学过的东西马上就忘了怎么办_-Nichole

给高票答案点了一圈反对。自我感觉有用的记忆技巧恰恰通常是不可靠的，大量关于judgement of learning (JOL；自我学习判断) 的研究发现人们对自己的学习的判断和实际学习结果只有非常弱的关联或没有关联，最惨的是，当人们觉得自己进步最大的时候，恰恰学习效果最差；当人们觉得学习得最少的时候，恰恰学习效果最强 (Townsend & Heit, 2010) 。为什么会这样？因为很多短期内能提升记忆的方法恰恰对形成长期记忆没什么用，短期内看不到成效的方法反而能促进长期记忆效果。

首先反对很多高票回答中提到的视觉化和重复。有效的记忆力技巧需要得到大量的实验持之以恒地证明在同等情况下，采用此方法比别的方法能记住的东西更多，而不是靠人自我感觉可以在短期内记住，因为人对自身的记忆力和学习的判断大多数情况下并不正确。

很多答案里提到的视觉化在于把知识点想象为一个场景，用图像的形式来记忆，也就是认知心理学中imagery use. 那么视觉化对记忆力的帮助有多大？

综合了2013年前的文献，得到的比较统一的结论是 “the effects of using mental imagery to learn from text may be rather limited and not robust… we rate the use of imagery for learning text as low utility ” (采用想象视觉化来学习文本的效果相当有限并且不稳定…我们认为视觉化对学习文本效能为低等 ）(Dunlosky et al., 2013) ，理由如下：

1. 能够使用视觉化有效帮助记忆力的情况相当有限：支持视觉化效果的实验通常使用的是能够被轻易视觉化的叙述或短故事，比如说有些答案中提到的电影台词。有许多研究(e.g. De Beni & Moe, 2003) 发现，视觉化对记忆比较抽象的、概念型的文本并没有帮助；即便对于容易想象的文本，只有在听文本的情况下视觉化才对记忆力有帮助，而对阅读文本没有帮助。

2. 视觉化的效果并不稳定：视觉化的效果很大程度取决于你用什么来测试，在什么时候测试。即便对学生进行了大量的视觉化的训练并明确指示学生用视觉化的技巧来考试，实验仍没有发现视觉化对阅读理解有任何提升 (Lesgold et al., 1975; Miccinati, 1982)。

那么重复(rereading)呢？

复习／重复是最广泛使用的学习技巧，几个调查发现62-84%的学生采用重复学习内容来记忆（Kornell & Bjork, 2007; Karpicke et al. 2009)。然而，在同一篇文献综述(Dunlosky et al., 2013)里，复习也被列为低效能的学习技巧。重复学习内容对考试成绩的作用并不稳定，有些实验发现没有帮助甚至有负面效果 (Carrier, 2003)，单纯重复对长期的记忆和理解几乎没有帮助(Callender & McDaniel, 2009; Dunlosky & Rawson, 2005).

需要注意的是，形象化和重复并不是一无是处，而是由于它们的效用不稳定，并有相当大的局限性，在有其它已被证明更有效的记忆策略可以选择的情况下，它们并不应该被作为最优选择来推崇。

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之所以说了那么多反对似是而非的记忆策略的理由是为了说明：
很多情况下人并不清楚什么记忆力策略真正有效，我们时常混淆了“表现”和“学习”，生怕忘记。但忘记，恰恰是学习的开始。

先抛结论：

表现 (performance) 是当下你记住了多少，学习(learning)是持久地记住并使用知识，表现和学习是两个可以被分隔的概念，有效的记忆策略可能损害当下的表现，却帮助真正的长期的学习。
忘记是形成有效长期记忆的重要组成部分。
学习应当是困难的。

大量对不同人群，不同测验方式的研究支持的是，对真正的学习（形成持久的记忆）而言：

测试 (testing) 比重复 (rereading) 有效，即便没有反馈、犯错也可以帮助记忆。
在学习某内容前就提前测试自己(pretesting)可以显著提升将来记住内容的几率
分隔开学习区间 (spacing) 比集中在某一时间大量学习 (massing)有效
同时学习不同东西 (interleaving) 比一个时间内只学习一样东西(blocking) 有效

1. 表现 (performance) 不等同于学习 (learning)

表现和学习是两个迥然不同的概念 (Soderstrom & Bjork, 2015)：
表现＝当下或短时间内，对内容的掌握和记忆
学习＝习得相对永久的理解上的改变，形成持久的、能够被灵活运用的记忆

就像题主描述的，人们经常陷入的误区是，表现等同于学习：如果当下没有记住没有理解，说明没有有效地学习到一样东西，但事实却不是这样的。这样的误解会导致我们采取能即时取得好的当下表现的记忆策略（如各高票答案里的方法），舍弃让我们感觉到困难的策略，最终伤害了真正的学习。

比如说，重复读可以让我们感觉知识都很熟悉，很流畅，学完马上测试自己也能让我们觉得自己掌握得还不错，但是这种熟悉感和掌握感仅仅是因为我们刚刚才看过这些知识，所以记忆犹新。但这些这些知识并没有形成有效的根基，所以会被迅速地忘记，不能形成有效的长期记忆。相反，当我们费劲地去想记起某个信息，甚至得到一个错误的答案，这样困难的努力和错误反而更能加深长期的记忆力。

2. 忘记是形成有效长期记忆的重要组成部分

记忆分两个步骤，储存 (storage)和提取 (retrieval)。Bjork lab提出记忆的储存强度 (storage strength)和提取强度 (retrieval strength)，储存强度指内容是否有被很好地习得和储存，是否能在以后被记起。提取强度是指这个内容在当下能不能被记起。这两者可以被区分。比如说，你现在度假酒店的房间号能被轻易地记起（高提取强度），但却不可能在很久后被想起（低储存强度）；你儿时的电话号码可能记得很牢（高储存强度），一下子想不起来了（低提取强度），但如果被提醒就能马上想起。

真正有效的长期记忆的目标实际上是增加内容的储存强度。 它们(Bjork lab) 多年的研究可以被应用到学习上，如下：
1. 当我们学习一个内容，储存强度和提取强度都在增加。
2. 当我们学习完一个内容，储存强度越高，提取强度降低的速度就越慢（忘得更慢）。
3. 当重新学习一个内容，提取强度越低，储存强度增长得就越快 （真正的学习）。

**提取强度低的时候，你得到的信号是你“忘记”了，但这恰恰给真正的学习提供契机。
**
下面介绍的所有研究都是在 时间相同 的情况下，比较不同记忆方法的效果。

3. 测试比单纯重复有效，即便犯错也能够帮助记忆。
Roediger & Karpicke (2006) 给了学生一段文章来学习。SSSS组的学生反复阅读、学习这段文章20分钟。STTT组的学生只学习了5分钟那段文章，文章就被拿走了，然后他们得到一张空白的纸，让他们写下“你们能记起来的任何东西”，五分钟后，他们拿到一张新的空白的纸，”写下你们能记起来的任何东西“，这个测试的过程重复了三遍。也就是说，20分钟里，SSSS组从头到尾都在阅读学习，STTT组的学生只有四分之一的时间学习，四分之三的时间在重复测试前面5分钟学的内容。值得注意的是，STTT组并没有得到任何关于他们测试自己时的反馈。

5分钟后，他们测试了所有学生对文章内容的记忆力。一个星期后，他们又重新测试了这批学生对文章的记忆力。下图是记忆力考试的结果，灰色为20分钟内都重复学习的SSSS组，黄色为只学了5分钟却用了15分钟重复测试自己的STTT组。当测试在5分钟后进行，重复学习组表现更加好，但一个星期后，结果却反转了，单纯重复的人忘记了一半以上的内容，但那些重复测试自己的人们不仅记住得更多，遗忘的速度也大大降低了。

也就是说，尽管当时觉得自己“忘记”了，需要费更大的劲才能提取信息，储存强度和长期记忆却得到了更大的提升。

尽管实验反复证明测试比重复有效，但很多时候我们拒绝测试自己，因为我们害怕忘记，害怕产生错误，万一我们学习到了错误的记忆呢？但实验也发现，即便在还没开始学习的时候，我们犯的错误都能够帮助记忆。

Kornell et al. (2009)让人们学一系列相关的词语组，如“鲸鱼－哺乳动物”。一些人直接学习这些词语组，另一些人先只看到一个提示词（鲸鱼-???），猜另一个词语，然后才看到正确的词语组合。当提前猜测另一个词语是什么的时候，几乎所有的猜测都是错误的，但“猜测－学习”组的人却在之后的词语组记忆测试取得比“直接学习”组更好的成绩。这也许是因为猜测主动地激发了和提示词（鲸鱼)相关的概念，这些概念帮助人们把提示词和目标词（鲸鱼－哺乳动物）更好地结合在一起。

同样的，Potts & Shanks (2014) 在告诉人们一个外国词汇的意思前，先让他们猜这个词汇的意思，结果表明：先猜并且猜错的人比直接学习这个词汇的人后来能记住的几率更大。然而，当他们问人们哪个方法更帮助记忆的时候，绝大多数人都说直接学习最有效，这说明大多数人并不能很好地预测什么方法能够形成有效的记忆。

评论里有人问测试能够加深记忆的机制是什么。2014年发在Psychological Bulletin一篇研究(Rowland, 2014)统计了关于测试和记忆的331个实验，不仅发现测试确实对记忆有可靠且明显的帮助，而且这个效果主要来源于测试时提取信息所需要付出的努力(effortful processing) 。提取强度越低，提取的过程越费力，感觉越困难，形成的记忆就越牢固。 也就是说，直接回忆(recall) 比做选择题（recognition, 辨认记忆）更有用，没有任何线索的自由回忆(free recall) 比基于线索的回忆（cued recall, 比如说填空题）更有用。

不断地测试和提取信息，比重复阅读，更能帮助长期记忆。即便没有得到任何反馈，即便产生了错误，这样的测试对学习都是有效的。

4. 分散学习区间 (spacing) 比集中在某一时间大量学习同一内容 (massing) 更能帮助长期记忆。 同时学习不同内容(interleaving) 比专注于一个内容更能帮助长期记忆

大量学习同一内容(massing)能在短期内提升表现，但分隔开学习区间和同时学习不同内容更能有效率地提升长期记忆和学习。

分散学习区间会降低提取强度，却能增加内容的储存强度，在心理学上被称为the spacing effect. 比如说，当我们刚读了一个章节，内容都还记忆犹新（高提取强度），再马上重读那章节并不会很大地提升你对内容的学习（储存强度）。但当我们读完了那个章节，把它放下，去做别的事情，让我们“忘记”刚才的内容（低提取强度），然后过段时间再重新拾起这个章节，我们会得到更大的储存强度的提升 (Bjork & Kroll, 2015).

混搭着学习不同的内容也许感觉上更难，短期能也可能降低表现，但长期来说，能形成更有效的内容储存。在一个实验中 (Roherer & Taylor, 2007)，一组人在一个时间段内集中学习一个几何形状，做相关练习，在下一个时间段集中学习下一个几何形状，做相关练习，如此重复，听起来是不是很像初中我们学几何时候的过程？。另一组人混搭着时间学习不同的几何形状，随机地得到关于不同几何形状的练习。当学完马上测试时，前面集中学习组表现得更好，但一个星期后测试，结果反转了，混搭随机学习的组表现的更好，也就是说，混合的学习安排更能帮助有效的长期学习效果。

补充一下，评论里有人问混搭毫无关联的学科（比如说数学＋英语）是不是会有一样的效果。我没有找到实验支持同时学习毫无关联的学科（比如说数学+英语）会有同样效果（如果有人看到欢迎补充）。Bjork的建议是同时学习相联的课题，比如说，清朝史+唐朝史+现代史，这大概是因为同时学习不同但相联的课题更能够让人注意到课题间的相同点和不同点，使人采用一个更高层次的角度(higher level representation)处理信息，从而加深学习和运用 (Soderstrom & Bjork, 2015) 。

分散学习区间和同时学习不同内容的对长期记忆的效果在广泛不同的人群(18岁－76岁），不同的记忆题材（语言、文章、数学、图画、推理等等）都得到了验证。

结合关于测试的上一点，我们最应该做的是：延迟测试。

当我们刚刚学习了一个内容，不应该马上就测试自己，因为这时提取强度仍很强。我们应该过一段时间，等提取强度降低些，再测试自己对内容的掌握。延迟测试会形成更有效的长期记忆（更高的储存强度）和体现真正的学习。

5. 有效的记忆策略是困难的。

关于上面说的学习策略有意思的一点是，尽管它们被反复地证明有效，人们还是倾向于重复／大量专注学习同一内容。当学生来挑选有效的记忆策略，84%的学生选择了重复／复习，只有11%的人选了提取测试。这是因为 1）很多时候，我们把短期的表现错误地用来判断学习有没有效，但很多时候，表现和学习是相违背的；2）我们感觉一个策略比另一个策略来的简单，给我们的掌控感更强（比如说很多答案中提到的重复和视觉化），但其实这些策略并不能帮助长期记忆，真正能帮助长期记忆的是那些提取强度低的，感觉较为困难的练习。

一个例子是，在学习第二语言（如英语）的时候，把一个英文单词翻译成中文单词比中译英要来的简单，毕竟我们提取母语比提取不那么熟悉的二外简单的多。但是研究(asymmetries in bilingual translaton)也反复表明，相对于把二外译成母语（英译中），练习把母语译成二外（中译英）的确感觉更难，速度更慢，并更容易产生错误，却能让我们取得更好的记忆效果。这是因为我们在主动地提取相对较弱的二外，形成更深刻的记忆。

References

BJorK, R. A., & Kroll, J. F. (2015). Desirable difficulties in vocabulary learning.The American journal of psychology , 128(2), 241.

Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques promising directions from cognitive and educational psychology.Psychological Science in the Public Interest , 14(1), 4-58.

Kornell, N., & Bjork, R. A. (2007). The promise and perils of self-regulated study. Psychonomic Bulletin & Review, 14(2), 219-224.

Kornell, N., Hays, M. J., & Bjork, R. A. (2009). Unsuccessful retrieval attempts enhance subsequent learning. Journal of Experimental Psychology: Learning, Memory, and Cognition , 35(4), 989.

Potts, R., & Shanks, D. R. (2014). The benefit of generating errors during learning. Journal of Experimental Psychology: General , 143(2), 644.

Townsend, C., & Heit, E. (2010). Metacognitive judgments of improvement are uncorrelated with learning rate. In Proceedings of the 32nd annual conference of the cognitive science society. Austin, TX: Cognitive Science Society.

Roediger, H. L., & Karpicke, J. D. (2006). Test-enhanced learning taking memory tests improves long-term retention. Psychological science , 17(3), 249-255.

Rowland, C. A. (2014). The effect of testing versus restudy on retention: A meta-analytic review of the testing effect. Psychological Bulletin , 140(6), 1432.

Soderstrom, N. C., & Bjork, R. A. (2015). Learning versus performance an integrative review. Perspectives on Psychological Science , 10(2), 176-199.

评论区

知乎ISO250: 测试几次比重复几次学习效果更好，测试让你知道自己不足，处于学习区，而重复则显得一成不变，容易产生厌倦感。 👍🏽194 💭N/A IP 🕐2016-07-06 12:21:42

弱者反击: 张无忌，你太极拳学得怎么样了？太师公，全忘了。好上去打死那两个贱人。 👍🏽149 💭N/A IP 🕐2016-07-06 17:02:30

│ └── 天医大宅子: 这个真的有！ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-05-05 18:52:07

琴书道: 太有意思了，也太反直觉了。其实之前也在ouTube上见有人强调“learning is forgetting”。还说“当你回顾最近所学，如果发现记住许多，应该感到失望。”这就像是“吃掉食物A你三分钟后会有持续一天的饱腹感，而食物B会让你三天后才有饱腹感，但会持续一个月”。相信很多人还是会选A。 👍🏽114 💭N/A IP 🕐2016-07-06 13:10:07

│ └── 张大小姐: 哈哈哈现在流行减肥，人们会选B 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-13 13:04:19
│ └── 知乎用户83i798: 居然联想到短视和远见，牛，看来我还有很多路要走 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-27 13:10:51
│ └── Break free: 所以还是高储存强度比较好 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 17:33:57
│ └── 王嘉文: 你这例子举得跟本文关系不大，但也是很有意思…明明B的作用更大，然而很多人选A，是因为认为【短期的，小的】reward优于【长期的，大的】reward。这个是Delayed Discounting的原理。一个明明价值更大的reward，会因为延迟的时间更长，使得其实际的价值大打折扣。这是行为心理学关于choice behavior的理论…不过behavior learning也是learning的一种倒是… 👍🏽10 💭N/A IP 🕐2016-12-15 15:45:33
│ └── 琴书道: 嗯，是没有直接关系，而是我的感慨——认同本答案的理念后，也很可能会因为其不如老旧方式那样能明显带来短期学习成就感而重回旧路。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-12-15 16:23:06

锄禾: 哎？我要干啥来着？ 👍🏽93 💭N/A IP 🕐2016-07-06 11:51:05

睡笨笨: 阅读之后做提取测试，或者是理解之后做提取，当提取花费越来越困难的时候，就再去阅读增强记忆，以便形成长期记忆，是这样吧？其实我在做提取。 👍🏽77 💭N/A IP 🕐2016-07-06 12:28:44

│ └── Nichole: 是的！ 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-06 12:55:18
│ │ └── 睡笨笨: 非常感谢 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-08 10:09:46
│ └── 要搞清楚: 学习或者说想记忆一个你所看到的知识点，想清楚它的应用场景，把它分类归纳到一个你熟悉的主题中，明确它的使用范畴，然后才能更容易在闲暇时候轻易想起主题后去测试它们，提出相关的测试问题，自问自答，穷尽你的脑海中的知识去思考，最后去比对，这个真是提高学习效率的好方法。 👍🏽23 💭N/A IP 🕐2016-07-14 08:09:21
│ └── 汪叽: 确实自己思考，用自己的思维先理解一遍，效果确实更好，因为在运用知识而不是只是想去记住它 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2020-01-05 18:07:24

刘华: 看完之后明白一个道理，例如做数学题，看过再多的题到考试还是不会做，但是真真切切做几道题，考试遇到类似嗯题立刻就会，前者只是记忆，而且容易遗忘，后者才是掌握知识并运用，我题主应该是表达的这个含义 👍🏽43 💭N/A IP 🕐2016-07-06 18:35:25

菜牙: 刚看完的我已经差不多忘记了答案的主要内容，但我对自己进行提取——①低提取强度正是为高学习强度提供条件，刚刚学习过，大量重复过后，不应该继续重复，应该隔一段时间后进行测试，因为刚刚学习后的测试结果是不准确的，所谓知识还热乎着呢，需要沉淀。②自己认为学习状态最好时往往是学习效率最不理想时，我们要克服短期表现心理，让知识真正为我们所用，即让知识遗忘，或不再高强度提取状态时努力提取，利用知识，才能转为长期记忆，这才是“学习”③我决定以后每次看完一篇文章都做一下总结，这就算提取利用吧④突然想起来，错误也能帮助学习⑤测试完后再学习，答主绝对不是想表达测试完后不再重复学习，不重复学习你怎么正确利用知识呢⑥背单词时从汉译英更好，这样提高英文的长期调用⑦各个学科交叉学习比单一学习强⑧没想到我认为一点也没记住结果“自虐”一把后能回忆出这么多，^O没错啦，第八点我是凑的 👍🏽30 💭N/A IP 🕐2016-10-07 23:20:25

│ └── UOchris1 vlado: 你第一点的逻辑有点问题啊，“低提取强度正是为高学习强度提供条件”我暂且认为属于自身记忆提取局限的因果关系，低提取–所以要高强度学习，没毛病。但后面那句是什么鬼，“不应该继续重复”对应的因果关系是“因为刚刚学习后的测试结果是不准确的”这句，而不是“应该隔一段时间后进行测试，”这是一个病句，应该在“因为刚刚学习后”前家一句“之所以隔一段时间是”。全句改为“不应该继续重复，应该隔一段时间后进行测试，之所以隔一段时间是因为刚刚学习后的测试结果是不准确的”。职业病，没得治。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-07-08 11:39:48
│ └── 凄絕: 这不是费曼技巧，一句话概括内容吗？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-08-15 01:47:33
│ └── 菜牙: 啥啥啥，你说滴是啥＠_＠ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-09-01 13:03:53

stolenwine: 有时我们看到学霸考前不他复习，还是碾压学渣，会产生他肯定特别聪明的错觉。我觉得这些考前不复习仍取得好成绩的例子正说明了文中的观点，即testing能带来更加稳定的学习效果。而rereading只是临时抱个佛脚并没有什么用（这点在理科生中尤其明显）。学习是对知识点的掌握，仅靠rereading是无法做到这一点的。只有testing能做到拔尖的效果。 👍🏽17 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:41:45

B兔子: 看到你说那些什么记忆方法并没有什么鸟用果断点赞，因为我也觉得并没有什么卵用=_= 👍🏽17 💭N/A IP 🕐2016-07-06 15:28:30

删号: 新的知识及其之间的逻辑附着到已有知识框架上才算掌握。先测再学的意义就是用原有的逻辑来推（猜）要学的，再进行修正，这不就是终极的费曼技巧嘛 👍🏽14 💭N/A IP 🕐2016-07-07 08:46:46

│ └── 香得很: 说得好，mark一下，我的经历重合le 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-06-07 20:57:49
│ └── 小屁孩爱学习: 说得太好了！醍醐灌顶！测试看起来之所以好用，正是因为这个原因。如果测试的过程中并没有这样的思考和联接动作，会的就直接写答案，不会的就看答案，测试和重复没有区别。所以真正的关键不是测试还是重复，而是有没有主动将新的知识及其之间的逻辑附着到已有知识框架上来掌握。 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2018-06-03 00:31:11

天心: 先学习，存储知识内容。（没有先学习，存储内容，怎么去测试提取）后测试，提取知识内容。（提取越困难，越难回忆越能帮助你增加存储强度，长期记忆）先靠回忆做测试，可能会错，但你应该高兴。当你对比答案，反复思考哪里不同，哪里错了，为什么会错，下次怎样才不会错的时候，其实你的存储强度更高，记忆更深刻。学习不同课题，但具有相关联的知识，会让你去对比他们之间的相同，不同点，哪里相同，哪里不同，为什么相同，为什么不同。学下一个内容的同时也是在提取上一个内容。学习下下一个内容，其实也在提取上一个，上上一个内容，因为他们具有相关性，相互关联但又不同。这样你不仅是在学习还在测试，不仅学习-测试一个而是多个。记忆少一点，回忆多一点。简单少一点，困难多一点。大脑被动接受少一点，大脑主动参与多一点。这样学习的记忆长一点，快乐多一点。以上是根据作者的回答和自己学习的方法习惯得出的。其实我看这个回答就是学习，然后写下评论而不是马上收藏看下一个答案，是在提取测试自己所看和所学，同时还对比了自己的经验。第一次写评论（因为这个回答让我感触良多，很符合我的学习习惯，所以有些激动），有些语无伦次，请多多包涵。学习的快感在于成功挑战困难（提取强度低的内容），为了这个快感之前你需要具备挑战的资格（一定的存储强度，知识水平。所以是先学习，后测试）。加油，我能行，我会变得更强。 👍🏽9 💭N/A IP 🕐2019-05-19 08:10:37

│ └── Nichole: 加油！ 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2020-08-24 13:56:56

Kitty Hello: 亲爱的题主，我发自内心地赞扬你。我以过去两年不断的学习、思考与实践，证明你说的全都是正确的，至少对我的学习过程是十分有效的。预测试与花插材料学习，威力十分巨大，完全可以实现全天候学习而没有疲惫感。谢谢你给出的机理解释 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-28 13:43:59

海洋: 说是醍醐灌顶也不为过！初中之前被动学习被动考试，成绩反而很好。高中后来完全靠自己摸索，走的就是重复重复的道路，文综还好，语言学习方面效果和付出是庞大的低效和巨大的打击。一直也不明白到底问题在哪里了，一直以为自己努力够了，天赋不够。现在看来，不仅是天赋不够，知其所以然的方法，真的是差太多了。非常感谢，非常感谢 👍🏽7 💭N/A IP 🕐2016-07-07 09:28:35

林扉: 文章中的观点与《How We Learn》这本书不谋而合，如“遗忘并非记忆的失败”“测试比重复更有效”“分散学习区间比集中学习效果更佳”等观点在书中提供了大量的实例验证，书中一些观点也改变了我对学习的刻板看法，感兴趣的人可以了解一下。 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2018-10-21 11:46:17

tong: 在知乎有些问题，就应该用这种论文形式的答案，答案比主观经验更让人信服 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-22 07:34:23

仵妮: 赞同！我一直就觉得学习一样东西最好的办法就是直接实践，也许结果会很糟糕，但是学习的效果却很好而且记得更久，反而重复记忆很快就忘（来自期末复习临时抱佛脚的教训） 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-07 19:08:52

艾萨克刘: 不能赞同更多。读完后发现以前见过、用过好多学习方法都统一了。 ps:这么说来，高三三轮复习的学习方法是不是极溜？——看，考，看，考，看，考考考考考 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:58:16

假面超人: 我们从不搞题海战术，我们搞题洋战术。―湖北高中班主任 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-12 23:03:20

平庸者的自救: 总结一下收获：测试更有效，过程越难越深刻，所以，学习是痛苦的… 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-08 00:21:04

│ └── 付恒: 我认为并不是越难越好，低提取强度也不是效率提高的直接原因。真正的情况恐怕是，"适当的"难度使你可以进入Flow Channel，也就是说改变了你的认知状态（尤其是注意力的程度），这样就能提高你的学习效率。太简单就boring，太困难就tough。难度只是一个间接因素。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-08 10:09:51
│ └── 平庸者的自救: 嗯嗯同意，我的表述可能不准确，也不是说越难越好，是想说在回忆的过程中动用的感官越多，花的时间较多，可能记忆会更深刻。当然要感觉台困难了，当初可能就直接放弃记忆了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-08 13:31:22

黑猫白猫: 个人认为，文中描述的对比实验（一组人单纯学习，一组人1/4时间学习，剩下3/4时间测试但是不反馈测试结果，也不告知正确答案）应该可以进行一些引申实验，比如说，总时长一致，其中一组单纯学习，另一组学习1/4时间，测试1/2时间，再告知测试结果并学习1/4时间。然后进行对比。二者消耗的总精力时长一致，后者两周后测试效果好于前者，则更加有说服力——而这个流程，则更加符合直觉。只测试不告知测试结果不符合现实情境，而且理论上讲后续测试效果不应大幅超过初始测试结果（即，如果首次测试啥也没答对，还不告诉他答案，那后续测试，GG的概率还是很大的）。即：所谓的“反直觉”是人为设置一个并非符合现实的场景，然后强行对比。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2022-01-08 11:37:21

一二竹林: 用重复记忆来应付需要较短时间内需要记住的内容，例如应付下周的考试，用测试记忆来进行需要长时间记住的东西，例如学习一种语言。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-03 16:51:31

灰渡: 看到一半后，我“转身亮赞”了。在解决一个新的问题前，大多数时候我会不自觉的，先是猜这个问题应该怎么被解决，不论猜的对或是无厘头，然后再对比一下原答案。但也有时在看到一个问题时，发现自己不能很好的解决，害怕猜到一个错误的答案会对正确的答案产生不好的影响而停止了猜想。也会认为，如果下次再遇到这个问题，我会调用那个错误的答案，而不是一开始就想到那个正确的答案，这样就会对形成下意识的想法或行动产生错误的行为。但我觉得往往却是因为那个错误的想法，因而能够联想到问题的本身和正确的答案。对于重复学习这一种做法，我发现在我重复的过程中，已经没有了第一次看到这个问题的那种兴奋和求知欲了，因而很容易就会走神或者只是机械的记住内容。所以我就总是会有点抵触复习，不知是不是因为我懒惰，还是智商有限的原因。所以我还是赞成先是测验，无论对错，再对比答案的这种做法会更长久的记住这件事的。（PS：不知为何，当刚学完了一个知识点，然后就去学习下一个知识点或者做其它事情后，却发现我总是会忘记了这个知识点，如果不管它，过段时间有时就会在不经意间想了起来。还有一个就是我以前在考数学题遇到难题的时候，当场是很辛苦的解决了，但当考完后却总是忘记了当时是怎么解决的。而当我在下次练习的时候，再次进入那种紧张的状态中时，却发现我又会解决了。啊！所以我觉得我不能随时的调用这个知识点，它不被我掌控，而是需要一些特定的条件才会突然的想起。怎么会这样。。。。。如果答主看到了，能否为我解答一下呢？灰常感激。） 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-03 09:25:56

秉钧: 直接浏览学习、重复阅读会提高当时的提取强度，但是不利于长期记忆形成；所以要凭空去回忆、去想。学习和复习的时候应该：1.根据问题去想答案，自己提前思考过一遍，再去学习正确答案；即使是第一次学习，也要凭空去想；想错了根本没关系。2. 或者根据之前整理好的框架、小标题，去设想答案，完成复习。3. 交替学习、复习相关领域的知识内容，可以加强储存强度。4. 学习完之后，不要马上复习，隔一下午或者隔天去复习。每周去总结规划。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2024-03-25 17:33:40

│ └── 秉钧: 5.阅读学习时，先跳读、粗读，心中形成书籍、文章的轮廓框架主线。6.根据学习时间选择要学习的内容，舍弃没用的旁支末节。7.主线永远大于支线。8.思考永远大于重复。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2024-03-25 17:36:31

ABCde: 那刚刚发生的事记不住怎么办呢？比如我刚看完你的文章就忘记主要内容了…（ーー；） 👍🏽16 💭N/A IP 🕐2016-07-06 14:36:11

xiong孩纸: 好棒的理论，学习了。然而正在期末，还是先重复，提高表现，过了再提高学习吧。 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-06 20:10:54

│ └── 孟德尔的雪花豌豆: 我赌5毛，层主期末过了就没有再次学习了[看看你] 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-05-04 18:59:17
│ └── xiong孩纸: 哈哈哈好像没看，不过我对答主的理论印象深刻 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-05-15 01:11:34

野良晚: 非常有用的内容和总结，感谢答主！ 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-06 13:13:38

有彩色照的熊猫: 我理解那些抨击答主的人，因为答主的答案太“非主流”。而且每个人的背景、见识和理解的角度都不完全一样，所以导致有一部分人并没有“真的看懂”这个答案，就来评论里“发泄情绪”了。我们看到跟自己以往的认知有偏差的东西，第一反应就是怀疑，这是正常的，我也会这样。不过我个人觉得要验证我们的“怀疑”，唯一的方法就是实践，等你认真反复实践过答主提出的方法后，有没有效果自然就得出答案了。答主们回答问题的这个举动，本身就带着“自愿性”，大家都是善意的，有帮助你就拿去用，没帮助也没必要攻击人家，去打击人家的积极性和善意。（当然不排除知乎上有小部分人别有目的，那个我们暂且不说）我很感谢那些知乎上所有善意的提问与回答，感谢你们对所以有疑问的人的帮助 👍🏽7 💭N/A IP 🕐2016-08-24 15:45:08

尼欧: 没有写50万行代码不能算精通一门语言。 👍🏽7 💭N/A IP 🕐2016-07-06 14:22:20

付恒: 不先有一些重复，能去做测试？ 👍🏽7 💭N/A IP 🕐2016-07-06 11:23:35

│ └── Nichole: 学习，然后测试。而不是学习，重复学习。 👍🏽120 💭N/A IP 🕐2016-07-06 12:04:35
│ │ └── 付恒: 就算测试也需要重复呀，否则如何加深印象？重复对学习来说是个非常重要，不可或缺的因素，甚至是核心的要素。 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-06 14:10:27
│ │ └── 崔杰: 绝对不是，测试要比重复学习效率高无数倍，重复测试是对不同的内容测试，肯定不是每次测试内容都一样。 👍🏽6 💭N/A IP 🕐2016-07-06 20:38:30
│ │ │ └── Eric X: 绝对不是。测试是检验学习效果的手段，帮你识别哪些知识还未掌握，学习主要手段还是理解和重复记忆。如果你仅做测试，并且每次测试的内容都不同，是不可能掌握任何东西的，除非你测试的内容会相同，而这又变成了重复记忆… 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-06 21:08:32
│ │ │ │ └── 崔杰: 跟你讲几个亲身经历，第一个：高中的时候，有一次意外地记错了化学作业，做了一部分老师还没教过的内容，我做作业不用百度也不翻书，更不会抄答案，做到那里的时候只是觉得这题可能超纲了吧，我在没有外界帮助的情况下把那些题做完了，相当于还没学就提前做了测试，最后的结果就是我只是做了一遍那些题，上课的时候听了一下错的部分，那部分的内容从此就记忆深刻，到现在依然是记忆犹新，高三复习的时候也只是一带而过，那部分知识要比其他那些重复记忆过的内容理解和记忆都更加深刻和长久（大部分高中化学的内容已经完全忘记了），初中的时候英语也有过类似地一次这种经历。第二：有一学期，（因为之前受了刺激）我非常认真地学习，就是你们所想的那样不断地重复、做练习题，但是很少进行真正的测试，结果是期末我认为自己学的最好最又信心的两门课程，专业课63，数学70，（满分100），平时周围人又不会的问题都问我的，那些人全考的比我高第二学期，我受了上次的打击（觉得自己努力好像完全没用），萎靡不振，一学期课没听练习不做，期末复习完全是在预习，但是总不能挂科呀，我用四天的时间学完了最难得那两门课，虽然成绩还没出来，但是应该都能能考90多，低一些也能80多，我自己很惊讶，因为我竟然只用了四五天的时间学了之前用了一学期都没学好的课程，用的什么方法呢？就是去学校打印店买了最近几年的那两科地学校期末考试题目，然后直接进行测试，做完之后，再把不会的题看看解析，测试了五张数学卷子，然后数学卷子上的题全部都会，（只是几道题数字算错了--），当然数学卷子也确实偏简单。重复真的没测试效果好，亲身经历，不论是长期记忆还是短缺记忆。 👍🏽27 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:57:26
│ │ │ │ └── Eric X: 第一个，是特定条件下造成的“永久”记忆，这种事情不会总发生，否则你就是过目不忘的天才了。第二，你在重复做试卷啊，这就是重复记忆。测试是找出你的弱点，你做错题是把复习记忆的范围缩小了。除了极个别有天赋的人，记忆是少不了重复的。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:21:31
│ │ │ │ │ └── 崔杰: 5套试卷。。。。各种题型，各类知识点好么？？？ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:28:36
│ │ │ │ │ └── 崔杰: 第一种情况是可以在生活中刻意增多的，那是因为新鲜的知识作为“困难”出现在大脑里时，给人的印象是非常深刻的，但是如果新鲜的知识作为书本上灌输式的内容出现时，人是最不容易记住的。 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:36:34
│ │ │ │ │ └── 老汉: 反正我试了，答主的方法很有效。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-31 15:51:22
│ │ │ │ └── 知乎用户GOWVfa: 看到经历这么类似简直感动的不行，我也是高中有两次突飞猛进都是用看似最慢的方法，结果确实最有效的，死磕自己做错的题，然后翻书复习。很感谢当时的心境，没有因为别人对试卷错题的草率或者安排而影响了自己的节奏[赞同][拜托] 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2019-06-14 18:07:44
│ │ │ │ └── 糊涂的演员: 可惜没有早点看见你的评论，高中我总是想着做新题，各种辅导书的题做了没怎么复习就过了，结果总是考得一般。不过，作者说测试＞重复，可是做新题是否代表着我在不停测试自己呢？有些疑惑 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-06-26 21:15:07
│ │ │ └── 付恒: 认知心理学里面有个词叫"复述"，离开“复述”仅仅靠测试想要获得满意的效果，简直是天方夜谭。 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:11:25
│ │ │ │ └── 崔杰: 那是你记忆力不好吧，大叔 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:29:08
│ │ │ │ └── 崔杰: 跟你讲几个亲身经历，第一个：高中的时候，有一次意外地记错了化学作业，做了一部分老师还没教过的内容，我做作业不用百度也不翻书，更不会抄答案，做到那里的时候只是觉得这题可能超纲了吧，我在没有外界帮助的情况下把那些题做完了，相当于还没学就提前做了测试，最后的结果就是我只是做了一遍那些题，上课的时候听了一下错的部分，那部分的内容从此就记忆深刻，到现在依然是记忆犹新，高三复习的时候也只是一带而过，那部分知识要比其他那些重复记忆过的内容理解和记忆都更加深刻和长久（大部分高中化学的内容已经完全忘记了），初中的时候英语也有过类似地一次这种经历。第二：有一学期，（因为之前受了刺激）我非常认真地学习，就是你们所想的那样不断地重复、做练习题，但是很少进行真正的测试，结果是期末我认为自己学的最好最又信心的两门课程，专业课63，数学70，（满分100），平时周围人又不会的问题都问我的，那些人全考的比我高第二学期，我受了上次的打击（觉得自己努力好像完全没用），萎靡不振，一学期课没听练习不做，期末复习完全是在预习，但是总不能挂科呀，我用四天的时间学完了最难得那两门课，虽然成绩还没出来，但是应该都能能考90多，低一些也能80多，我自己很惊讶，因为我竟然只用了四五天的时间学了之前用了一学期都没学好的课程，用的什么方法呢？就是去学校打印店买了最近几年的那两科地学校期末考试题目，然后直接进行测试，做完之后，再把不会的题看看解析，测试了五张数学卷子，然后数学卷子上的题全部都会，（只是几道题数字算错了--），当然数学卷子也确实偏简单。重复真的没测试效果好，亲身经历，不论是长期记忆还是短缺记忆。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:58:38
│ │ │ └── 付恒: 这么讲吧，测试并没有直接形成记忆，它的作用是能够提升你的潜意识的紧张感，于是提升了复述的效率。比如一个问你xxx的英文是什么，你想不起来，想一百遍也是想不起来的，你至少得看一遍才知道这个单词怎么拼写，事实上通常不止一遍。测试提升了你对这个知识点的注意力，使得你不在以一种懒散低效的方式学习，所以归根揭底，还是需要通过复述来学习，测试的作用是提高你的唤醒程度。 👍🏽15 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:32:52
│ │ │ └── 崔杰: 请你翻看我们之前的对话，我在上面有明确阐述我的观点：“测试的效率要比重复的效率高很多”，不是非此即彼，只是效率的对比，你这个回复意思是承认了我的观点么？😃 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:39:55
│ │ │ │ └── 付恒: 好吧，我觉得我们的讨论不符合"同一律"，我指的测试就是单纯的测试，不包括去重复，个人觉得学习不可能离开重复的，一个单词，你怎么也不可能一次就记住，测试也不行。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:44:30
│ │ │ │ │ └── Break free: 先测试再重复就是这样 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 17:38:54
│ │ │ │ └── 老汉: 这哥们就是要钻牛角尖 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-31 15:52:23
│ │ │ └── 崔杰: 而我举的例子是在证明“在不做重复的情况下，是可以做测试的。”反驳的是你第一句评论 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:41:39
│ │ │ └── Nichole: 测试的效果(testing effect)的机制还真不是注意力。2014年psychological bulletin上一篇metaanalysis发现主要机制是因为当人们测试自己，需要更付出努力的处理信息(effortful processing). 直接去回忆信息比做选择题（指认答案）会效果更好 👍🏽12 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:54:04
│ │ │ │ └── 付恒: 回答前最好动一下脑子，我讲的东西是也是别人的研究结论。仅用“难度”怎么去解释在学习某内容前就提前测试自己(pretesting)可以显著提升将来记住内容的几率？这种努力程度，难道一定和注意力毫无关联？不要轻易地做出结论。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 18:58:07
│ │ │ │ │ └── Bojack: 作者的重点，完全在于提高大家对测试的认知，而不是说重复就不重要了，你这种吹毛求疵挑骨头还自以为脑子很充足的人，不叫批判家，叫喷子 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-30 14:32:25
│ │ │ │ └── 付恒: 真正起作用的到底是注意力还是难度？难道不会是难度提升了注意力？什么是最直接的因素？这些如果都随随便便做出结论，可能会妨碍我们找到最理想的答案。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 19:01:24
│ │ │ │ └── 知乎用户K18MjS: 嗯好这层楼谈的给力 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-27 08:35:50
│ │ │ │ └── 老汉: 大哥，你到底有没有好好看作者的回答啊，人家说的是学习完了测试==你非要钻牛角尖地理解成一次都不重复吗== 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-28 12:36:05
│ │ │ └── 北海虽赊: 测试，就是费曼技巧吗 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-23 18:10:56
│ │ │ │ └── 思源 April: 是哦。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-06-21 17:32:15
│ │ │ └── 笑墨白: 测试可以加深记忆还有找到薄弱点，对薄弱点再刻意练习。当然要重复了也就是复习，但是按照艾宾浩斯遗忘曲线规律间隔复习，不是传统意义上的不断重复重复再重复吧 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-04-29 21:35:19
│ │ └── 奥特云: 或者可以说先学了然后重复测试不断测试不断完善 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:41:03
│ └── 窄门: 私认为这个测试不是终点即不是学习-----测试这样简单的一步到位，而是学习-----测试-------学习直到掌握的循环 👍🏽19 💭N/A IP 🕐2016-07-06 20:10:04
│ └── 鱼的象棋世界: 同时学习不同东西 (interleaving) 比一个时间内只学习一样东西(blocking) 有效我觉得学一样东西更专注些应该更好吧 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-04-28 11:57:49

古云梦泽: 一个典型的例子就是,abandon,abandon,abandon………往往重复N多次，最后：我刚刚在念什么？ 👍🏽6 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:53:44

刘丹熙: 看不懂。可以给个浅显一点的结论么。 👍🏽6 💭N/A IP 🕐2016-07-06 14:00:31

│ └── 琴书道: 不是答主，但举例说一下我对本答案的理解。好比要记三十个单词——十个名词，十个动词，十个形容词。“通常”的做法是短时间（比如三天）内，拿着中外对照的清单大量反复地抄写朗读。且过程中采取“各个击破”的方式，比如先背熟了名词，再记好动词…——毕竟俗话说“步步为营”，且“伤其十指不如断其一指”嘛！这期间，发现偶尔盖住汉语，能准确迅速拼出外语，这让自己跟high，很有成就感。但如果真想在一年甚至十年后还能迅速准确中外互译，就应该先猜这三十个单词的意思——无论猜的多糟都无所谓。然后再拿对照清单学习，而且是这三十个不同词性的单词同时学习。学完了以后，隔一个星期或者一个月，盖住外语部分考自己，拼命回忆，成绩很可能巨烂，第一反应想必是受挫。但如果相信这个结论，应该随后感到Excited！因为这种忘记表明大脑正将这些信息写入长期记忆。简单复习后，一周或者一个月后再重复上一步…在这个不断自虐的过程中，把这三十个单词刻在脑海里。即便十年后也能轻易忆起。 👍🏽121 💭N/A IP 🕐2016-07-06 15:25:19
│ │ └── Nichole: 好棒比我举的例子好多了！ 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-06 15:34:23
│ │ └── 崔杰: 我不是这么理解的，学习和记忆不是一回事，对一个单词只会拼写、知道汉语意思那不算是学习，你这样说那就和艾宾浩斯曲线一个意思了。答主说的学习应该是不仅仅记住那个单词，听说读写都会，知道它的词法，放在一个句子里知道它表达的真实意思，在广播里听到的时候不再习惯性翻译成汉语再去理解，知道在不同民族不同国家里那个词有什么特殊意义，总之就是看到它就想看到简单的汉语一样，可以娴熟地运用。 👍🏽9 💭N/A IP 🕐2016-07-06 20:46:32
│ │ └── 正义的太阳骑士: 但是英语又不是表意文字，猜意思要靠信仰吗。。。。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 13:14:43
│ │ └── 风修明: 十年之后也能轻易忆起，意思是长期表现=学习？或者应该说学习可以在长时间之后表现出来？继续推论，测试不是只做一次吧，首次测试之后应该重复，然后二次延迟测试，那么随着时间的增长，测试结果是不断变好的？直到比如十年后，全部记住，我的推论对么？ @Nichole 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-12 22:36:32
│ │ └── 小晴: 看完这个，我想到了——百词斩。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-27 07:50:29
│ │ └── 刘嬢嬢: 写得简单明了。最近在背单词，感觉超级痛苦。原来我正处于可以好好记忆的时间段。干巴得(｡ì _ í｡) 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-02-21 01:28:40
│ │ └── 邵棒棒: 对，我想，对照momo单词软件先预制出每日学习单词顺序的汉语，在空白纸上做测试。会的说明你已经有了较为长期的记忆，不会的在接下来的学习中印象应该会比直接学深刻。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-11-23 00:53:03
│ │ └── 玉桂狗不是小兔纸: 感觉好受多了[可怜]不是我变笨了记不住而是我开始储存长期记忆了，呜呜呜 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2022-03-30 22:56:44
│ └── 柠檬: 大概就是说你学了就得用，单纯的看个十几遍是没什么长期效果的，学了以后要马上做练习题的意思（什么鬼） 👍🏽10 💭N/A IP 🕐2016-07-06 20:06:04
│ └── 清风明月: 不是吧 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-23 19:44:49

Shamefox: 跟着科学家学习就是好 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2016-07-06 19:13:12

追太阳的人: 提问：为什么提取强度越低，储存强度就越高呢？可能是我没认真读，没看到有提到背后的原理是啥，还是说这块原理暂时尚未研究出来？大胆猜测：提取强度越低，会大幅提高大脑对该信息的"重视度"，而大脑存在着"一旦’重视度’提高就高度调动长期记忆模块"这样的机制。其实本质上说到底还是"信息注意力（集中力）"的问题，跟"对感兴趣的东西较容易过目不忘"的机制一样。提到过目不忘，又有新问题了，难道说这是大脑长期保持"高信息注意力"的结果？还是说是另一种新的机制？真的好想研究出答案啊。望讨论 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2017-07-18 23:27:43

│ └── 321tp: 有过目不忘的记忆力，可能是那些智商极高的少数人才有的，他们可以跳过提取这一关而进行长期记忆。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-03-18 23:47:23
│ └── 知乎用户vXF2fh: 我是这样理解的：提取强度是指提取线索的明确度，指向是否集中。比如选择题和论述题，选择题（知识点考察，不是数学…）提取强度很高，指向非常明确。这种题型不用记太多的东西，甚至有个印象就可以，再认成功就可以，对知识的质和量要求不高，所以存储强度低。而提取线索强度低，比如论述一个话题，这个对存储强度的要求，可能不仅要记住几本书上的内容，甚至是整个学科框架，还要记住知识之间的关联，才能回答得有逻辑，这就是存储强度高吧。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2018-10-13 16:22:21
│ └── 追太阳的人: 选择题部分认同，论述题部分有异议，一是答主已经定义了提取强度是当下回忆起知识的程度，你重新定义的提取线索的明确度，无法证明跟答主的定义存在因果关系，反而，事实上，提取线索越明确，长期记忆应该更强才对，这正是我疑惑的点，至少在答主提到的实验里，是没有对【提取强度与储存强度】做进一步的原理分析和探究的，因此答主提到的那些实验，说成是残次的半成品也不为过。二是你拿做题来论证提取线索明确度是不恰当的，做题跟记忆是两个完全不同的事，做题本身就是运用知识的过程而非存储，对于不会的题，必然是组织知识的过程，因此不会的题必然是提取明确度低的；但是同一题你做多了不再需要组织了，提取明确度就高了，跟记忆存储强度没啥关系。而记忆是存储知识的过程，跟做题不同的，这是我的看法。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2018-10-13 17:47:38
│ └── 知乎用户vXF2fh: 对，我犯了过度加工的错误，我们讨论答主的逻辑，改变答主的定义，这样不合逻辑，结论也没有因果意义。答主说的是:提取强度越低，储存强度增长得就越快（真正的学习）。（一字不差）。首先假设结论是对的。我觉得这中间少了一个过程的说明:我回忆不起来了（提取强度低）——我努力想，知识开始浮现，并且我思考怎么组织语言——解决了（结束）或没有解决——我去翻书，把需要的知识重新记一遍，理解一遍。这个过程我的储存强度增长了。所以提取强度越低，存储强度增长得越快。答主是怎么定义高提取强度和低提取强度的，她举例说刚住的酒店房间号很容易回忆起（高提取强度），儿时的电话号码想不起来了（低提取强度）。也就是说低提取强度=不容易回忆起来。你的假测是:提取强度低，大脑会更重视所需信息。更重视所需信息，高度调动了长期记忆模块。忘了——注意——长期记忆题主用到长期记忆这个词，是说存储强度高=进入长期记忆=内容储存时间长。答主定义的储存强度指内容是否有被很好地习得和储存。还有个质的强调。我的假设是变量是加工深度。不是注意力的强度。什么线索容易让回忆知识变简单（提取强度高）？比如问（提取线索）:操作性条件反射理论是谁提出的？答斯金纳。不用过多加工，记住就行了，存储强度不高，不论是质和量。如果问:用操作性条件反射原理解释为什么赌徒会越读越输？WTF?想不起来，无从下手。要想提取出来，需要非常彻底得理解整个理论还有逻辑关系。这个存储强度（的要求）很高。反复得思考，加工，记忆非常深刻，无论是广度还是深度。答主提出这个结论，后面加了（真正得学习）。后面这样逼着自己深加工知识，应该是答主说的真正的学习吧。答主的意思是要想真正掌握知识，多做这种类型的练习吧。题主的假设，逻辑是正确的，条件呢？认知心理学（约翰·安德森）中有实验（海德和詹金森）证明，记住材料的数量取决于加工水平，不取决于学习的意愿。（一个人是否有意识地去学习与记忆没有关系，重要的是如何去加工材料）。所以注意力与长期记忆并非一定是因果关系。整个这个结论，我的理解本质就是加工深度的问题。你可以了解一下精细加工，认知心理学对这一领悟研究很多。总之，就是因为不容易提取，不得不逼着自己对知识做深加工（精细加工），这个过程，有利于长期学习的记忆与理解。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2018-10-13 21:56:42

彭会玩: 讲真，我曾经背一个单词，amateur.我不知道为什么我一直记不住，几乎写了一页纸，后来我听写单词时想了很久很久灵光一闪就写下来了，现在是说什么都忘不了 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-08-15 14:46:27

Quner: 所以有时候不要去追求所谓的掌控感!!!谢谢答主，我知道怎么调整我的学习计划了！ 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-07 09:59:18

Chillax: 我和大家说一个事情秘密。之所以我们在讨论到底哪个记忆方式好。我首先说各有所长。没有绝对的好绝对的坏。首先必须辩证看待重复和测试。两者是对立统一的。绝对不能过分强调一方面。有人说，没有重复哪里来的测试。测试多了又成了反复。其实大家已经发现问题所在。所以下面说重复当然也包括长时期，只是以其中的一方为主。直接说干货，首先这么好的方法，为什么没有比记忆曲线提出的多呢？文中说到，是因为人们本质认识到致错误。认为重复可以记住。看看我理解的对不对。首先我们发展之道短期记忆更好，马上学会，马上我做出反应，马上利用，这是适应社会的本领。同时，后来忘掉那些不重要的事情。不然脑子转太多琐事并没有意义。所以我们天生趋向于我们想记住重复，不想记住压根不去投入时间。所以为了更好适应社会，在日常生活中，我们还是要以重复为主，测试为辅助。便于适应社会。同时在必要特殊条件下，可以采用测试为主，重复为辅。培养某一个单方面的长期技能。其实想一想我们汉语为什么这么好。其实发现了，测试和重复都很高。与其说是重复和测试关系。不如说短期和长期记忆的关系。重复也能形成长期记忆。但是次数要比测试多得多。最后我们再来看一下，到底哪个节省时间。其实我感觉是公平的。一个是不重复记忆。很久以后测试。一个人每天都重复利用，一直到测试时间还是在重复，假设没有形成长期记忆。但是发现两者都能记住和表达。那么本质时间没差。效果没差。在一定时间内。同时猜想重复可以很大量，测试之前记忆的量一定不会很大。所以对于后期测试时间会增多。重复到了后期会越来越节省时间。所以本质没有区别。记住过分的喜欢和极端讨厌都是不正确的思想。有可能有的地方不对，希望大家可以探讨 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-07 01:51:41

│ └── Chillax: 睡了 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 01:52:42
│ └── SJ.Park: 重复和测试并不对立，文里也没有提出这个结论 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-27 16:56:14
│ │ └── Chillax: 是的。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-27 20:20:56
│ └── 今宵醉: 你忽略了重复多了人会厌倦的心理，导致走神，开小差以至于重复的效率降低 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-04-02 20:37:19

崔杰: 先看了一小部分，好崇拜≧﹏≦感觉说的很对，测试要比重复重要太多了，只有在不断犯错的时候人学习是最快的。 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-06 20:33:57

泓盛钱币: 你去看一下艾宾浩斯遗忘曲线吧 👍🏽4 💭N/A IP 🕐2016-07-06 13:29:16

│ └── 程程程: 没学过心理学的人都知道艾宾浩斯遗忘曲线，答主能写出这些文字，能没看过?还是你对于记忆理论只知道艾宾浩斯？ 👍🏽59 💭N/A IP 🕐2016-07-06 13:44:30
│ │ └── 野小斑: 他们知道艾宾浩斯曲线是因为现在流行的“终生学习”的概念的传播以及学生党接受的各种辅导机构的宣传作用，但凡现在讲有关学习的课程哪个不提艾宾浩斯？？？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-05-06 19:02:07
│ └── Nichole: 艾宾浩斯恰恰是第一个发现分隔开学习区间比在一个时间大量学习更有效的人… 请去看Ebbinghaus (1985): Memory: A Contribution to Experimental Psychology 👍🏽83 💭N/A IP 🕐2016-07-06 14:00:29
│ │ └── 邵棒棒: 确实，艾宾浩斯是更宏观的分隔。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-11-23 01:02:44
│ └── 浮生若茶: 私以为艾宾浩斯遗忘曲线是流毒甚广的学习方法！ 👍🏽6 💭N/A IP 🕐2016-07-06 15:22:19
│ │ └── 程程程: 艾宾浩斯遗忘曲线以简单折线图的方式形象描述遗忘规律，怎么就流毒四方了？到底是艾宾浩斯错了还是傻逼们用错了？ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 19:23:36
│ │ │ └── 浮生若茶: 不好意思，我没明白你的立场 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 19:26:43
│ │ │ └── 程程程: 我的立场是我之前回复的一人以为自己懂了这篇回答，炫耀一下自己知道艾宾浩斯遗忘曲线。艾宾浩斯遗忘曲线本身没错，只是我无法理解你的流毒甚广(⊙_⊙?) 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 21:10:40
│ │ │ │ └── 浮生若茶: 如果你要和我讨论艾宾浩斯遗忘曲线，那我告诉你我的观点：艾宾浩斯的研究没有问题，遗忘曲线本身也没有问题。有问题的是艾宾浩斯遗忘曲线被曲解成了一种记忆方法，而这种方法是极其低效的，因为它不符合人类大脑的特点。记忆理论和记忆方法没有太大关系。 👍🏽9 💭N/A IP 🕐2016-07-07 22:28:50
│ │ │ └── 程程程: 之前的发言是针对人，没有针对知识本身。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 21:11:04
│ │ │ └── 浮生若茶: 抱歉，我还是没有看明白你要表达什么。可以简化一下说明白吗？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 22:27:17
│ │ └── 知乎用户msuTBT: 只认为不行啊，说出来为什么流毒甚广啊 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-09 10:08:50
│ └── 我画动物很厉害: 艾宾浩斯记忆曲线是对遗忘规律的研究而不是对高效记忆的研究你要搞清楚而本文探讨是高效率记忆方法莫要偷换概念 👍🏽9 💭N/A IP 🕐2016-07-09 23:48:05
│ └── 要搞清楚: 记忆，快忘了，赶紧复习，又忘了，继续背我要坚持。。。。受不了，还是自由复习的好-_-# 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2016-07-12 22:48:09

大武: 大神厉害👍很赞同出错会加深记忆，错的越大，记忆越深刻。 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-07 10:33:02

zoe zoe: 说得太棒了！和自己的切身感受一样！从小到大考试无数背书无数，自我感觉对记忆最有效的方法就是间隔且重复的自测，而不是反复的阅读。高分回答里的有些方法，真的让人汗颜，都是些纸上谈兵老生重弹。 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:35:25

此笔非凡品: 我一看题目，我就觉得答案很简单。你忘了，你就不能再记一遍？要不然边写边记？要是记一遍就应该不忘记是正常标准，还要纸和笔来记录干嘛。记东西本身就是一个记忆然后忘却，再次记忆再次忘却的过程 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-06 14:00:52

│ └── 张樱耀: 不能一次记住还需要用纸笔等于承认自己短期记忆不行，不够聪明。所以各种短时间效果明显的记忆技巧才那么流行。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-11 19:49:11
│ └── 此笔非凡品: 哈哈，这样想的人，一定认为爱因斯坦研究都是用脑子运算出成果不用纸笔记录想法在得出结果。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-12 20:17:39
│ └── 张樱耀: 我没表述清楚，这里指的是不想在其他人面前表现出记性不好的样子，各种表演性强的记忆方法满足了自己的虚荣心。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-13 03:10:15

东北啦六: 让我想起了张无忌学太极拳 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-08-26 12:46:57

谢谢小白菜: 豁然开朗，以前只是隐约总结一些学习方法，而这一番话直接给出了一些有效的方法原理上定性的描述，很有道理 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-08-03 16:15:04

oleio: 读这篇让我想起了《决策与判断》中的一个观点，其实记忆不是我们通常所认为的那样。它不是被储藏与不断积累的形态，而是只有在被提取的时刻才真正成其为“记忆”。我认为这个观点似乎可以支持作者所强调的测试及测试在记忆过程中的重要性。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-26 21:56:31

休咔咔: 其实很多人跑偏了，测试不意味着考试，而是记忆提取；反复的测试也是记忆重复，可以用记忆曲线。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-13 00:59:31

│ └── 随风一: 明白人 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-02-11 10:14:15
│ └── 冰雪烟情: 这个说的对，题主强调了单次记忆效率，但忽视了重复本身代表长期性。比如 "以教代学，实践行动"都是单次高效的学习策略，但要真正高效还要匹配 “周期复习” 。 "重复"是长期策略是可以叠加在其他的学习方法上产生1+1＞2效果的。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-07-13 23:13:10

红孩儿: 最后知道真相的我眼泪掉下来！感动的泪水啊！我也是短时记忆提取能力特别差的人，常常表现是话到嘴边说不出来，但是再静下心来仔细回忆，最终靠各个细节完成提取。现在知道原来这个方式，有利于长期储存记忆，我就不再较真自己的记忆力差！ 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-12 13:52:55

很快的快板: 所以说被诟病的填鸭刷题大法确实效率很高咯？ 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-07 10:20:51

│ └── 香得很: 不一定，只能说，个体差异太大了。不一定适用于每个人。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-06-07 21:02:46

一花一世界: 看完之后豁然开朗！我不看评论，只结合自己学习的过程，我认同答主的理论是对的。已收藏 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-07 08:45:17

jian jian: 用测试的方法预习复习随机接收知识 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-07 07:02:33

sunny: 比其他答案言之有理。受用。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:16:59

CcccJupiter: “当人们觉得自己进步最大的时候，恰恰学习效果最差；当人们觉得学习得最少的时候，恰恰学习效果最强”，呜呜呜呜真是个悲伤的事实啊…… 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:05:58

│ └── BurNIng Pan: 考试的感觉也是一样的，感觉好考的差，感觉不好，考的不错 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-12-21 11:35:05

某人: 以前从没考虑过提取强度和存储强度的区别，在这个成立的前提，很多看似高效的学习方法是很急功近利的，强求最高效的学习方法这件事本身就没有太大意义还有点蠢，学习方法被一定程度神化 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:33:52

某人: 3个结论都赞同，分散学习时间，同时学习多项内容，积极测试尤其是主动自测优于重复内容 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:28:01

逆行者: 最好的学习方法，通常会让你怀疑人生😂 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:20:52

stolenwine: 我觉得，在这里rereading翻译成重复并不合适。rereading和testing其本质上都是学习的一种方法，rereading是指重复记忆正确的知识点，即我们所说的背书。testing指的是通过将知识点融入到试题中记忆，通过多种试题测试同一种知识点以达到长期的记忆效果。这样的话，就不会产生测试也是重复记忆的歧义（测试本来就是记忆的一种手段） 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:18:15

│ └── 付恒: 读这个答案以及评论的时候要小心两点：1.不要被人带偏了，有人试图让你觉得重复不重要，在"关键点"上给你一些误导 2.不要过份地去研究学习方法，方法其实没有那么重要，“一力敌十巧”。 👍🏽6 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:25:30
│ │ └── stolenwine: 我同意rereading在学习中的重要性，甚至是关键环节，但是这篇回答提出的论点是testing能带来长期稳定的学习效果。所以，我认为文章的意思是，testing能优化学习的效果，并不是说rereading不重要，而是警醒人们不要抗拒testing和盲目的rereading。 👍🏽62 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:34:10
│ │ │ └── 付恒: 这么说是没错的，testing的确可以提高针对性，减少对已经掌握的内容做无效的学习。最好是两者结合起来，不要以偏概全。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:40:40
│ │ │ └── stolenwine: 文中并没有说only testing或only rereading，但是文章的叙述结构确实会让人产生这种错觉。所以，我同意两者应该合二为一。但文中的观点确实让人耳目一新，因为这篇文章，我会调整rereading和testing的重心以及学习的方式和思路。 👍🏽8 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:51:09
│ │ └── stolenwine: 最后我得补充一点，你说的学习没有方法，我绝对不同意。盲目的学习绝对是浪费时间。 👍🏽12 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:03:07
│ │ │ └── 付恒: 我是说不要过份研究方法，这是个无底洞。不需要花太多时间在上面，在网上随随便便找一找都是不错的方法，关键在于执行。 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:17:31
│ │ │ └── stolenwine: 不同意，方法的筛选也很重要，当然关键的确是执行 👍🏽5 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:23:49
│ │ │ └── 付恒: 答主讲的方法其实也不是什么新东西了，你去搜索一下，很多这样的文章。"低提取强度"也不是学习效率提高的真正原因，真正的原因是在测试后，能提高对这个知识点的注意力。好像是在译言上面看到的结论。 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-07 00:18:29
│ │ │ └── stolenwine: 我说方法的筛选很重要，可你却说答主的方法不是什么新东西，很多这样的文章。首先我觉得你答非所问，其次我觉得你这样对答主没有基本的礼貌。 👍🏽23 💭N/A IP 🕐2016-07-07 11:02:34
│ │ └── 张樱耀: 所有的方法都抵不上天生记性好，现在的研究不过是一次次证明这点而已。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 20:04:26
│ │ └── 付恒: 我到是越来越坚定了“天赋是迷信”的看法。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 20:17:48
│ │ │ └── 张樱耀: 如果教育资源极度不公平，那天赋确实是迷信。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 20:23:10
│ │ │ └── 付恒: 如果你没有学过高等数学，我就没有办法跟你讲清楚某个“高等数学”的问题如何解答。同样，如果你对心理学没有一定的积累，我们也没法在这个问题上讨论得很明白。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 20:33:25
│ │ │ └── 张樱耀: 不懂心理学，请教哪些心理学家数据理论支持“天赋是迷信”这个看法？为什么我随便找下都只能看到各种天赋对学习的正面影响呢。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 23:36:54
│ │ │ └── 付恒: 那你就相信天赋呗，反正我不信。至于如何证明，这个东西不是一两句话能讲得清楚，我就不在这多费唇舌了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-12 01:13:54
│ │ │ └── 张樱耀: 如果不是这个领域的研究者，哪来足够的知识和技能来证明？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-12 04:05:20
│ │ └── 付恒: 人类的进步过程就是不断地摆脱一个又一个的迷信。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 20:19:22
│ └── Nichole: 对 rereading实际上是指重复看书 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:14:41
│ └── 陈文瑜: 我觉得是按自己的理解复述。 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-14 16:29:20

vee yu: 之前高考复习的时候有在英语阅读理解的文章中看到过类似结论 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 19:36:21

王兰花钱: 答主的意思是重复之间要有间隔吗？记得我们心理老师说过一个背单词长久记忆的方法，把要背的分为n组，第一天浏览第一组，隔一天再浏览一遍，再隔两天，三天，一直到再隔七天浏览最后一遍，这样背过的就永远不会忘了 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 18:49:05

│ └── Nichole: 光浏览可能不够需要自己测试单词从中文翻英文的会更牢固 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:09:25

William Song: 感同深受 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 13:59:15

溶溶: 手黄再，看不懂 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 13:33:56

隆犁开: 同意，由文想到“否定之否定是事物发展的方向和道路”，重复就是一直在“肯定”，没有发展，只是生理上的抗遗忘，测试是“怀疑”，出错了立马变成“否定”，之前的认识已经得到了发展，不断否定不断发展，量变导致质变，人便从单纯的感性认识的低级形式飞跃到理性认识的高级形式，这阶段对于解决遗忘问题已经是小菜一碟，如果再赋予实践去验证，你的认识已经不再是肚子里的“墨水”，而是能够改变世界的“武器”了。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2019-08-03 17:15:36

知乎用户v2Qk8z: 也就是“回想是联合国教科文组织公认的最好的复习方法” 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2017-10-13 07:19:21

大镇出题人: 纠正一下，大家对于艾宾浩斯遗忘曲线的理解。首先，这个是遗忘曲线，而不是记忆曲线。第二，这个曲线不是帮助大家记忆的，而是艾宾浩斯的研究结果而已，如果你们按照这个曲线上的时间记忆的话，恐怕就把这个曲线的意思理解错了。第三，该曲线表示的是你记住了的东西什么时候能忘记，这更多是起到了准确的预测作用。综上，该曲线最大的作用，就是对你自己掌握的东西遗忘程度的预测。很伟大的一个研究，“遗忘曲线”偏偏被大家当做记忆曲线 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2017-08-19 16:22:50

qiqi: 对呀，每次自己回忆都特别慢特焦虑但又不想立马翻书总觉得想的出来，越焦虑越想不出来咋办 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2017-06-20 13:08:07

李光琼: 实在，有用 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2017-05-03 08:34:21

梁啸云: 忘记看的是哪一篇文献，里面有讨论到 testing 对于掌握复杂的知识不一定有显著优于其他方法的作用。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2017-04-06 15:49:53

中田焦作: 佩服的五体投地，而且还是个妹子！ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-11-24 00:50:22

血与缘: 总结一下，1、证明了费曼技巧有效的理论基础。2、每天写日记的时候，写下今天所学的知识，不要翻书，凭记忆叙述。第二天看缺失部分并且复习一下。意即将费曼技巧视作考试，并且是到晚上以后延时考试。3、学习英语，更多应该用在把中文文章翻译成英文文章。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-11-24 00:17:02

kurinm: 来详细说一下我日常学习体会,学钢琴时,如果一直重复没有把谱子顺下来,再怎么重复也很难顺下来,隔了一段时间,再试，发现很容易的就把谱子顺下来了,有没有人也有这种体会？这应该就是应验了大猪的回答？ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-10-06 01:10:20

crystal wang: 想起了张三丰教张无忌武功的场景，全忘了便是学会了，高人高人 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-10-05 10:08:13

潘多拉: 感谢，以后应该享受使劲回忆，困难学习的过程，而不是嫌使劲想太累就不想了 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-31 08:57:12

Mark CaI: 只有我没看懂答主的方法论吗？我点了没有帮助，答主过度纠结于重复学习记忆和测试学习的理论举证，忽略题主真实目的是求从学习到记忆巩固的方法举荐 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-30 16:54:32

浮生若梦: 非常感谢，很有帮助。我这段时间正处于一个学习的困难期，是这篇文章又给了我自信。调整自己的学习策略，向更远的前方迈进！ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-25 11:48:13

果果: 不断地重复 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-02 12:09:50

Dandy: 知乎上对我最有用的答案 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-08-01 10:12:09

听列侬的90后: 看来我最近看了就忘，是真正学习了！😂😂好诡异的感觉 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-29 19:10:28

不看了: 同意，考前突击一天觉得这个学期的课都白听了，不如这一天学的多。然而考完后，不要1天突击的内容全忘记了，很久后记得的只是课上老师说的某几句话。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-29 07:56:43

帅不过三秒: 你好，你文中提到"当我们费劲地去想记起某个信息，甚至得到一个错误的答案，这样困难的努力和错误反而更能加深长期的记忆力。" 在这种情况下，人因为得不到及时的反馈而变得沮丧，对学习也就失去了动力，请问这种情况怎么去避免或解决? 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-28 14:00:52

│ └── 我是: 想不起来就倒回去看真实答案啊→_→ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-28 15:03:22

Eons: 茅塞顿开有帮助的好答案 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-27 15:49:17

undefined: 好棒 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-27 10:43:30

动空观: 当人们觉得自己进步最大的时候，恰恰学习效果最差；当人们觉得学习得最少的时候，恰恰学习效果最强||| 制定计划，完成奖励等矛不矛盾？ ||| 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-15 23:54:13

ttao: 答主也太牛了吧看你可以写出这些东西我就已经服了 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-15 23:53:30

沛雨甘霖: 的确如此，个人经验也是 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-14 19:37:35

Orange: 所以我背单词应该是看着文章的汉文，回想英文？ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-12 23:03:25

阿坂: 写的太好了！很有收获，特地来评论再次感谢！ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-12 22:31:11

知乎用户wBCqnt: 内存和硬盘的提取速度和储存时间。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-12 21:04:41

腹黑黑先生: 所以试着复述一个知识是掌握知识最好的方法。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-12 00:10:34

Aaron: 这样的答案和答主正是知乎价值所在。感谢答主！ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-11 09:35:55

│ └── Nichole: 谢谢你 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-11 11:21:14

疯狂的小板栗: 终于有人总结出来了，感谢，不过学习真的是一件困难的事，要加油 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-08 13:57:04

nobody: 对的我自己也发现测试比一遍遍重复有用的多特别是学医的期末有大量要记忆的东西 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-08 13:38:19

卤水点豆酱油拌饭: 想起张三丰和他师祖的对话 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-08 02:01:54

宋珂: 很有收获，打算根据这篇文章设计一下司法考试的复习方法，等考完再评价是否有效。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 17:01:01

知乎用户6UJzGB: 如果需要对内容百分百的掌握没有一点错误和遗漏《我相信这也是我们在很多方面所必须的》又要对所以内容都能记忆深刻是不是就需要重复了呢? 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 14:10:07

飞行员伯克夏: 跟我的经验一摸一样 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 13:29:42

深水无潋: 想给你十个赞哦 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 12:11:55

电磁意识控制武器: 请答主给出参考文献一栏 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 11:35:59

很快的快板: 近期在知乎上看到的最好回答。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 10:16:17

远兮: 十分赞同测试与前测的观点，这样学习特别有效。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 10:07:31

莫敖叶: 为学日益，为道日损。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 08:59:56

六二六: 稍稍问问。。第四点分散学习区间，有没有提到过在同一时间内既学数学又学语文这种同时学习的东西关联性很少很少的。因为文中举例的素材都是同一科目下微小的分支，想知道同时学习不同的科目会不会有这个效果。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-07 08:03:31

│ └── Nichole: 我没有找到实验支持同时学习毫无关联的学科（比如说数学+英语）也可以得到同样效果。在一篇文章找到Bjork的建议是同时学习有联接却又不同的课题（比如说，清朝史+唐朝史+现代史），这样的话会更能够注意到不同课题的相同点和不同点，降低相似信息带来的干扰 👍🏽3 💭N/A IP 🕐2016-07-07 08:58:52
│ └── 六二六: 好的www谢谢科普！ 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-07 11:42:35

高郡震: 再学一边直到你不敢忘 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-06 22:01:11

shenghui han: 跟我读过的文章怎么那么像.是原创吗？（好奇低声的问别误会） 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-06 21:29:36

│ └── Nichole: 没关系理论和实验当然都不是我做的。主要内容来自于Dunlosky, J., Rawson, K. A., Marsh, E. J., Nathan, M. J., & Willingham, D. T. (2013). Improving students’ learning with effective learning techniques promising directions from cognitive and educational psychology.Psychological Science in the Public Interest, 14(1), 4-58.BJorK, R. A., & Kroll, J. F. (2015). Desirable difficulties in vocabulary learning.The American journal of psychology, 128(2), 241.Soderstrom, N. C., & Bjork, R. A. (2015). Learning versus performance an integrative review. Perspectives on Psychological Science, 10(2), 176-199.和我朋友Veronica （来自Bjork实验室）的讲座 👍🏽2 💭N/A IP 🕐2016-07-06 23:12:45
│ └── shenghui han: 谢谢你的回复 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-07 14:10:35
│ └── 是嘉欣呀: 哇！竟然认识Veronica，我前几天刚看过Veronica关于间隔提取练习的文章，你们都好优秀！ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-06-30 13:49:02

HIKARI: 感谢作者，这篇文章解答了我去年备考学习中许多自己难以理解的疑惑，因为用Anki复习，最初复习频率较高，看到问题就知道答案，这样过去了一段时间，之后又过了一个相对较长的时间间隔，再看到题面却发现自己竟然忘记了，回想半天再看答案，恍然大悟，再之后意识到这回才是真正记住了。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2021-02-01 23:00:35

方十字学习体系: “复习也被列为低效能的学习技巧”，这句话有歧义吧。作者想要表达的是类似“短时间的重复阅读/背诵”的含义（rereading）吧。但中文的复习还有在更长的时间尺度上对同样的内容进行学习的含义（review），和作者所说的“间隔重复”是一样的。因此希望作者在这里可以明确这句话中“复习”的含义，避免有的读者一个不仔细，对“复习”产生了全盘的否定。[调皮] 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2020-09-16 19:44:34

奥维: 这个文章是2016年的吗？为啥当时没有看到呀！！！去年看卡片盒笔和刻意练习才浅显的知道这些方法。当时对于自己用了十几年的重复方法深信不疑，更何况还有B站上好多科普都在说艾宾浩斯，且笼统的把所有提高记忆的方法都总结成了“重复”。然后不禁想起我当初背诵雅思单词的糟糕场景，我很早就开始准备，每天都有固定的200左右的单词进入重复复习流程，全年几乎没有漏复习，主要是因为量太大了，一天漏复习第二天就从200变成了400。流程是给个单词问认识不认识？若是不认识，之后会让你选择四个中文那个是与之对应的汉语意思。就这样每天重复重复，好家伙好多单词我想不起来用，放在文本中记不起来。最后我在学专业术语单词时我就先看文章，不会的我去查，等差不多我要第二天总结文章成永久笔记的时候我会在不查单词的情况下使劲去回忆，慢慢的我就掌握了，想起我机械点卯式的学习雅思的时候我就想哭。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2023-12-16 18:48:06

Crying: 只能说牛逼！ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2023-03-05 23:04:17

磕岤矢碍灏褶: 确实（确实（确实（确实）））忘记是学习的开始。和我最近的学习生活里获得的经验差不多。这就把STTT的第一个T实践一下，本文讲了：1、人类对学习效果的感觉真是糟透了。当人们重复阅读、重复学习时，他们能够快速回忆起刚刚所学的内容，自我感觉良好。然而，这种良好的自我感觉并不代表真正形成了长期记忆。相反，当人们开始遗忘的时候，才是长期记忆形成的开始。2、先做题，再看书；做题多不怕看书少。3、关于犯错误：很多人害怕犯错误。（不拉长战线、不变换花样，是逃避犯错的表现。）实际上，犯错误对形成长期记忆更有帮助。很有启发。回顾我的日常学习习惯，不免发现本人真的很爱临阵磨枪、很赌博式学习。怕犯错、怕遗忘，畏首畏尾。现在看来，有以下几点可以改：1、扩大学习/测试间隔。2、多犯犯错误，改变下对犯错误的心态。3、变换花样学东西。（但最好学的东西有关联，可以提供多视角思考） 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2023-02-10 18:16:57

九畹: 这是篇好文章 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2023-01-05 17:50:51

Denny Crane: 英译中自己能感觉到对不对，中翻英错了也不自知 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-11-25 16:02:35

A之皇帝: 测试的前提是在已经背诵的基础上 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-11-15 17:59:22

墨兮: 这个回答直接击中内心所想的而又不知道怎么表达的那个点，大赞[赞同][赞同][赞同] 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-06-04 11:59:06

BarbieHan: 没看懂的我反手一个赞 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-04-27 21:00:58

知乎用户0bzgRp: 这才是真正的好答案，感谢 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-03-01 12:01:32

木头: 这种记忆方式是不是对于篮球，音乐，舞蹈等这种动作技巧类的东西的效果会更差一些。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-02-07 20:47:34

送你一朵发发: 有理有据，使人信服，比其他答主的我觉得有效，我看别的答案总结，好太多了 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2020-01-20 09:28:04

呵呵: 学习了，感谢 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-11-01 15:54:30

happyWithVictory: 好强，学习了，以后会按照这些更好地方式训练自己的 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-10-21 13:12:27

十月金秋: 对于考试的学生来说，最好复习方法是不是就是直接做题不断刷题！？？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-08-30 23:08:00

只在下午两点答题: 谢谢你 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-06-11 09:53:19

可怕的无知: 表现=大学突击应试学习=真正用心去学懂积累知识！ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-05-22 16:02:55

香蕉柿子梨: 非常感谢 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-05-21 19:18:40

Wall.E: 作者辛苦啦 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-05-19 22:57:05

好事本本: 也就是学习需要测试，但测试要在提取强度低的情况下测试。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2019-03-01 11:21:40

huixiong: 从操作层面上看，重复比测试要容易操作 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-12-28 12:43:01

米来: 测试确实对记忆有可靠且明显的帮助，而且这个效果主要来源于测试时提取信息所需要付出的努力。提取强度越低，提取的过程越费力，感觉越困难，形成的记忆就越牢固。也就是说，直接回忆比做选择题（辨认记忆）更有用，没有任何线索的自由回忆比基于线索的回忆比如说填空题）更有用。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-09-04 08:05:29

太阳: 答主的方法可能是更有效的，但操作难度和考虑到挫败感，学习的反馈机制，不一定是最优的方法。但让我们在学习中加入预测和测试这两个方法值得多尝试。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-08-05 22:57:31

rlarkd: 感谢分享[赞同] 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-08-02 19:15:56

小仙女: 还有一条…分散学习比集中效果更好(我又颠倒了好气) 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-05-30 00:18:29

小仙女: 提取一下哈哈～1学少部分时间测试练习大部分时间更有利于记忆(我好像完全相反)；2学习间隔长一点3搁一周再测试就算测试的错的很多但是也对学习很有用说明已经进入长期记忆了4中文翻译成英文更有利于长期记忆emmmmm还有啥来着？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-05-30 00:16:44

野小斑: 延迟测试的最适宜长度是多少，我觉得是隔天测试或者一个星期？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-05-06 19:00:43

拱火青年: 之前看一个英语up教背单词，让先别看汉语意思，就看句子听句子去猜，写的时候也不要抄，就凭借印象去自己写，原来原理搁这儿呢。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-07-10 11:46:15

mrmoe: 请问，哪里可以查找文献资料References啊，谷歌吗？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-04-17 10:51:06

│ └── Nichole: google scholar 或者 psycinfo 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2018-05-07 02:41:35
│ └── mrmoe: 非常感谢 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-05-10 18:05:07

321tp: 我现在就采用短期记忆法，学了一星期感觉什么都没学到，幸好看到这篇文章，不然我真就走死循环了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-03-18 23:18:35

是嘉欣呀: 写得很棒👍我是研究提取练习效应的，最近正在纠结定题，你的文章给了我很大帮助❤️ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2021-06-30 13:13:23

Sice: 背单词的时候能明显感受到… 记忆一会儿某些单词，再去记忆另外一些单词，然后回过来测试，再记忆明显没记住的，然后再测试。然后后面再测试一遍所有之前记忆的内容，然后就一直这样。最后会发现差不多都背住了。之后还要在需要的时候进行再测试。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-01-12 13:33:05

哟霍霍: 哭了哭了，刚刚做完前一篇的笔记。算了我决定两篇内容都忘掉 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-12-29 19:01:33

往渡穿林: 谢谢答主，我坚定了自己的学习方法 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-10-10 07:24:01

世界都说了什么: 相当于是对自己一个否定再否定的过程，在不断的测试与犯错的过程中知道在提取这一知识点时会遇到哪些困难，从而加深记忆，更深刻的理解知识点；把同一门科目的不同章节分散来学习，而不是一个章节死磕到底，更能在脑海中形成知识的关联性，对一个知识点的再学习更能唤醒自己的记忆（当然是在第一遍已经有较好的的表现的情况下，我把它认为理解）。就好比一年前认真学了二级，一年后再次学习明显感觉效率要高很多，并非因为我还记得，只是再次学习唤醒了我的记忆罢了 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-09-24 10:56:54

云上: 在学习某内容前就提前测试自己可以显著提升将来记住内容的几率即便在还没开始学习的时候，我们犯的错误都能够帮助记忆这段重新看了一下，那两个实验只是说明记单词或相关词组的时候，先猜并且猜错的人比直接学习的人长期记忆更强。但是也仅仅是在这个方面而已。关键是这个东西在其他方面几乎没有可操作性，一旦你不是要记单词，而是学一些理论或者实践方法之类的，你连自己要学什么都不知道，怎么猜呢？比如要学编程，能猜什么？所以这条感觉只适用于记单词，或者说语言学习。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-09-03 13:12:30

│ └── Sice: 个人觉得如果是学编程的话，猜的过程应当相当于自己先思考一遍怎么写吧。 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2018-01-12 13:35:24
│ └── 云上: 这是做题，不是学……学是比如学一些变量名、结构啥的，这没法事前猜 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2018-01-12 14:05:20

ZG Yao: 看完这篇，基本上都忘了，只是记得我感觉我爱上答主啦～ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-06-06 15:42:33

HausInMind: 我觉得你的回答对大多数有这个疑问的人没什么帮助，我说大多数。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-05-28 11:52:24

云上: 关于犯错那里，更准确的说法应该是：犯错后得到纠正的学习过程，与直接学习正确内容的过程相比，前者记得更牢。应该是这样吧？如果把错的直接当成对的记下来了，反而不好纠正吧？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-05-08 17:58:22

浮生: 无忌，你还记得多少？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-29 10:16:20

乔小乔: 我怎么觉得第一条是时间短不就是高压力下可能表现的更好？如果每次测试肯定人会拼尽全力去做所以表现更佳？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-25 13:43:36

凉鸠: 很有道理( ･᷄д･᷅ )不过应试教育下我只能多练习。。不重复学习也没办法orz 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-18 19:00:22

驾六: 鲸，不能说鱼吧 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-17 12:44:50

无涯: 我读书时一直用理解记忆数学物理，单独重复记忆用来语文，英语，英语单词还记得不少，但古诗词却差不多忘干净了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-11 05:35:42

小骨鱼: 请问，具体一点的东西，例如默写，属于重复还是测试呢？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-06 21:14:07

│ └── Nichole: 默写属于测试 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-06-06 13:42:29

小骨鱼: 请问文中的重复是指短期内大量重复还是其他含义呢w 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-06 18:15:31

小骨鱼: 分散学习区间后对章节的重拾不也是一种…重复么0.0 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-06 18:10:53

时空之翼: 作者在某些概念上过分解读了，特别是未附着情景的解读，容易让人引起误解。重复和测试都不是问题的关键，测试可以对提取后的信息进行针对性训练，从而发现知识缺口和未理解处，并对提取的信息进行进一步加工，重要的是测试工具，而不是有没有测试，能否整合信息附着分类索引的逻辑链，并加强概念点间的链接强度。你测试多了还过拟合呢？而且分段优于大端时间，这是在否定刻意高强度练习吗？无意识复习效率大于带有逻辑主线的？为什么非a即b，本来发散和推导就可以同时的。至少在数学上，比如你1个小时学抽代1个小时学实变，我认为是学不好的。测试目的辅助信息加工，进而总结和归纳以及提纯加深理解信息，而不是单纯为了记忆效果 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-06 16:33:21

chikatetsu: 振聋发聩，感激不尽呐！对我来说，回想几乎完全记不得的内容是件痛苦的事情，因为它代表了一个让人💔的事实——你个犊子又忘记了！所以回想几乎一直让我恐慌，我一直不敢走出舒适区，今天终于释怀！太感谢答主了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-04-05 09:50:44

悠夏: 谢谢答主！我决定去用这个方法学习我的经济法基础和初级会计实务。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-03-17 09:11:51

知乎用户YwNxNr: 测试应该也算重复的一种吧，只不过是主动的重复。大部分人的重复只是简单的把笔记重新看一遍而已。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-03-12 11:42:46

知乎用户YwNxNr: 完全没考虑过的角度。不过要实践还有很多细节要考虑，比如如何记录知识（用于纠正测试错误）、学习测试的时间间隔多少？以及重复学习-测试循环的次数？而且，回想很久以前的知识是很痛苦的事，要坚持下来也不容易。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-03-12 11:17:15

清风雅颂: 涌起一股拍案叫绝的冲动…… 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-03-06 15:20:51

知乎用户HR4r3j: 顺应本能，恰恰是最有效的学习方法……反其道而行 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-01-02 07:54:11

东望川: 在这种学习方法下，最终学习的结果会如何（是指应用的好还是记得牢固） 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2017-01-01 19:47:27

金刚狼不喝酒: 楼主说的是冥想吗？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-12-27 19:31:30

僵尸用户837049: 能不能理解成越烧脑越有效？真正起作用的是测试过程中你努力回想，调动所有脑力把知识从忘记边缘扯回来的过程。相比于“重复”（即单纯地浏览），“努力回想”因为更烧脑，所以巩固长期记忆的效能更高。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-12-08 17:12:28

关鑫: 当下看完当下就忘了，这怎么办？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-12-01 15:44:43

叶白马: 中间夹杂英语单词感觉读的不顺畅 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-11-27 19:01:02

│ └── 王嘉文: 没办法，很多专业的概念并没有相应的准确的中文翻译。作者注上原文是非常地道的做法。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-12-15 15:47:38
│ └── 叶白马: 受教了谢谢解答 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-12-15 21:01:21
│ └── 王嘉文: 嗯不谢 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-12-16 01:20:27

chace: 非常感谢您的分享，我注意到作者在抛出观点时会引出支持观点的研究或者出处，循证！这是我衷心赞扬和钦佩的，其次，作者能以平和的语气和我们评论者就事论事，没有出现不礼的谈吐，哪怕有些喷子在其中（他对我来说实在很扎眼，无礼，无理），无私的分享让我感激，得体的谈吐让我喜爱，再次感谢！ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-11-02 01:14:18

KINGKEAYICE: 令人印象深刻 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-10-06 23:27:58

王佳: 参考文献没有占两页表示不服 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-10-06 07:05:41

kurinm: 这就是为什么要做练习册之类的东西,你以为你都懂了?那可不一定，我们来做做卷子吧！上课听懂了还是不会做题的我:) 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-10-06 01:15:06

kurinm: 感觉平时也会有这种体会 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-10-06 01:05:54

toma的汉子: 总之选择最困难掌控感最低的方法进行学习就对了 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-10-03 11:31:16

EdwardXu: 我要用这篇文章的记忆方法把这篇文章记下来 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-27 09:22:42

dragonknight: 等一下，分短时间学习不就是重复？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-14 16:52:35

│ └── 知乎用户4C5ws1: 不是的你误解了 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-17 10:44:18

极简design: 挺好的 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-10 14:07:12

乌鸡裁缝: 真的说的太好了。每次不想测试自己了就来看一遍… 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-10 07:16:30

maki Kei: 正在测试中，这种方法太痛苦了，因为绝大部分时间感觉啥都不会……希望有用 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-04 20:11:27

韩立: 如果记忆一句话，然后马上背，这算测试吗 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-09-04 07:45:54

Harry: 尼扣？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-26 18:28:02

喝汽水的二狗子: 感觉就是在记忆的时候调动大脑的主动性比起被动接受效果更好就是咯？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 21:51:56

空空: 你也不赞同高票回答，赞了我喜欢的回答，所以就关注你啦 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 21:47:04

SimonL: 看完了分割线下面就忘了上面，我还有救吗？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 17:04:35

飞虹: 为什么我想到张无忌学太极拳，无忌，当你忘记所有的东西之后，就练成太极拳了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 08:59:40

夜来风雨声: 醍醐灌顶！点明了我轻松和努力之间的矛盾！就是这样记忆！ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-25 01:09:50

知乎用户JBlSgC: 感谢感谢感谢 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-24 23:18:50

麦青: 谢谢答主 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-22 11:16:03

姓氏特别的金玉: 额？所以应该怎么做？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-17 10:26:59

小灰灰: 没有自己的体会，只是为了写而写的答案。讲的东西内容很简单，却故意复杂化。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-07 06:29:36

记忆达人HE: 除此之外，我还没有说卖油翁的故事，熟能生巧，据我了解的，在人群中能接受系统正确记忆训练的人基数其实很低，尤其现在记忆培训水平层次不齐，那些做实验的科学家们找到的实验对象本身具备他们说的“采用想象视觉化来学习文本”的能力么？他们怎么不去找叶瑞财？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-05 16:41:36

记忆达人HE: 同意回忆的效果大于回看，以及分段学习的高效率，但是那几个科学家真的深入研究和实践过如何正确的在文本材料上使用图像记忆么？记忆术本身有着系统的策略和技术，对不同材料，采取的方式也不同，图像记忆也并不是简单地在脑袋里想象词语的影像而已，另外，使用的时机也有讲究，并不是那种无脑的从头到尾地疯狂词语转图像。在(采用想象视觉化来学习文本的效果相当有限并且不稳定…我们认为视觉化对学习文本效能为低等）这一点上，那些科学家们只是拥有在某些权威刊物上的发言权而已。我以我的实践经验以及我教过几百名学生的实验成果告诉大家，这些科学家的“认为”是错误的。在这个信息化的世界上，还存在着很多你、我、他并不知道的事情，比如，我告诉大家在我身边就有一个孩子无意间开发出了照相记忆，天天和我生活在一起，绝对的事实。我以前是打死不相信有人能做到的，可他偏偏出现了！怎么样，还相信所谓常识么？人所看到的只是他能看到的东西，能想到的，也只是他能想到的东西，那些没有接触过的东西，就算别人说了你也未必会相信，每个人都有局限，我也只是在这里让大家多知道一些信息，让大家知道科学家也有局限，也会犯错，不可尽信，仅此而已。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-05 16:35:02

吴子愚: 题主写的很用心，但是有点难以理解，一些专有名词什么……概括一下就是"需要测验"？？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-03 20:07:57

一二竹林: 记忆的目的不同 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-03 16:47:24

掉泪老姆: 整理笔记算是测试吗 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-03 16:22:40

龙非: 看懂了，还是不能明确方法，请问考研的孩子该如何背理论呢，就是这心理学专业考研？另外请问那个sstt的实验，为什么重复一定要选连续的重复，如果换成间断重复会改变变量么？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-02 23:47:00

龙非: 记忆不是分三步么，先编码 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-02 23:26:18

乌鸡裁缝: 妈呀原来我一直的学习方法被大家研究出来了！…=￣ω￣= 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-02 18:57:00

觉顶镐兽: 赞，很有用，给小孩试试。合上书本，回忆今天所学内容（测试）+打开书本，映证所学内容（强化）。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-02 15:29:08

靳文龙: @李自不 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-08-01 14:12:00

岸上的鱼: 亲身感受，学习-测试-复习的模式最有效， 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-30 06:02:03

赵羽: 深有体会 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-29 23:58:48

Hansen: 很认同。我们愿意不断重复就是因为懒得动脑。'‘学习应当是困难的’'说的太好了。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-29 23:06:12

细雨渐微: 你说的是真的么？ 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-28 21:11:22

猫薛: 原来您就是果壳上提到的这篇文章的作者。。 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-28 13:30:11

│ └── 知足常乐: 求果壳链接 👍🏽0 💭N/A IP 🕐2016-07-28 23:51:39
│ └── 猫薛: 文章链接 http://jingxuan.guokr.com/pick/19288/ 👍🏽1 💭N/A IP 🕐2016-07-29 06:34:46