03:33

李艾蓝: 你的出发点就错了，肌肉不是奢侈品，是必需品，不是可有可无的炫耀性物品，即便你不练成低皮脂健美佬，你得健康也需要一个起码够用的肌肉，不然就等着各种病痛折磨自己吧 👍🏽17 💭北京 🕐2025-05-21 10:09:17

大魔王: 别鬼扯上升到矛盾对立，健身为了健康，大多数人无法坚持主要是因为懒 👍🏽17 💭上海 🕐2025-05-21 12:45:05

│ └── 明子鸿: 支持，这种问题没必要阶级叙事。我锻炼了一个礼拜，脸不肿了，睡眠质量提升很快。已经爱上这种感觉了 👍🏽5 💭广东 🕐2025-05-21 19:12:45
│ │ └── 马丁.Success: 一个礼拜。。。。。100个礼拜再回来说话。 👍🏽1 💭福建 🕐2025-05-21 22:58:30
│ │ └── Orando: 原来就评论区逮能喷的回啊，那些喷不了的你是一句不敢正面回啊。。。。可能那些话伤到你了。实话就是这样。 👍🏽4 💭广东 🕐2025-05-22 01:33:42
│ │ └── 明子鸿: [好奇]你是灰心哥吗？ 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-22 19:52:03
│ │ └── 马丁.Success: 什么？ 👍🏽0 💭福建 🕐2025-05-22 21:16:57
│ └── 金夕口: 同感➕1 👍🏽0 💭上海 🕐2025-06-05 12:03:48

山羊: 观点新颖，忽然发现楼主是多年前女知友争相发图让他晒在想法区的马丁哥。 👍🏽9 💭广东 🕐2025-05-19 20:38:50

BarloPen: 很多人本身就不爱运动，读书的时候一帮人体育课都要摸鱼，所以很多人把“坚持”这种形容词用在健身身上，难道不应该是“喜欢”，“热爱”吗？我从小学篮球，游泳，高中专项足球进入校队，网球羽毛球涉猎；我留学的时候接触了健身，不管是健美式训练，力量举三大项，功能性训练，我都喜欢研究并尝试，身体本能地喜欢花费时间和精力在锻炼上；后来上班谈恋爱后吃胖了[飙泪笑]花了几个月把体脂又刷下去了，因为我“本能”在抗拒这种体型，生活饮食习惯，所以幡然醒悟；你说你要坚持？那迟早有一天你回回到原点，因为靠坚持和所谓的意志力是撑不了一辈子的查看图片 👍🏽15 💭广东 🕐2025-05-20 23:21:25

│ └── 人民万岁: 说的挺好，关键是热爱，本能地想去做这件事 👍🏽6 💭江西 🕐2025-05-21 08:43:26
│ │ └── idosnd: 同意，同样是健身，做一些单一的力量训练我就很难坚持，但每天听歌跳舞，我就不觉得那是坚持，无论在哪我都很爱跳舞，所以真正的喜欢不需要坚持 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-05-21 23:04:32
│ │ └── 徐瑶: 没有精力也是白搭。我这么多年只要不忙就会去健身/游泳，一旦频繁加班，人都是活人微死了，哪有精力去运动 👍🏽1 💭四川 🕐2025-05-21 23:54:00
│ │ └── BarloPen: 加班影响很大，所以我选择朝九晚六的工作，健身房就在公司隔壁；我在外企做项目管理，中午几乎没有午休时间，脑力消耗大每天开会，力量训练对于我来说反而能促进我恢复精力 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-22 09:30:29
│ └── Rayyy: 首先兄弟很厉害，给你点赞。但基于个人经验，我不认为热爱是坚持的前提，有的时候客观现实甚至是恐惧驱动也是有用的（笑）。 👍🏽1 💭北京 🕐2025-08-08 23:51:28
│ └── BarloPen: 我去你这观点我还真没想到，确实恐惧驱动带来的原始本能动力也很强 👍🏽0 💭广东 🕐2025-08-11 09:46:50

析淮: 一个很有意思的事实中国健身最广泛的群体，不是那些办了健身卡的精致白领而是公园里那些有退休金，正在吊单杠、跳广场舞、打太极拳的老头老太以前的工人俱乐部/退休办，什么健身器材、乒乓球桌、台球桌、篮球场，一应俱全，一分钱都不用花，各种比赛组织的如火如荼现在的精致白领健身，说出来都是笑话 👍🏽11 💭湖南 🕐2025-05-21 09:58:11

ll21: 1、健身真没那么贵，还东拆西借。 2、照你这么说，有钱有闲应该没胖子才对。 3、同作为女，健身就是为了让身材好一点，随便买衣服，满足自己的虚荣心，增强自信心，有精气神，收拾好自己，既对得起每天的太阳，也尊重了他人。4、有钱有闲肯定比普通人更轻松，但不代表健身就成了奢侈玩意儿，还硬蹭高阶层的标签光环？能蹭来钱吗 [大笑] 👍🏽13 💭山东 🕐2025-05-21 09:58:01

│ └── 摆动: 你每天工作时间多久，通勤时间多久，你每个月个人收支是否独立，如果以上问题你的情况跟大众一样，那就是有人替你负重前行 👍🏽2 💭上海 🕐2025-05-21 14:57:57
│ │ └── ll21: 1、你说的这些问题每个人的情况都不一样，我要表达的重点是健身这项活动确实受阶层不同原因影响，但未必全然是健身坚持不下去的原因，有的人爱吃，有的人更懒惰等这些东西是不分阶层的，而这些也是健身路上的绊脚石。2、没必要把健身化为有钱有闲人的专属，健身没那么高不可攀，管理自己的身体是每个人都有的权利。 3、是有人没钱健身，是有打肿脸充胖子去健身装字母的人，但这些没法证明健身这项活动是宝格丽的下午茶，最新版的苹果，因为有很多普通人把健身当作一项简单的让自己变好的家常菜而已。 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-21 15:39:54
│ │ └── 摆动: 首先每个人的感受都是真情实感，值得尊重，没有人否定健身的意义。你的解释全是情感表达，情绪判断，没有逻辑，只有感情，这个适合朋友圈的随想，你可以认真思考我的问题再看看答主的回答 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 16:00:03
│ │ └── 摆动: 回复了啥，被删了，推荐你思考李佳琪的眉笔问题，思考下为什么家庭主妇更容易衰老问题，这个应该让你可以思考更多吧 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 16:26:23
│ │ └── ll21: 建议你也好好读读此问题和此答主的回答不用延伸其他的社会事件我尊重但不理解你的想法你也未必理解我所说的逻辑 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-21 16:50:09
│ │ └── 摆动: 有的女的可以冻龄女神，有的女的三十就憔悴不已，多大屁股穿多大裤衩，这就是答主说的，好东西一定有代价，有人替你付了，就别再试图享受比别人更自律的道德高地，既要还要，还能说什么呢 👍🏽4 💭上海 🕐2025-05-21 16:58:45
│ └── ll21: 我还是不明白你在说什么，其他刷到的有明白人吗另外盲猜你没有对象也没有结婚对吗 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-21 17:11:38
│ └── 河北麦子哥: 我说实在的，健身之难莫过于时间，现在除大学生外，正经普通人根本没这个时间，所以一定程度这就算一种比较奢侈的事情。 👍🏽0 💭河北 🕐2025-08-14 18:35:07

小心: 我觉得评论下面很多人对答主的观点有误解，并不是说健身这个事是有阶级的，而是对于有钱有闲的一类人群是更适合的。普通的牛马，一天的工作加通勤，回家或许还要做饭带娃，体力上已经很累了，其实连所谓的下楼跑个步，都是在透支身体。健身or运动的前提，一定是身体是休息好的，拖着本就疲惫的身躯，强行运动起来，容易猝死。“宁愿刷一个小时短视频也不去健身”，这个说法并不在答主想表达的这个逻辑内，因为他表达的并不是“懒不懒”这个问题。 👍🏽6 💭四川 🕐2025-05-22 20:48:00

│ └── 马丁.Success: 是 👍🏽1 💭福建 🕐2025-05-22 21:16:07

cf825: 就居家练练自重锻炼加跑步爬楼，花不了多少钱 👍🏽10 💭四川 🕐2025-05-20 20:18:03

没破壳的大娃: 每次健身那半小时一小时，牛马是挤的出来的。难的是休息、睡眠充足。 👍🏽5 💭上海 🕐2025-06-03 09:38:07

血狼: 还是得住得近。比如我这种骑车10分钟上班的人，游泳的地方在家附近，从上班地方骑车过去就15分钟。 👍🏽3 💭广东 🕐2025-05-21 16:10:49

大黄狗: 相对来说真的简单很多，有钱有闲的人搞健身可以吃很好的高蛋白食材，比如各种昂贵的虾蟹，进口牛肉之类的。他们不用上班，每天随便抽2小时去健身房锻炼，根本不影响其他活动安排，不像社畜，每天下班之后属于自己的时间就这么一点，拿去健身了，基本上就没什么时间搞其他活动了。 👍🏽8 💭广东 🕐2025-05-20 23:34:31

│ └── 别里科夫: 你说的那些高端食材和普通的鸡胸肉，黄牛肉没什么本质不同，蛋白质含量一样。 👍🏽6 💭河北 🕐2025-05-21 16:42:48
│ └── 大黄狗: 蛋白质含量一样，味道呢? 👍🏽3 💭广东 🕐2025-05-21 17:07:37
│ └── 葡萄仙子: 那上班通勤门槛也可以很高，你可以坐地铁也可以坐商务SUV，按你的逻辑连跑步都可以花大几万买一双高端跑鞋。你自己愿意烧钱不代表门槛有这么高 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-14 09:39:15

Nightroad: 很多人不知道，锻炼身体会导致抵抗力下降，会更容易感冒生病。如果不用挤地铁挤公交，不需要去人多的公司，自然不用担心这个问题。 👍🏽8 💭上海 🕐2025-05-21 09:40:30

华生: 我现在一周跑步四到五次，真心发现健身很奢侈，以前工作没有调整的时候累个半死，只想躺平休息，哪里还想得到健身。现在工作调整了，发自内心的觉得我要珍惜目前的奢侈，跑步，洗漱，这些都需要大量的时间 👍🏽3 💭重庆 🕐2025-05-22 17:14:42

大侠魏无忌: 查看图片 👍🏽3 💭广东 🕐2025-05-20 22:14:13

千城粲粲: 嗯，我被说服了，再睡会儿。 👍🏽1 💭浙江 🕐2025-05-23 05:02:08

非洲劳模奥德彪: 底层人除非放弃高薪选择三四千的八小时工作，不然十二小时工作很难坚持下去的 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-21 14:28:54

momo: 写的太好了 👍🏽1 💭广东 🕐2025-11-27 14:51:40

大眼哥哥: 很正确的理解，只能说没事多健身，有事去忙事，千万别有事没事只记得健身 👍🏽1 💭河南 🕐2025-05-26 15:58:13

白自在: 一个健身而已扯到阶层了，很多经济条件一般的跑马拉松的多了，马云那么有钱也没见他一身肌肉。 👍🏽6 💭河北 🕐2025-05-20 21:54:18

│ └── 大维最牛: 你认知太低 👍🏽0 💭河北 🕐2025-05-21 16:15:20
│ └── 奶昔: 可是我每天从早上八点到晚上六点都是赋闲在家，也不想运动一下，我没时间吗？我晚上也不忙，就做一顿饭，洗个碗，娃都不用照看 👍🏽2 💭广东 🕐2025-05-21 20:30:48
│ └── KKK: 自我介绍棒[赞] 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-22 12:23:58

超不开心: 我不上班，每天下楼吃饭都嫌累，我对象也不上班，一周三练也觉得每次去健身房都要做心理建设因为真的好累啊 👍🏽2 💭广东 🕐2025-05-22 17:03:13

百花缭亂: 太对了，前一段时间想要刷刷脂，坚持三周天天热量亏空，结果上班、生活，状态奇差无比，说话很冲，负面情绪极高。虽然减下来几斤，但我觉得这种状态已经完全影响到了我的日常生活，已经不打算再减了 👍🏽2 💭北京 🕐2025-06-30 14:05:56

尘埃: 这是近期看过的最好的一篇文章了。 👍🏽2 💭青海 🕐2025-05-26 10:48:19

│ └── 马丁.Success: 是的 👍🏽1 💭北京 🕐2025-05-26 12:55:04

三番: 我工作需要站一整天，依然去健身那个酸爽。被教练嫌弃我体力差，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 👍🏽2 💭湖北 🕐2025-05-21 00:12:17

河源硬汉: [大哭] 伤死我心了，通勤往返2.5小时，回家8点多了，也能跑，也能练，但身体的反馈非常不好，身体几乎是在跟你对话:下班之后不要进行高强度运动，否则会有不好的后果。白天大量用脑，不吃饱不吃好根本没法集中注意力，一节食就变傻子，我哭了！相反在家的时候，每天很自然早上起来跑步，晚上力量，一天一顿根本不饿，体重哗哗掉，每天睡九个小时！上班害了我 👍🏽4 💭广东 🕐2025-05-20 22:44:47

│ └── 波导: 说白了天赋不行，我见过有的黑人不练天天快餐，身材也非常炸裂。 👍🏽1 💭澳大利亚 🕐2025-05-21 01:22:31

巧文: 说的一点没错。包括减肥也是，只要不是胖到不健康，胖就胖了。健康的瘦真是有钱有闲的人才能达到的。 👍🏽1 💭河北 🕐2025-05-26 15:17:23

LLLL: 普通人一周2次健身就可以了，不需要健美。1、我就是每周三或四+周日，二次。周三或四是有氧3-5公里+腹部。周日是上肢+腿部力量。正常饮食就好了，只不过平时我不吃甜食、蛋糕之类（主要是因为吃了长痘）2、虽然练不出大块肌肉，但是身体素质也比普通人要好，而且也不会花费太多时间精力。现在身材属于脱衣有肉型3、怕的就是本身就是加班狗还要短期想要速成的人，肝肾扛不住多久的。 👍🏽5 💭浙江 🕐2025-05-20 15:02:40

知乎用户wd1gnO: 有时间有毅力刷抖音，没时间没毅力锻炼？ 👍🏽5 💭北京 🕐2025-05-21 10:12:26

Saito Kichyo: 确实我没健身的毅力和本钱就自己在学校操场跑步坚持跑也能锻炼身体[飙泪笑]真的搞不懂为什么那么多没有经济实力的人都要去蹭蹭健身的热度[飙泪笑] 👍🏽1 💭浙江 🕐2025-05-21 15:29:05

Onlooker: 非常有道理。上次去打球，因为去之前被领导恶心到了，心情比较低落，结果一个球都接不到。 👍🏽1 💭湖北 🕐2025-05-22 08:02:03

红糖姜茶过敏: 比较赞同。工作忙的时候996，下班根本没力气做任何运动，洗漱完碰到枕头就秒睡着了，压力大的时候控制饮食都靠意志力[衰] 。很难想象再去每天健身，感觉不健身都快猝死了…………[衰] 👍🏽1 💭江苏 🕐2025-06-08 22:12:27

│ └── 红糖姜茶过敏: 工作压力大的时候，连吃饭都要累吐了（真实生理性呕吐）这种情况怎么健身[衰] 不要命了呗 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-06-08 22:13:23

沙子: 说的很对一直没有整体的概括过，你总结的很准确 👍🏽1 💭北京 🕐2025-06-04 16:50:10

贝贝: 说的也是，只有工作强度低我才能坚持跳操。 👍🏽1 💭天津 🕐2025-05-28 16:59:28

知乎用户T9eZTy: 马哥，我是你的粉丝。 👍🏽1 💭北京 🕐2025-05-21 15:56:47

│ └── 马丁.Success: 谢谢 👍🏽0 💭福建 🕐2025-05-21 22:56:17

guolu: 天呐，说的太好了，我说为什么我一直没有健身的念头，下班都累死了，还健身，动都动不了一下。我每天的运动就是上下班通勤2小时，走路一万步，这已经是锻炼的顶峰了。 👍🏽1 💭湖北 🕐2025-05-21 15:29:41

饱食遨游: 哪有说的那么夸张，我26岁结婚时几乎一无所有，在婚房里搞个健身器就开始健身，现在20年过去了，房子是越换越大了，也专门搞了健身房，坚持健身20年了。其实就是个习惯问题，开始需要自律，后面就是习惯。 👍🏽3 💭广东 🕐2025-05-21 14:12:09

CuteG: 想起一个笑话，欧美人晒夜跑。中国人以为人在晒健康，实际上人晒的是最土鳖最常见的东西：房子。潜台词：老娘住的可是高端社区大house[飙泪笑] 👍🏽3 💭新疆 🕐2025-05-21 19:13:19

遥远的呼唤: 刻薄又诚恳的解析， 👍🏽3 💭山东 🕐2025-05-20 20:55:50

崔山鬼: 其实你说的这种是力量举、cf、心肺训练、街健等需要高爆发、高神经兴奋性、高集中度的健身方式，这是必须要有闲睡觉、有钱吃肉才能去练的，因为训练状态糊弄不了人，但是健美塑形呢，说实话70%的状态摸鱼也能完成，反正垃圾容量嘛，只不过这种心肺下降、死肌肉量增长的训练模式，时间长了，心肺负担增大，反而短命 👍🏽2 💭江苏 🕐2025-05-21 21:25:53

Hyacinthbean: 中老年人肌肉大量流失造成的健康问题是一句也不提，越是坐办公室不运动的就更应该保持肌肉量 👍🏽3 💭上海 🕐2025-05-21 10:51:54

│ └── 明子鸿: 就是。我是程序员，锻炼身体真的很有必要 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-21 19:13:36

唋侂倽: 扯上阶层就显得自己角度独特了？就这就是个人意志和体力所决定的事，我在乎自己的身材管理了，8点上班5点下班晚上学习，我能早上6点起来跑步，或者现在白天忙，忙一天了晚上照样去健身房。过两年没这个体力了，或者找到对象了有别的更好玩的事就不去健身房了，就很简单啊[笑哭] 👍🏽3 💭北京 🕐2025-05-21 21:08:42

赵某: 也不能一概而论，真的有时候就是干别的没意思，尤其三十岁以后。健身最大的好处就是虽然他的确占用时间，但他占用的时间非常明确清晰，你每天练最多就是1-2小时，再多你也练不了。这1-2小时基本可以放在你一天中的任何时段，只要你拿出来这个时间立刻就可以兑换为一次有效的训练，别的事情很难这么高效。你去社交，去应酬，去娱乐，去学习什么的，首先一个时间你就很难把控这么精确，这些事情1-2个小时怎么看也太短了，而且还有更严苛的时空要求（除非你的娱乐就是打王者荣耀）。其次就是你完全无法预期和评估这些时间的价值，而这两点恰恰都是健身最大的优点。我不是鼓吹人活着就必须有价值这种观点，我支持任何人以任何自己喜欢的方式打发时间，但就我个人来说，相比于躺沙发上刷两个小时短视频或者玩几把游戏，我更喜欢去健身房做一次简单的训练。 👍🏽2 💭陕西 🕐2025-05-21 10:25:42

洛基: 哈哈哈哈什么阶层都是草台班子富人可真会包装啊 👍🏽1 💭四川 🕐2025-05-21 20:05:16

安童生屠话: 虚假的健身：一周4天埋身健身房，汇汗撸铁，感动教练。真实的健身：少做2站地铁步行回家，每天多吃2个苹果，周末和孩子在海边骑车1小时。。。。 👍🏽1 💭山东 🕐2025-05-21 09:45:42

小野: 每年健身费用肯定是过万了[捂脸] 👍🏽2 💭北京 🕐2025-05-21 20:03:03

唐小布: 有很多人就是不明白健身是短时间内消耗精气神的东西你明明很累了还是去消耗并告诉自己这很养生真的很矛盾 👍🏽2 💭北京 🕐2025-05-21 20:59:53

言冷荒: 就好比穷读书富练武一样，穷人不管那些有的没的先把饭吃上再说，富人精力消耗是一方面，不用硬吃tan shui 👍🏽2 💭江西 🕐2025-05-21 15:34:02

知乎用户WDUODl: 我上大学还不愁生计，每天就打游戏怎么说[doge] 👍🏽2 💭北京 🕐2025-05-21 17:44:10

Mocu1shle: 所以大学生群体一般是水平最高的，平均来说 👍🏽2 💭湖南 🕐2025-05-21 09:08:29

大肚萝卜: 有闲阶级坚持健身保持身材的也得靠坚持啊，运动加控制饮食本身就是得控制欲望，反人性的 👍🏽2 💭河北 🕐2025-05-19 20:03:05

│ └── 大黄狗: 相对来说真的简单很多，有钱有闲的人搞健身可以吃很好的高蛋白食材，比如各种昂贵的虾蟹，进口牛肉之类的。他们不用上班，每天随便抽2小时去健身房锻炼，根本不影响其他活动安排，不像社畜，每天下班之后属于自己的时间就这么一点，拿去健身了，基本上就没什么时间搞其他活动了。 👍🏽8 💭广东 🕐2025-05-19 22:33:29
│ │ └── 拔哥: 其他的你说的没毛病，我给你说一个误区，进口牛肉不一定好，智利和乌拉圭那边出口给我们的进口牛肉基本上都是冷冻肉，集装箱个把月漂过来，而且本身可能就已经是僵尸肉，不如本地现杀牛肉的。我们这里冷冻那种所谓进口牛肉基本上就是火锅店和自助餐用，买的话牛大骨也就18，牛肉22，但是本地现杀牛得30往上 👍🏽0 💭内蒙古 🕐2025-05-21 08:52:23
│ │ │ └── 大黄狗: 其实我想说的是高端和牛啦。但是怕说这些引起一些经济条件比较差的朋友们的怒火，所以用进口牛肉代替。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-21 11:04:49
│ │ │ └── 拔哥: [doge]那个确实比较贵，普通人还是吃点现杀牛比较好，冻肉大概率会买到僵尸肉，一点也不香 👍🏽0 💭内蒙古 🕐2025-05-21 11:06:31
│ │ └── 饱食遨游: 我是社畜，经常加班以及应酬喝酒，我每天健身的时间是晚上10点到12点。这个时候您是在加班还是窝在沙发里看剧或电脑前打游戏或被窝里呢？愿意坚持健身的人，一切都只是困难，但可以克服；否则，一切都只是借口，仅此而已。 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-21 19:45:46
│ │ └── 大黄狗: 正是因为我每天下了班都去健身，已经持续2年了，我才知道这有多么辛苦。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-21 19:59:38
│ └── Hooverdamn: 精力充沛去健身感觉和累成狗去健身完全不同的 👍🏽1 💭江苏 🕐2025-05-20 17:37:28

Kino: 又给健身人群脸上贴金了，整的好像只有社会精英才配健身似的 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-05-21 10:01:33

周丫丫: 其实要想身体好，普通牛马还是多休息，好好睡觉 👍🏽1 💭湖南 🕐2025-05-21 12:34:12

巫野: 睡饱空腹有氧，歇一会吃个健康早餐；然后健身。再然后干一会工作或者看看书，再小睡一会。一般人能做到才怪了 👍🏽1 💭云南 🕐2025-05-20 18:54:47

热血老年: 读书时想不通健身这种兴趣爱好的事情为什么需要去“坚持”，已经跟吃饭一样成为生活的一部分。工作后一个月去一次都不容易，最后心理上想这频率不如不去了。 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 11:30:45

樱吹雪: 老师说得太对了！赞！普通人忙于生计，哪来时间、精力去健身房塑型啊？除非你的公司有健身房，但也还得你所在的部门工作量不大才行。不是你所在阶层触碰的东西，就不要去碰。说过不恰当的比喻，你月薪3000，非要去追求月薪20000的异性，就是自己找不痛快。当然，我不是说健康不重要，真要塑型也有办法，早睡早起、清淡饮食、每天八段锦（一套最多15分钟）。其实就是养生，我就在坚持。 👍🏽1 💭四川 🕐2025-05-21 11:26:07

富勤: 一周练一次不行？ 👍🏽1 💭河北 🕐2025-05-20 15:50:24

While 1: 又开始阶级叙事了，其实仔细想想就知道，并没有必然的联系，各种证伪案例数不胜数，强行因果罢了。本质原因自律本身就是不可持续的，人本身只是多巴胺的奴隶，和你的阶级没什么关系。 👍🏽1 💭江苏 🕐2025-05-22 16:17:05

每天赚百分之一: 少扯淡，不要太绝对，有一部分人是很累，下班懒得锻炼很正常。有一部分人纯粹是懒，天天工作很轻松，每天上班大部分时间刷手机，下班大部分时间玩游戏。工作分为很多种，有累的自然就有清闲的。看你开头提到阶层就很扯淡，什么都宏观叙事不是好观点。 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 16:31:03

卷毛儿咩咩: 看完你说的豁然开朗啊。本质上健身就是有钱有闲人玩的游戏，我没孩子的时候健身了一阵子，现在有孩子了，完全没有精力和时间，有时候还想自己是不是变懒了，其实恰恰相反，我现在闲暇时间全部投入给孩子，不比健身累多了[飙泪笑] 👍🏽1 💭新疆 🕐2025-05-21 22:27:09

丁梓航: 确实是，我意识到这一点，所以我没有执着于健身了，我知道这东西不属于我。 👍🏽1 💭广东 🕐2025-05-21 10:33:32

Tony: 你的意思是没钱就不配拥有健康呗那快乐呢，没钱是不是也别追求快乐了听过一个脱口秀，说他走川藏线，遇见的每一个人，都没有工作，但是很快乐。是因为他们都财富自由了呗 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 16:35:09

乘风: 我有钱有闲，健身健不下去不是因为大量时间闲的蛋疼，而是因为懒，懒得动，躺沙发刷手机打游戏不舒服吗？ 👍🏽1 💭江苏 🕐2025-05-22 22:17:12

不要站在冰箱上: 真的是，我一年四季早九晚六上班，虽然也不加班，工作压力也不大，但就是在办公室坐一天，回家也好累，只想躺着 👍🏽1 💭河北 🕐2025-05-21 21:32:46

Keylight: 我有一段时间赶巧有个朝九晚六的稳定工作，赶巧公司旁边就有健身房，赶巧上大学的时候积攒了点撸铁的经验，才坚持了两年的一周三练。然后赶上新冠，公司和健身房都没了。现在天天地铁通勤，练个毛，买个椭圆机周末蹬蹬，象征性控制下体脂就完事了[滑稽] 👍🏽1 💭江苏 🕐2025-05-21 16:04:51

ll21: 深度怀疑答主搞热度来的[大笑] 👍🏽1 💭山东 🕐2025-05-21 13:17:06

│ └── 淡眼时光: 上班累，锻炼玩着就不累了[飙泪笑]身体在运动时会启动应激机制，分泌一些激素，如肾上腺素等。这些激素能提升心率、血压，增加身体的能量供应，帮助你暂时克服疲劳感，使你在运动时有更充沛的精力。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-05-21 15:28:09

瑶知清心: 非常不错的回答，关注了，国人应该养生，而不是盲目增加死肌肉。[捂嘴] 👍🏽1 💭四川 🕐2025-05-21 14:21:25

逃子: 我想要保证早上六点起来锻炼晚上九点就得上床，十点前就得睡着，加一点班都来不及了。还得有我妈七点起来给我做饭让我上班带饭，要不也是白练了。不加班和有人做饭，这俩条件有一个不满足都没法一边上班一边坚持锻炼。 👍🏽1 💭陕西 🕐2025-05-20 16:32:31

Zenith: 所以大学简直是健身的黄金时间 👍🏽1 💭四川 🕐2025-05-20 20:37:43

我叫南瓜: 我外企打工人一枚，每天开车通勤2.5小时，常年975，为避免拥堵，7点前出门到家8-9点以后了，感觉人生大部分时间都得在单位大厦格子间呆着。我每天在单位吃早中晚餐，一周三次在大厦三楼打羽毛球，其余去三楼健身房跑步跳操撸铁，运动完还得回座位加班。偶尔还去公司培训室打乒乓球。坚持运动挺容易的，因为不运动不加班也没别的正经事了。[捂脸] 👍🏽0 💭北京 🕐2025-05-21 17:51:01

四时江雨: 有月薪两三万，但是每天下班回家已经八九点，累成狗的。也有月薪四五千，但是朝九晚五离家近的。后面那一种当然有时间去健身，不过真论收入，显然不是和前面那种一个档次。见过很多看照片背景就是住在普通小出租屋的人，也有很多干啥啥不行的，练的也很好。说到底，肌肉比大脑好伺候多了，每天花一两小时学一门语言，可能几个月一年下来根本学不会多少，但是健身就能看到明显效果。这种短期投入还是低门槛低成本就会有回报的东西是很少的，恰恰适合底层。 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-06-28 19:59:38

一台人形深蹲机: 这个只适合中国国情吧，在有劳动法的国家比如美国，非常普通的中下阶层年轻人也大量健身。 👍🏽29 💭浙江 🕐2025-05-20 06:39:37

│ └── 真的不是你秦帝诶: 哪里有乌托邦[惊喜] 👍🏽2 💭上海 🕐2025-05-20 10:17:26
│ │ └── 一台人形深蹲机: 没人考100分不意味着70分和10分是一样的吧[大笑]人家说70分比10分好得多，你就问有谁考了100分，这不是抬杠是什么呢？ 👍🏽4 💭加拿大 🕐2025-05-21 00:14:13
│ └── 屠狗肉伙计: 你的意思是要中国和美国比比肥胖？[惊喜] 👍🏽10 💭浙江 🕐2025-05-20 14:54:54
│ │ └── 梅诗金的实在界: 你不会真以为中国东亚肥胖率低吧？一堆内脏脂肪爆表各种慢性脏器疾病的瘦胖子真觉得很健康吗？那先把平均寿命比上来再说 👍🏽41 💭浙江 🕐2025-05-20 17:37:15
│ │ │ └── 喜洋洋: 平均寿命美国一直都是挺差劲的啊！挺丢发达国家脸的。去年也比中国差，怎么了？ 👍🏽6 💭上海 🕐2025-05-20 22:22:33
│ │ │ └── 屠狗肉伙计: 中国肥胖率确实高，但和美国比的话，那一下子就能看了[惊喜] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-05-22 08:34:22
│ │ └── Louie Louie: 你确定你想跟美国人比肌肉？ 👍🏽4 💭美国 🕐2025-05-20 23:19:21
│ │ └── 屠狗肉伙计: 那我问你，你男的女的？ 👍🏽1 💭浙江 🕐2025-05-21 09:49:35
│ └── 北北: 作者说的有失偏颇了。我断断续续健身7、8年，瑜伽十几年，健身房里作者说的有一小半，但还有一大半是普通人，就我知道的有银行牛马、有医院的医生、有学校的老师、有政府人员、有开小店的、有代理作账打工的、形形色色什么人都有，健身没那么高大上，想去就去，别想太多 👍🏽4 💭广东 🕐2025-05-21 09:21:30
│ └── 素描: 作者意思就是你如果到了要节衣缩食健身支付健身费用的程度，就不要去 👍🏽1 💭上海 🕐2025-05-21 10:52:32
│ └── pixy: 定语是年轻人，不是中老年人 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-05-22 15:12:44

rangerli: 一针见血啊，说到根上了！ 👍🏽0 💭海南 🕐2025-05-21 09:13:41

取名困难户: 健身房要么无事可干的大学生，要么富姐姐富哥哥 👍🏽2 💭上海 🕐2025-05-21 10:47:03

原来的模样: 只有你的回答最真实，但这不是他们想要的。 👍🏽5 💭四川 🕐2025-05-20 23:08:07

知海无涯: 健身非万能，阶层决定可持续性。 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-11-15 19:11:50

无敌大棒锤: 不太认同，上班族一枚，每天18-18.30下班，几乎一周练4-6天以上，下班到健身房7点多的样子，练完回到家9点多，回家还得吃饭喝粉。基本搞完这些就10点了，然后差不多休息到10.50洗澡躺床上刷刷手机，12点睡觉。但是我不觉得这样有多累，反而是我的一种放松方式，甚至出现过休息的那一天，到晚上睡觉的时候比平时去健身的时候还更疲倦。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-06-27 17:02:53

小滋滋: 好 👍🏽0 💭重庆 🕐2025-05-21 22:14:50

vigoss: 健身和健美的区别还是要分清楚的，要身体健康关节健康按照规范动动就行，要美好看，那就需要的多了 👍🏽0 💭上海 🕐2025-11-28 10:18:45

富勤: 一周一练不行？ 👍🏽0 💭河北 🕐2025-11-26 10:38:33

old dream: 感觉有些十几分钟的减脂运动，每天做一做，其实有助于改善身体状态，也不会太疲劳，也可以补充运动量，身体状态好一点每天心情也会好一点 👍🏽0 💭上海 🕐2025-05-21 17:17:41

迷途小输童: 的确如此 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-11-26 09:35:54

薰薰: 还有一种是天生不喜欢健身？就是不喜欢，习惯也分喜好。 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-11-24 10:43:19

知乎用户007: 谢谢你帮我解开迷惑[赞][赞][赞]原来以为自己做事需要条件是“差生文具多”，但实际上有些条件是隐性的 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-11-23 07:17:40

│ └── 马丁.Success: 是的。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-27 16:09:01

wxc233: 我把健身定位于劳动疲劳康复训练。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-11-23 12:31:15

Leonard: 其实抗阻训练反而是工人阶级的标签，只从符号和标签来看，上层阶级虽然喜欢运动，但鄙视力工体型，抗阻训练作为运动显得太粗鲁了。上世纪那些有名的大力士们很多都是工人，要在工厂干体力活的那种。说到996，我没在一线及新一线工作过，不了解情况，但是以多数二线及以下的产业结构，真正的996并不普遍，大多数还是八小时工作制。坚持不了在我看来单纯就是兴趣不足，不愿意投入时间。其实你的视角很有趣，也有一定道理。但我认为这种标榜不是中产对富人阶层的模仿，而是中产消费不起富人阶级的运动，但又想同其他劳动者区分开来，于是把一项本属于工人阶级的运动给复杂化了、消费化了，就像在意大利专供劳动者消费的浓缩咖啡，在中国和日本被包装成了小资的代名词，纯属庸人自扰。据我观察，以绝大多数人的训练水平甚至都没有规划饮食、摄入补剂的必要，最大成本只是每天一小时的时间和健身房的会费[思考]。 👍🏽0 💭福建 🕐2025-11-21 10:33:07

NANIMONO: 但是健身不限于撸铁啊，很多低强度的运动也可以啊，不会占用很多时间 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-21 18:22:40

爱在你的瞳孔中: 确实，认识的健身人群要么有钱有闲，要么就脱产靠豢养。[吃瓜] 👍🏽0 💭四川 🕐2025-11-21 09:07:58

唐朝不下雨: 还是大学练最好哎[捂脸] 👍🏽0 💭湖南 🕐2025-05-21 17:28:27

随风: 我是你说的那种，实在无聊！再不锻炼，玩手机要把眼睛搞瞎了 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-05-21 16:28:45

葡萄仙子: 健身不需要有钱，有时间就行，工作闲工资低的工作可不少 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-14 09:40:56

鹅厂服务商: 囚徒健身最简单、易执行 👍🏽0 💭广东 🕐2025-11-14 08:31:34

shikamaru: 是的，前段时间工作很忙，经常十点甚至十一点下班，下班后根本没有精力去健身，外加心理压力一大，整个人很焦虑的状态下，根本都看的管理自己的形象，最近事情不多了之后，才有心情和时间去锻炼身体[捂脸] 👍🏽0 💭北京 🕐2025-11-11 22:08:48

momo: 我买了个楼上带露台的房子上边是健身房各种器材每天抽出一小时就够了晚上到家也是玩手机 👍🏽0 💭中国香港 🕐2025-10-28 09:59:37

鼻孔看人: 说的有一定道理，但也只是在引导不爱运动的人坚信不动是对的，无节制饮食是对的。健身不是奢侈品，追求“完美”的健身才是，一天拿出三四十分钟时间健身就可以获得一定的塑型效果，饮食控制是一种健康的意识而不是一种严格计划，普通人只要不过分摄取热量就可以保持较好的体脂率，不至于肥胖。健身的阶级性是肯定存在的，练的很好的自然需要有闲有钱，但是普通人不需要那么完美严格的饮食与训练，只要体形比同阶层的人好一些就够了，最起码比以前的自己要好。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-10-15 09:13:37

Crystal: 看了这么多，怎么没人提健身可以抗焦虑，抵抗不良情绪这些[发呆] 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-10-09 16:54:10

盖伦·郭利忠: 有一定道理，但不全对 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-05-21 17:33:43

知乎用户甜: 我一般都是牺牲中午的午休，或者晚饭时间去健身 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-09-26 11:49:46

笑靥: 求建议[微笑] 👍🏽0 💭四川 🕐2025-09-22 22:39:09

笑靥: 求建议[微笑] 查看图片 👍🏽0 💭四川 🕐2025-09-22 22:38:58

狗狗狗: 工地仔，早5.30上到晚7.30下班到寝室差不多8.30，每天都抽出一个小时来锻炼[撇嘴][撇嘴] 👍🏽0 💭广东 🕐2025-09-20 13:07:19

雨声: 这踏马屁话。纯粹是健身没有太多多巴胺分泌。 👍🏽0 💭甘肃 🕐2025-09-16 21:39:52

星辰大海: 老扎铁心了 👍🏽0 💭北京 🕐2025-09-16 13:38:49

望隅: 看想要健身的人决定有多大了，他健身的目标是什么。如果只是随便动动通常坚持不下去。还有就是需要有人陪伴互相鼓励，相比一人健身更能坚持。 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-09-16 09:33:31

慢跑慢读慢投: 赤裸裸的血淋淋的现实揭露啊[思考] 确实难，要克服的不仅仅是生理上的问题，更多的还是资源与环境的限制😮‍💨 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-09-05 07:56:48

李二狗: 说的有一定道理，但这种人也有，少而已。好比大门派和散修，也有厉害的散修 👍🏽0 💭上海 🕐2025-09-04 23:35:32

唐浩: 我反对。首先，健身的前置条件你没有，造成你不方便健身，所以造成你健身失败，所以就得出来了：不属于你不要碰？那么我要问，王侯将相宁有种乎？就连皇位、爵位都不是天生的，都是靠不管继承还是打拼的前置条件得到的。那么一个健身的前置条件，你没有就不能健身了？95% 的人都对坚持健身一个认知误区，那就是：想要一直坚持健身就需要每天都需要比较多的时间精力。但是他们对这个“比较多”却没有更量化的清楚认知。想要得到对这方面的量化清楚认知，你得知道没有任何事物的发展是直线前进的，包括健身的前提条件。健身的前提条件是随着健身的时间和强度的变化而变化的，而且变化很大。举个例子，一个健身新手不可能一开始就上大重量，高频率，而是学习正确的健身姿势、健身方法，人身体肌肉“撕裂到重生”的过程、时间。这是初期的内容，和后期哐哧健身、实践的过程明显不同。所以这两个健身过程的前置条件就明显不同，显然在初期，你更多的是吸收知识，少量的实践，后期，你更多的实践而非吸收知识。既然如此，初期你并无需要花费大量时间去健身房。你也可以利用走路或者通勤时间去关注健身博主、看健身知识书籍，然后下班时间，花个十分钟时间在自己家里地板上实验、适应一下那些你有条件实行健身姿势，为你以后高强度健身打下必须的基础。所以，初期健身的前置条件绝大部分人都满足。所以入门是可以的，逐渐适应之后，你后面就可以考虑各种挤时间去高强度健身了。总结一下，对健身这个事物发展规律的直线认知会导致对健身的“一刀切思维”。认为只要自己不符合健身后期前置条件，就无法健身，殊不知你健身入门了习惯了，你有更多的可能，比你没开始健身时更多的可能变成健身大佬。这会误导一个憧憬更好的自己，却对健身没有足够认知的人放弃健身。这会导致我可能更少的看见一个健身美女。导致健身美女溢价变高，不利于我和广大男同胞。综上所诉，我反对[大笑] 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-08-30 00:57:18

Hh爱辉辉: 我们公司晚上11点下班，健身的人一堆儿，为了保持高能量。午休晚修都组团去健身 👍🏽0 💭上海 🕐2025-08-28 19:48:11

知乎用户: 工作不太忙的时候，中午十一点半去公司的健身房运动，十二点去吃午饭（恰好避开食堂高峰期），再午休到两点起来工作；晚上五点半或者六点再去健身房运动四十分钟左右，如果需要开会或者加班，就运动完工作一会，不需要就自己看看书刷刷视频，九点左右到家，洗澡玩手机，差不多十一点多准备睡觉；第二天早上八点多起床，九点左右到公司吃早饭 👍🏽0 💭福建 🕐2025-08-18 15:10:36

KeNaNdLiGht: 是的天天晚上出去打麻将、一顿老酒喝的浑浑噩噩、在沙发上短视频刷到冒烟就是属于你说的这部分阶层的呗。 👍🏽0 💭上海 🕐2025-08-15 16:57:05

河北麦子哥: 最后悔的是没从大一开始练，大二开始也行啊，结果大四了一直稳定不下来，想练根本没条件练。 👍🏽0 💭河北 🕐2025-08-14 18:33:39

河北麦子哥: 有个哥们姐们一块练，先熬仨月就能看到小变化，这时有一点坚持的动力；七八个月照镜子有大变化，这时你就有自我驱动力，然后继续练到一年多整体身形大了一圈，好嘛没人叫你都自己都想练。还有就是看看自然博主的视频，系统化安排和打磨细节，当然也别太花里胡哨。卧推和推肩到25以后注意些，非常容易肩伤。就说这点吧 👍🏽0 💭河北 🕐2025-08-14 18:32:21

宗卓: 看了这个觉得还是躺平健身读书好 👍🏽0 💭山西 🕐2025-08-09 21:55:18

Mr yang: [惊喜]真正意义的“有效健身”，是从身体健康的角度出发，而不只是为了好看～ 👍🏽0 💭宁夏 🕐2025-08-09 12:46:11

Rayyy: 真生病了，就不得不这么做了，我在说我自己。不过能靠定期锻炼、控制饮食、调整生活方式来控制的疾病已经不算很糟糕的那种了。希望大家都健康。尤其是工作压力或者经济压力比较大的时候更要保重身体捏 👍🏽0 💭北京 🕐2025-08-08 23:41:48

│ └── Rayyy: 另外，我个人认为，如果只是出于健康管理的需求，在条件有限的前提下，居家锻炼也是不错的选择。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-08-08 23:44:01
│ └── Rayyy: 我现在就在想，或者说有些后悔，为什么没有能在更健康的时候就建立起健康管理的意识，养成定期锻炼和控制饮食的习惯。这样的话其实可能都不会到现在的这个地步。所以最好还是在比较健康的时候就具备一定的健康管理的意识…生病之后再开始做健康管理类似于亡羊补牢（有的时候还不一定能挽回什么）其实ROI就没有这么高了[衰] 👍🏽0 💭北京 🕐2025-08-08 23:47:30
│ └── Rayyy: 另外，越是经济条件和生活自由度有限的情况下，越要尽量保持身体健康，这样起码拥有了最基础的资本。如果连健康这张底牌都没了是真的有点麻烦，也会给工作、生活等方面带来连锁反应。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-08-09 00:02:54

赎身: 不敢苟同，我认为锻炼困难的原因是肉眼或者身体感受不到锻炼的快乐，没有前进的动力。 👍🏽0 💭山东 🕐2025-08-07 22:42:16

Hypocritical guy: 幸好单程通勤半小时，没结婚，就喜欢健身出汗[爱] 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-08-04 23:53:28

烤雪花肉君: 调儿起的这么高么…真是把我晃到了 👍🏽0 💭山东 🕐2025-08-02 19:21:06

黑子: 文字够犀利，写出的本质性问题 👍🏽0 💭陕西 🕐2025-08-01 16:47:33

嗯啊哦: 我是无上进心二代，我一周六练，健身是我为数不多的感觉自己在做正经事的活动了… 👍🏽0 💭河北 🕐2025-07-30 20:28:08

Diana: 我也喜欢奢侈品包，但我不会节衣缩食去买，即使我现在有能力买的起，我也不会去买，因为我知道那不是我的消费水平。我也喜欢健身，但我不会去办那种一年上万的健身卡，因为我觉得在哪锻炼都是要靠自己，而不是健身器材。我已经健身4、5年了，一直也在坚持，没有什么目的，就是想看看自己能练成什么样。 👍🏽0 💭上海 🕐2025-07-22 16:58:44

农村乡村医生: 不舒服的事情都不好坚持。[大笑] 👍🏽0 💭河南 🕐2025-07-22 18:04:57

锈斑猫: 深有同感。不属于你生命状态下日常标配的东西，不要坚持。另外，找到适合自己的健身方法很重要，比如我每周只去健身房两次（离家近），每次带拉伸也就一小时，效果贼好。 👍🏽0 💭日本 🕐2025-07-21 21:31:10

地上足球888: 对于健身或不健身，我本人并无偏见，我觉得肌肉男和细狗都各有各的魅力。但我很讨厌把健身和各种正面词汇（尤其是精神属性）包装在一起，什么自律、坚韧、正经的兴趣爱好、健康的生活、强身健体、经营自己之类的，大多数人是为了什么而健身你心里没数吗？在我看来，健身就和打篮球、打游戏、坐地铁一样，是一种非常平常的社会活动，参与或不参与都没什么值得赞扬或贬低的。有的人还要千方百计找各种理由论证自己为什么不健身，离大谱，不健身需要理由吗[捂脸] 👍🏽0 💭四川 🕐2025-07-20 16:15:59

耶鼠: 我理解你是什么意思，多少资源干多少事嘛，我们现在称之为——舒适圈。那干脆直接追溯出身就好了——农夫出身那就好好种地，反正教育资源和认知永远比不过权贵人家，偶尔去城里也只是看个新鲜，并不真正属于城里。多年以后，穷人还是穷人，富人还是富人，这个世界确实就是这么个规律。而无数的奇迹，就是那群尝试向上攀登超越的人做到的，不断坚持去做一些之前自己或者别人认为配不上的事情，人才会质变。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-07-19 19:19:23

sometimes: 我很认同。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-07-16 07:28:26

firearasi: 这就是为什么自行车是很好的运动，兼顾通勤和健身 👍🏽0 💭四川 🕐2025-07-16 06:58:52

真实世界的声音: 所以古人说穷文富武。 👍🏽0 💭上海 🕐2025-07-14 00:30:14

试着享受独处: 不好意思，我就是一个努力健身的穷人 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-07-08 21:44:27

Insighter: 一张纸壳，每天半个小时查看图片 👍🏽0 💭贵州 🕐2025-07-03 09:08:26

PanPan: 人无至性不可交。 👍🏽0 💭四川 🕐2025-07-01 11:05:10

杨晓葱: 我老公公司写字楼有那个可以办月卡的健身房，他每周能趁着午休去上个把小时，虽然还是胖了但对付日常也够了 👍🏽0 💭北京 🕐2025-05-21 22:40:23

十一: 别累，给我往亖里练就完事了[感谢] 👍🏽0 💭广东 🕐2025-06-23 23:14:24

共产主意接班人: 健身没什么门槛，不要说的那么高高在上好吗 👍🏽0 💭江西 🕐2025-06-24 08:46:58

知行云松: 对于普通人来说，健身是为了身体健康，并不是要跟其他人区别开来 👍🏽0 💭广东 🕐2025-06-19 21:25:43

鸟蛋: 仅仅从我的角度来看待这件事情哈，在我身边的例子里这个问题还不至于上升到阶层。我和实验室里的几个伙伴之间，大家都处于一个差不多的工作量。在每天晚上下班后我会选择去健身房从八点半到十点，而另外几个人一个因为为了瘦身而苦苦坚持，经常想要放弃，还有两三个把健身当做一项娱乐，一周去个两次。当然了，大部分人会选择回家躺着刷一刷剧打游戏。因此在我们这里，这只是一个生活方式的选择和个人态度的不同罢了。对于我而言，健身就是一种释放压力的方式，同时我从视觉上得到正反馈，因此我很喜欢。从我想要减肥的朋友而言，健身不是他平时解压的方式，反而是因为带着目的去所以增加了压力，但他希望自己有所改变，所以愿意承担这个痛苦。在这个情境下我相信他只要坚持，也会得到他的正反馈，并开始对健身上瘾的。所以答主的回答应该只适合一部分人，而且不应该被用作阻碍自己追求更健美更健康的身体的借口。 👍🏽0 💭中国香港 🕐2025-06-19 14:57:35

大力: 我已经坚持健身2年了，不是很刻苦的那种，而且不去健身房，就自己网购一付哑铃、俯卧撑支架、家用简易单杠架子，没花几个钱，然后看看小视频各种教程，选几个动作简单的练。我是因为年龄大且体重基数大，一个男爷们儿肚子鼓的像怀胎中期的孕妇，上几步楼梯都感觉喘了，2年前公司组织军训，我不仅一个俯卧撑做不出来，而且趴在地上连做个俯卧撑姿势都坚持不了一会儿。于是开始付诸行动，同时注意饮食结构，大油大肉和暴食暴饮。就是想增肌减脂，现在有了初步成效，体重下来了，腰细了，那肥软像女人一样的胸也变得坚实凸起，威猛的雄性特征初步显现，身体健康状况越来越好，哈哈！就这样坚持下去吧。 👍🏽0 💭上海 🕐2025-06-17 17:31:31

凉白开: 可是啊我没了健身已经一无所有了我好伤心啊 👍🏽0 💭四川 🕐2025-06-16 07:56:55

薛定谔的大瀑布: 韩国人觉得不是 👍🏽0 💭四川 🕐2025-06-15 08:44:51

夜问: 没那么复杂，你以为健身很难，很复杂那是教练要收割你。我都不去健身房的，家里有两个总重80kg可调节的哑铃，也有杠铃杆。小区有单双杠。每次力量训练不会超过1小时，大多数时候30分钟搞定。卧推也能退100kg。从来不喝蛋白粉，什么补剂之类的。顶多练完喝点米糊或者吃一个花卷。多吃肉和蔬菜。既然普通人那么累，那么卷，没时间没精力锻炼，为啥还要花时间打王者，打麻将。花20分钟锻炼不好吗？实在不行跑步30分钟也行。 👍🏽0 💭四川 🕐2025-06-12 17:17:13

阿荀: 我已经坚持了三年多了，继续坚持！ 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-06-12 16:58:37

瘦瘦: 一语惊人啊，我顿悟了。 👍🏽0 💭江西 🕐2025-06-11 21:36:29

Zmyon: 健美不等于健身，刷短视频比健身坏处更大，脑力劳动不影响健身，体力劳动者用不着健身。 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-06-09 02:52:28

医学学渣: 我家三楼空的，我爸直接买了十几万健身器械，在家我们父子两练，健身房里常用的器械都有 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-06-08 19:52:52

宇宙超级美少女: 健身运动减肥增肌减脂我感觉花不了多少钱，反而很花时间，做好时间管理！为了保持运动状态，只能早睡早，熬夜喝酒都要舍弃！ 👍🏽0 💭广东 🕐2025-06-08 23:02:52

香滑爽嫩: 健身也要扯到阶层吗 👍🏽0 💭四川 🕐2025-06-05 09:02:07

小小圆圆蛋: 我基本每天都是 👍🏽0 💭河南 🕐2025-06-04 17:37:10

瓶子: 对健康好的事情，要坚持。但健美塑形没有必要。健康是属于全人类的。 👍🏽0 💭北京 🕐2025-06-04 14:45:08

A.Pirlo: 这个发挥得太远了。 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-06-04 22:41:51

钝钝187: 看到一个博主说过一件类似的观点，就是创业需要心力，创业时不要学习无关知识，不要看烧脑电视剧，会消耗心力。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-06-03 02:54:40

你像风遥不可及: 自己在家练要不了多少时间和钱，懒就认 👍🏽0 💭河南 🕐2025-05-26 12:44:28

│ └── 马丁.Success: 通勤么？多久？啥工作？ 👍🏽1 💭北京 🕐2025-05-26 12:54:48
│ └── 你像风遥不可及: 你太把健身上纲上线了，没必要。试试每天波比跳，绝对要不了你十分钟，原地自重锻炼，能大幅增强你心肺功能 👍🏽0 💭河南 🕐2025-05-26 22:58:45
│ └── 马丁.Success: 直接回答我 👍🏽0 💭北京 🕐2025-05-26 23:04:08
│ └── 你像风遥不可及: 你算什么也配知道我的私事？[大笑]无恶意，懒就认，不要用忙或者什么借口掩盖这个本质 👍🏽1 💭河南 🕐2025-05-26 23:20:49

Silhouette: 刚开始确实很难坚持，慢慢的几年过去了。健身已经是生活的一部分的，健身包括克制的饮食已经不是一件困难的事，不需要消耗意志力。只要你喜欢，就可以去尝试。取得了一些小成果就会有动力了。 👍🏽0 💭浙江 🕐2025-05-26 19:57:19

误会大了: 我995天天练，身体的奖赏机制让我每天都忍不住去，前提是不要把健身当做负担[感谢] 👍🏽0 💭北京 🕐2025-05-21 16:02:28

过儿梅子: 看似打击，实则鼓励[感谢] 👍🏽0 💭广西 🕐2025-05-25 17:40:46

Lite: 快进到只有有钱人或卖脸的配长到一米八，市民阶层不配长高个。一来现在白菜价的桌椅都是给一米五的人配的，高个子的人就得定制承受高溢价。二来层高2米5和3米的房子不是一个价，如果身高再矮点层高4米8本来双层的loft就能再加一层楼板变成3层的袖珍别墅。三来时代呼唤低需氧人才，低需氧首先就是吃的少干的多[飙泪笑][飙泪笑][飙泪笑] 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-05-26 08:49:23

小橘半生活语录: 健身跟阶层还有关，我都健身快10年了，喜欢就去坚持，时间不就是挤出来的吗，说没时间锻炼，说白了，没体会健身的好处[爱] 👍🏽0 💭江苏 🕐2025-05-24 12:16:31

雨幕花生: 一天一百个俯卧撑，一百个深蹲很难吗？？ 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-24 12:37:21

阿枫枫22: 确实，很有道理的样子 👍🏽0 💭四川 🕐2025-05-24 09:33:05

于笑榴: 但是有时间还是要做做有氧的，当然睡眠第一。 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-05-24 07:53:47

彼得苏: 可是有一些人天生强壮啊，天生就是肌肉发达形体健壮啊[捂脸] 👍🏽0 💭马来西亚 🕐2025-05-23 20:12:46

bugmaker: 难道不是没钱出去高消费只能在健身房消磨闲暇时间吗…当然可能现在闲暇时间对很多人来说是奢侈品 👍🏽0 💭美国 🕐2025-05-23 07:12:56

你好扯: 一个锻炼身体的方法和场地而已，不需要把健身说的高大上。 👍🏽0 💭四川 🕐2025-05-22 00:32:32

lois: 喜欢就能坚持。早起早睡就行。短时间冲一下刷脂，要求不高就是保持身体健康，小有肌肉，那毫无压力。 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-23 11:26:59

哪壶不开提哪胡: 有一小时刷短视频，那就有一小时锻炼，没时间只是借口罢了，不是每天去健身房呆一小时以上才叫健身。 👍🏽0 💭福建 🕐2025-05-22 16:08:08

知乎用户sK2osh: 自律是稀缺资源 👍🏽0 💭辽宁 🕐2025-05-22 10:19:44

贤夫良父: 人还是需要锻炼的。不需要苛刻的健身/健美，只需要机械的每天活动身体，是非常有必要的。 👍🏽0 💭河北 🕐2025-05-22 17:03:18

juinjkonm: 健身的本质，是拥有良好的身体。阶层越低，越要健身。否则，你病了都没钱治，精神状态与工作效率也难以保障。我工作并不清闲，甚至劳心，但每天依旧抽出一个小时爬楼梯，或者根据90年代出版的健身小册子拉伸身体。 👍🏽0 💭吉林 🕐2025-05-22 09:02:22

CHEN: 健身房不就是2千块年卡吗，什么阶层不阶层的 👍🏽0 💭四川 🕐2025-05-22 16:17:28

企鹅王: 纯AI写作。 👍🏽0 💭吉林 🕐2025-05-22 07:24:22

流浪诗人70风: 乱扯，在办公室坐一天，下班之后来场大汗淋漓的运动，往往是缓解疲劳，重新充电的过程。健身也不是只去健身房，在阳台跳绳，深蹲，去小区周围跑跑步，半小时就可以搞定 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-05-22 12:49:16

│ └── 马丁.Success: 几点下班？有午休么？通勤么？ 👍🏽1 💭福建 🕐2025-05-22 13:21:56

戒色修心定力: 下班到家只想一个人刷会儿抖音，和家人聊聊天 👍🏽0 💭福建 🕐2025-05-22 11:03:05

巛使徒X: 我觉得恰恰相反，健身是磨刀不误砍柴工，与其以后得一身病把钱交给医院，不如早点锻炼身体消灾减难。[惊喜] 👍🏽0 💭江西 🕐2025-05-22 09:33:17

阿生: 一个健身[惊喜]有难么难呢？你日常俯卧撑引体做做顺便随便买点哑铃就可以做深蹲了不至于吧铁子说的好像是几千万的房子一样[惊喜] 👍🏽0 💭上海 🕐2025-05-22 16:00:26

野王: 健身最大成本就是时间，大学生健身人数是真的多 👍🏽0 💭福建 🕐2025-05-22 11:24:09

816cx: 懒 👍🏽0 💭山东 🕐2025-05-21 19:09:00

太阳: 其实没必要非把自己跟海报抖音上的肌肉男相比健身是个很自我的行为，我很赞同精力不够时就不要健身再去消耗自己了。但是健身也可以很简单，间歇时间提下踵，来上10x的深蹲，搞几个开合跳，要不了几分钟。而且撸铁也不是非要一个小时打底，牛马人就三大项，57-10，给自己设定25分钟。器械就买个杠铃一套放家里，尽量训练生活化，家庭化，也是可以很轻松就做到的。 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-05-22 07:44:53

水杯空了: 好扎心啊 👍🏽0 💭重庆 🕐2025-05-22 09:36:28

向美丽: 普通人，每天工作12小时以上，坚持健身第三年了，成了习惯 👍🏽0 💭湖北 🕐2025-05-21 21:14:07

│ └── 马丁.Success: 你肯定不用通勤。 👍🏽1 💭福建 🕐2025-05-21 22:25:59

slidecheng: 你把目标订在彭于晏的身材，你当然难坚持，如果你只是想要健康一点，很简单能做到，你只要不是干体力活需要吃很多东西的，控制下饮食，每天在家里半小时运动量，不划水，都能让你身材看起来比同事好 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-22 10:58:21

mlsms: 每天keep锻炼20-30分钟，很难吗？需要多高的阶层？ 👍🏽0 💭广东 🕐2025-05-22 11:05:43

莉莉酱: 博主你太恶毒了，我破防了了[大哭] 👍🏽0 💭安徽 🕐2025-05-26 08:59:01

波导: 说白了大部分人基础太差，天赋太差。我曾经是中长跑国家二级，现在不练了，很长时间没跑步，1000米3:10也轻轻松松。我还见过有的黑人一天没去健身房，平常饮食以快餐为主，但是肌肉的质量都不是国内大部分健身教练能比的。国外还有的大学生一天睡5个小时，还能抽2小时健身。说白了太菜了，等到时候性吸引力不行被绿了，或者成糖鸟病人了，又哭怎么当时不健身。无非就是找个借口，来掩盖每天背地里看了多少Pian导了多少管[滑稽][滑稽][滑稽] 👍🏽1 💭澳大利亚 🕐2025-05-21 01:28:03

树叶: 这种言论极度符合当下社会环境，实际漏洞百出，逻辑也有问题。什么996的人，我不相信他们拿出巨大的体力和精力一周四练五练再去食草吞蛋白粉。我不知道这句话在说什么？？？？本质上就是强行捆绑，把健身和“难度”划等号。但是真健身的人就明白，根本没有人去“食草”坚持一周稳定四练五练的人也并不多。大部分人健身就去聊天，慢慢做，找个社交场所待一个小时，然后推推胸，顺便保持健康，该吃吃，该喝喝，有相当多的人蛋白粉一口没喝过，也不会去买，就吃点鸡蛋和肉，怎么这不叫健身么？还是你再说他们完全没训练？当然，时间紧张，工作压力大，确实不是一定要去。但这不等于，胡编乱造健身=高难度事件。大家去训练不是为了成为职业运动员，很多人只是为了找个地方认识朋友，摆脱一下家里的压力，也不愿意回家躺着，也不想刷视频看手机，也不想和家人说那么多话，仅此而已。难道上述是什么高成本的事情么？健身不等于创造魅力，相当多的人健身以后身材并没有大改变，还有很多人练完了以后只是个精致的胖子，有什么魅力？他们做这件事，不单单是为了一个目的，而是在这个过程中本身就享受一个人找点东西干，而且也没有那么累，还能长期执行，同时成本不高。你在妖魔化一件事，其实就是在说给那些本来就不去，也没体验过的人，找个借口而已，而且你的言论对象本质上是给那些，既不想看到别人比自己好，又不想给自己压力的人群。大众健身房里真正好好训练，符合你说一周四练，五练，控制饮食的人你能找到几个？剩下的人都不是你说的那样，而且相当多的都是朝九晚五上班每天工作也很忙的。他们的训练简单，时间短，也不付出较大的生活成本，他们也一样在执行健身，甚至长期执行。不喜欢就是不喜欢，不去健身也不是什么罪过，我一直觉得这本就不是所有人都应该喜欢的一个项目，没必要焦虑，没必要为了健身而健身，你喜欢你就去，不喜欢不去，坚持不下去就是不享受这个过程而已。可是你一定要说的就像，这玩意需要你牺牲一切去实现，那就太好笑了。你最好生活的其他部分也都是这种态度，那我想你早就发财了。 👍🏽15 💭加拿大 🕐2025-05-20 22:07:06

│ └── Xinyu Chen: 你说的这个不叫健身，叫休闲放松。 👍🏽3 💭美国 🕐2025-05-21 03:15:48
│ │ └── 树叶: 怎么不叫健身？肌肉一斤没长吗？力量没长吗？没办卡吗？ 👍🏽3 💭加拿大 🕐2025-05-21 03:18:32
│ │ └── Xinyu Chen: 这种节奏的健身最多只能保持基本的运动量，很难有实际的增长。 👍🏽2 💭美国 🕐2025-05-21 05:38:03
│ │ └── 树叶: 谁告诉你的？？？？？什么叫实际增长？增长到什么程度才叫增长？我带过无数朋友，大多一周2-3次，常年下来也有很多人变了不少。训练的目的是为了比自己以前更好，不是和别人比较。你所谓的没有增长是和那些练的不错的比，但是为什么一定只有练的不错才叫训练？你是要去比赛吗？？？有一个好的身体，开心的生活才是目的，人家就是比以前撞了啊，我带我发小3年，他空杆推不进，现在能推80公斤，体重涨了10公斤多。虽然他弱，但是他一周只能来3天，程序员天天加班，他的腰疼，背疼就是没有以前严重了。这不叫训练吗？这不叫健身吗？你期待一个什么结果？？？？？你又不是职业的 👍🏽5 💭加拿大 🕐2025-05-21 07:05:55
│ │ │ └── Xinyu Chen: 在我的定义里这就不是健身，这叫保持健康，规律运动。我每天骑自行车上下班，几年下来我骑车的力量也大有增长呢。有计划且配合饮食和生活习惯的才叫健身。 👍🏽1 💭美国 🕐2025-05-21 07:29:31
│ │ │ └── 树叶: 那是你的定义，不是世界的定义啊。如果按照你这个说法，马斯克是不是可以说你做的事都不叫赚钱？英语教授可以随便说全世界所有人学英语的方式都错了？而且职业运动员也可以说你这样骑车也不叫骑车啊？只是浪费时间而已，反正你也比不了赛？是不是这个道理？你不能把任何事都想成一种自我精神对抗，必须要有多少涨幅，结果。却忽略了对比自己的提高，过程带来的体验。我觉得大部分人健身就是四个字，力所能及。这就够了，为什么一定要涨多少多少力量才叫健身？首先我的训练很刻苦，而且我一周5次，而且我是一天两次，格斗加体能。但是我始终认为任何人，都有自己享受健身的方式，不是只有我这样才叫‘‘练’’ 👍🏽4 💭加拿大 🕐2025-05-21 07:50:55
│ │ └── 树叶: 不要做任何事总是拿最好的比，更不要认为你做不到什么程度，就不叫什么什么。这是很幼稚的想法，学习是一个漫长的过程，如果他不是必须要考试，那就没必要狠逼。就是可以慢慢练，你问任何一个好好训练，练的不错的人，最终都会告诉你，慢慢开始。 👍🏽2 💭加拿大 🕐2025-05-21 07:07:39
│ └── 没有犀牛的夏天: 爆赞，我虽然不想当喷子，但下面的评论也太离谱了 👍🏽0 💭江西 🕐2025-05-21 09:05:53

Irving: 你说的是健美，不是健身。我们996牛马每天去健身房又推又拉的是为了避免颈椎腰椎出问题[流泪]跑步是为了身体健康，更有精力，减轻压力。（最烦健美人夺舍健身圈[微笑]） 👍🏽2 💭浙江 🕐2025-05-21 09:54:25